Vježbe za oči s kratkovidost


Svake godine količina podataka koje treba obraditi čovjeka u današnjem svijetu brzih promjena, raste iz godine u godinu s vremena na vrijeme. Jedan od glavnih organa koji nam pomažu u tome, je oči. To je uz njihovu pomoć možemo dobiti maksimalnu količinu znanja o svijetu. U tom smislu, utjecaj oka povećava, što opet dovodi do povećanja broja osoba s pogoršanja vida.

Najčešći problem je kratkovidost ili kratkovidost znanstveno. Ova bolest se pojavljuje i razvija od kvarenja Smještaj, da se smanjuje njegova sposobnost da se prilagodi percepciju sekcija.
Boriti se za zdravlje očiju nije nužno posegnuti za radikalnim sredstvima u obliku rada. Za mnoge pacijente će biti dovoljno za napraviti posebne vježbe redovito se oči, koje su usmjerene na osposobljavanje pojedine mišiće i pomoći vratiti vidne oštrine (u nekim slučajevima potpuno). Osim toga, fizička osoba - vrijedna sprječavanje bolesti oka.


Ova vježba pokazuje da biste vidjeli
Vježbe su nedvojbenu korist pacijentima kratkovidnosti, ali je shvatio da je, kao i kod bilo kojeg tretmana, oni nisu pokazali da se svi, bez izuzetka. Na primjer, ne povećavaju vježbe oka vježbe dodatne ljude s visokim stupnjem kratkovidnosti dijagnoza. Također kontraindiciran u bolesnika s tjelovježbom i jakim inertni ili nekorigirano smještaja.

Budući da su neki od tih slučajeva, vježbe može se primijeniti nakon prethodnog liječenja, one koji planiraju testirati učinkovitost fizičke vježbe za oči, treba konzultirati svog liječnika.

Osnovne vježbe za liječenje kratkovidnosti
• Sudjelovali treba sjesti, izravnajte leđa. Mi stalno mora podići i donji kapak treperi. Ova vježba varira od 1 do 2 minute. To bi trebao pokušati trepnuti što je češće moguće. (Ova vježba će ukloniti suhe oči i napetost mišića. To bi trebao neutralizirati utjecaj dugih razdoblja između treperi za vrijeme rada računala).

• Stand up. Gledajući zračna kako ne gledati u bilo kojem određenom trenutku (do beskonačnosti). U ovom položaju, zatvorite oči 2-3 sekunde. Zatim podignite prednji dio ispružene ruke, tako da je kažiprst bio suprotan vrh nosa. Gledaj preveden na prst i odgođen za 5 sekundi. Onda opet, gledajte u daljinu. Cijeli kompleks mora ponoviti 10-12 puta.

• Stand up, ruku s kažiprstom povući ispred vas (prst koji se nalazi suprotno od vrha nosa) i pogledajte prst za 5 sekundi. Zatim se polako približava prst na nos i oči iz njega isključen. Prst doveo do udaljenosti na kojoj počinje njegov imidž u očima dvoyitysya a zatim reproducirati. Ciklus se ponavlja 8-10 puta.

• Bolesnik bi trebao sjediti s leđima uspravio. Oči trebaju biti čvrsto zatvoriti na 4-5 sekundi, a zatim otvorite i isto vrijeme držati otvorene. Ciklus se ponavlja 8-10 puta.
• Stand up, podignite jednu ruku i savijati u laktu, tako da je nasuprot vrha nosa. Jedan oči zatvorene ruku, a drugom oku treba popraviti prsta, a zatim rukom postupno treba dići. Pokret očiju je u pratnji prstom. Vježba se ponavlja 5-6 puta. Međutim, treba napomenuti da je za sekundu, zatvorene oči, u svakom slučaju ne trebate pritisnuti.

