Vježbe s ravnim stopalima u djece i adolescenata


Terapijske vježbe za ravne noge u djece treba imati broj zahtjeva kako bi bila učinkovita. Za razliku od odraslih treba nositi dječju gimnastiku igra oblik. Jedini način da se dijete svaki dan i za dugo vremena za obavljanje gimnastiku.

Dječje aktivnosti u različitim fazama policajac
U 1. stupanj izravnavanja luka stopala vrijedi složene vježbe za jačanje mišića. Takvi pristupi će spriječiti daljnje napredovanje tabani aponeurosis i sjedne na svoje mjesto.

Koje vježbe su korisne za djecu na 1 stupanj ravnu luka:
• Šetnja s podignutim nogama u trajanju 10-15 minuta. Pozivanje ovu vježbu možete "patka", jer je to sliči kretanje patke na pijesku;
• «Moving kao lukavim lisica." Prvih pet minuta krademosya na čarape. Tako da simuliraju pokrete životinja preporučuju djeci savijati laktove. Kad lisica povlači natrag, ona kreće polako na petama. Potaknite dijete da ide mirno gledajući vuka. To se može učiniti samo oslanjajući se na pete brdu;


• «vrhom Medvjeda" ide na unutarnjoj strani stopala. Oponašati ga ide za 10-15 minuta. Nakon šetnje medvjed ima ostatak. Za to je stavio na leđa i podiže prstiju neravnine (male predmete) iz tla. Neka dijete podsjetiti manipulaciju podacima za 5 minuta;

• «Ponovite slona stopala". U ravnoj slonu kročiti, jer on nikada ne odvaja leđa na tlo. Djeca imaju veliko zadovoljstvo u ponavljajući pokret slon nosochky lifting i kreće po površini na petama. Ako vježba izaziva bol, to ne bi trebalo raditi.

Iznad tretman protiv luk raspršuje pogodna za djecu mlađu od 10 godina, ali tinejdžeri trebaju neku drugu lokaciju. Ova kategorija je vrlo osjetljiv na vanjske ljepote tijela, tako da je dovoljno pokazati posljedice liječi stan kao tinejdžeri počinju redovito i pravilno raditi vježbe.

Terapijske vježbe za ravne noge u djece mlađe i adolescenciji

Ovaj set vježbi razvijen u klinici dr Bubnovsky i pokazali visoku učinkovitost više od 7 godina praktične primjene u najboljim rehabilitacijskim centrima u:

1. Počnite s warm-up vježbe su kretanja duž oboda sobe za 15-20 minuta. Zatim nastavite hodati na prstima, petama, vanjskom svodu. Trajanje svakog postupka je ograničena na 30 sekundi. Kada hoda na prstima u rukama djece su na vrhu, na petama i vanjskom dijelu stopala - na pojasu. Završna faza je manipulacija prve razrede loptu, koja je stegnuta metara, ali dijete treba ići s njim oko 20 metara na vanjskoj strani stopala;

2. Stalna na gimnastičkim obručima i palicama treba učiniti čučnjeva 6-8, 3-4 proslijedi proizvoda. Ruke u gimnastici usmjeriti na stranu ili prema naprijed;
3. Treća faza uključuje 6,8 prtljažnik vrtnje lijevo i desno. Ovaj odnos je s vanjske strane stopala. Uspon prstiju (10-12 puta), oslanjajući se na pete. Isto tako, ponovio podizanja peta, ali ne vježba, ako postoji bol;

4. "Shuttle" jača mišiće stopala i potkoljenice. Za njegova provedba trebala ležati na trbuhu, uzmi ruke iza glave i noge podigao i zadržati za 5-7 minuta u tom položaju. Zatim podignite noge na 45 stupnjeva i protrymayete ih tako oko 4 minute;
5. Djeca razvijena težine vježbe na ravnim stopalima, izvoditi u sjedećem položaju na podu ili na stolicu. Među njima su savijanje / nepopustljiv prstiju stopala (15-20 ponavljanja), uzgoj / montaža pet (10-15 puta), kružne pokrete nogama (15-20 puta) povlači predmete, vožnje loptu od pet do pete (10-15 ponavljanja).

Liječenje ravnih stopala pomoću gore opisane gimnastičke kompleks treba redovito. Jedini način na koji možemo jamčiti nastavu učinkovitosti.
Iako neke pedijatara protiv prekomjernog tereta na siromašne djeteta potplatom, ortopeda imati više učinkovite metode ispravljanja deformiteta stopala u ranoj dobi, bez kirurške intervencije. Jedina stvar koju stručnjaci preporučuju vježbe za držanje bebe masaža stopala.

Što učiniti masaža stopala prije treninga
Masaža dječja stopala ispred gimnastika provodi pomoću posebne gumene mat ili jastuk. Dovoljno Tiny za rad na njemu za 5 minuta biti spremni za aktivno vježbanje.

Poboljšati učinkovitost masaže može roditelje da nježnim pokretima jagodice mogu utjecati na aktivne točke na tabanima. Nakon provedenog postupka, dijete mora ležati nekoliko minuta s podignutim petama. Utjecaj na stimulaciju akupunkturnih točaka osim opskrbe krvi ima učinak tonik zbog normalizacije drugih organa.

Postoje i druge vježbe za noge ravne. Svaki pedijatar ima u svom arsenalu za učinkovitim gimnastičke receptima stan nad djecom, ali generalizirane preporuke u medicini nije razvijena.

Koristeći bolje one vježbe koje koristi vaše dijete i napustiti one koje uzrokuju bol i povećana oticanje stopala.