Gimnastika na lumbalne kralježnice hernije


Ljudi koji su neaktivni, i onima koji su na osnovu profesionalnih značajki moraju stajati cijeli dan na nogama, dizati utege, ili biti u teškom položaju, su u opasnosti od kile kralježnice. Ako ne obraćaju dovoljno pozornosti na ovaj problem, on će napredovati i može čak dovesti do tragičnih posljedica, kao što je invaliditet. Za to se nije dogodilo, preporuča se fizioterapijom hernija kralježnice. Ona se treba temeljiti samo na liječničke preporuke.

Kila: pojam, uzroci, simptomi
Vertebralne kila, ili, da budemo precizniji, hernija diska - ispupčen disk vlaknasti prsten, koji pritišće živce i izaziva nelagodu. Kila u lumbalnom području može se dati sljedećih razloga:

1. Ogromna fizička aktivnost, aktivna i pasivna priroda


2. Loše navike (pušenje, alkohol i zlouporaba droga)
3. Spinal drugačije prirode
4. osteokondroza
5. povreda u razvoju kuka se javljaju i tijekom formiranja kosti u kosturu djeteta
6. skolioza
7. anatomski značajke strukture kralježnice, itd

Primarni simptomi hernija lumbalne kralježnice -sacral ne uzrokuje tešku nelagodu pacijenta. Bol se javlja samo povremeno i obično je sasvim podnošljiv.

Međutim, to povećava s vremenom, a što je povećanje veličine od kila. Kad intervertebralnog lumbalne hernije ključne simptome karakteriziraju sljedeće manifestacije:
1. Bolovi drugačije prirode
2. Osjećaj zatezanja u leđa
3. Slabost u nozi, bedra ili stopala
4. teče udova
5. Povreda osjetljivosti donjih ekstremiteta

6. Problemi s funkcioniranjem prsni organi
7. Osjećaj "zimica".

Liječenje s tjelesnog odgoja
Unatoč činjenici da je lumbalni intervertebralnog kila je jedna od najčešćih pojava u modernom smislu, njegov tretman ne uzrokuje mnogo poteškoća. Naravno, ako je to počelo na vrijeme. Dakle, u najranijim fazama bolesti boli i drugih simptoma može biti eliminiran od strane uzimajući lijekove protiv bolova i anti-upalne lijekove.

Redovna nastava vježbe će objediniti rezultate.
Treba napomenuti da su prvi terapijski vježbe radi uklanjanja takve bolesti kao što su hernija lumbalnog diska moraju biti pod nadzorom stručnjaka. To će razviti individualni set vježbi na temelju fazi bolesti, njegovim uzrocima i fizičke kondicije pacijenta. Terapeutski stoga ima dva ključna cilja:

1. Jača mišiće leđa
2. ublažava spazam mišića.
Međutim, ako se na lumbalne hernije -sacral kralježnice konzervativnog liječenja, uključujući lijekove i vježbe, ne donose očekivane rezultate i stanje pacijenta i dalje pogoršavati, potrebno je operacija.

Obnovljivi vježbe za kralježnicu

Ako ste u lumbalnom kila dijagnozom, sjetite se da vježbanje ne bi trebao izazvati neugodu i bol. Ako obavljaju složene vježbe bio bolan boli, oni bi trebali biti privremeno obustavljen. Osim toga, kila treba izbjegavati vježbanje u uvijanje, oštrih padova i skokova. Svi pokreti trebaju biti mekana, glatka, ali u isto vrijeme jasno i dobro obrađena.

Za liječenje intervertebralnog kile preporuča se izvoditi sljedeće vježbe:
1. ležati na tvrdoj podlozi, ruke proširena uz tijelo. Da se usredotočiti na pet, stražnjice, ramena, vrat i ruke. Ovo stanje držite 10 sekundi, nakon čega morate potpuno opuštanje. Ponovite 5 puta.
2. Sjedi i nadvladati svoje noge ispod njega. Proširena ruke ispred vas u širini ramena. Stavite dlanove na podu. Pruži bez napuštanja početne pozicije, noga treba biti u potpunosti na podu. Zaobljena leđa, spustite glavu i vrat da se opustite. Zamrzavanje za 10 sekundi. Zatim uzeti u početni položaj. Vježba izvesti s deset puta ponavljanja.

Ti razredi poboljšava prokrvljenost problematičnih područja kralježnice, čime za hvatanje živčane upaljene tkiva utječe na zone i dobiti više hranjivih tvari i elemenata potrebnih za njihovo pravilno funkcioniranje u tragovima. Kada hernija od lumbalne kralježnice pokazuju vježbe opuštanja, što je u biti potpuno opuštanje trbušne mišiće, leđa i poperekovo- sakralna regija. To je vrlo dobra praksa joge.

Mnogi od vježbi koje preporučuju liječnici u lumbalne kralježnice hernije može ponoviti sebe. Treba naglasiti da su obuka i fizikalna terapija imenovan nakon operacije. Ove vježbe će proći rehabilitacijski rok u manje vremena i postići maksimalno moguće pozitivne učinke. Jedina razlika je u tome što vježba treba obaviti vrlo pažljivo i po mogućnosti pod strogim nadzorom liječnika - ortopeda ili neurokirurg. Video s korak po korak objašnjenja instruktor ispravno će obavljati pokrete koje dovode do bržeg i pozitivan ishod.

Dakle, budući da moderna medicina i liječenje metode su u stalnom razvoju, intervertebralni kila prestala biti tragičan presudu i liječiti, uključujući i konzervativna. Da biste to učinili, najvažnija stvar - Vrijeme je da se oporavim i pretvoriti u stručnjaka za sumnja kila u lumbalne kralježnice.