Onda isto vježba ponavlja za drugu oka.
• Stalni pružiti ruku savijena u laktu, tako da je kažiprst bio ispred nosa, jednim okom zatvorenim i drugi slijediti prst da polako ide prema dolje, a zatim se polako penje natrag u početni položaj. Trčanje Vrijeme je 6 za svako oko.

• Ova vježba uključuje self-masaža. Donji kapak jednog oka. Dva ili tri prsta bez moći pritisnuti na kapak. Ponovite postupak za oba oka i nekoliko puta.
• Stand up, opustiti mišiće odjela ramena shyyno-. Potražite ispred tebe, a onda se polako kretati stalno gledati prema gore, dolje, desno i lijevo. Dovoljno je 6-8 punih ciklusa.

• Još jedna vježba koja zamjenjuje self-masaža. Dva su oči zatvorene. Prstiju nježno masirajte u smjeru kazaljke kroz oči opuštene kapke.
Cijeli niz ovih vježbi može se raditi u jutarnjim satima, na ručku ili večeri. Ne oduzimaju Vam puno vremena, a kako bi se oni mogu ostvariti za vrijeme pauze na poslu.
Za one koji će koristiti ove vježbe kako bi se spriječio razvoj kratkovidnosti, moramo se sjetiti da bi trebao biti događaj redovito. Oni bi trebali biti tretirani kao dio cjelokupnog dnevnom nadoplatom.

Oni isti koji planira sličan način za vraćanje vidna oštrina treba imati na umu da je instant rezultate iz njih se može očekivati, i ako očekujete da će uspjeti, morate biti strpljivi. Nakon pogoršanja vida ne za jedan dan ili tjedan.

metode oporavka
Trenutno, postoji nekoliko sveobuhvatnim pristupima dizajnirane za poboljšanje oštrine vida. Oni su na temelju nekoliko skupina vježbi, svaki s određenom svrhom.

Grupa vježbe za:
• smanjiti i eliminirati statički napetost mišića;
• podrška vizualnom modu;

• cilijarnog mišića (to - da je odgovoran za smještaj);
• opuštajući Uskrs objektiv;
• Tijelo povećanje rezervi smještaj optičkih;
• igra.

Osim toga, sve postojeće metode oporavka može se podijeliti na one koje se temelje uglavnom na fizikalnu terapiju pristupa i one koje se temelje na sintezu vježbe s drugim manipulacijama (akupunktura, masaža, Solarise itd).

Fizioterapija mogu se koristiti ne samo u bolnicama, ali i kod kuće u zemlji i na bilo kojem drugom mjestu pogodnom za pacijenta, što ih više dostupan sumnje.

Najpoznatiji među fizioterapije tehnike restauracije tehnike razvijene su Mirzakarima Norbekovym S. Martin Brofman i vježbe.

Iako su njihovi pristupi su velike razlike u njima su vrlo značajne sličnosti. Oba su na temelju orijentalne prakse, a neke vježbe usmjerene na opuštanje cijelog tijela, osobito u području ramena i vrat, gdje postoji mnogo živčanih završetaka. Osim toga, njihov pristup kombinira isti uvjet da nametne svoje sljedbenike, ljudi bi trebali ne samo mehanički obavljati sve vježbe u nizu, ali samo sebe i svoje oči volim posebno.

Zašto zatražiti savjet liječnika
Do oftalmologa jednako korisno ići i one koji su zainteresirani u prevenciji kratkovidnosti, a oni koji se bore s posljedicama.

Prije svega, liječnik će odabrati pojedinačne vježbe koje uzimaju u obzir stanje vizualnog pacijenta. To će vam pomoći da se izbjegne neugodne komplikacije.

Također iskusni optičar pokupiti mineralne vitamina kompleksa koji promiče vizualnog aparata, te propisati pravu dozu. Zapamtite, vitamine, kao i druge lijekove u interakciji s drugim kemikalijama i samo iskusni liječnik će vam reći što je bolje da ih koriste kako bi se poboljšala njihova učenja.