Gimnastika za sve osteokondroza kralježnice


Gimnastika osteokondroza je skup vježbi koji vam mogu pomoći dobili osloboditi od zastarjelih ili čak autohtonih oblika bolesti povezane s gubitkom tonusa mišića i zajedničke aktivnosti. Vježbanje osteoartritisa se preporuča samo u nedostatku boli, koje stručnjaci ne savjetuju da se provode takav tretman zbog boli, jer to može dovesti do komplikacija pacijenta.

Pogoršanje izgleda su "ukrasti fenomen", koji je karakteriziran pojavom kompenzacijskog ometanje u neutjecanim segmentima, što je rezultiralo u obuci netaknutih mišićnih skupina.

Gimnastika za osteoartritis je vrlo učinkovit način za borbu protiv bolesti, ali to uvijek treba biti u kombinaciji s liječenja i restorativni postupci. Ova vrsta učinak na kralježnicu i smatra neophodnim preventivni postupak pomaže vam eliminirati izglede za razvoj atrofični promjene u tijelu.


Osnove fizioterapeut
Ova česta bolest poput osteoporoze terapijske vježbe bez zdravstvenih učinaka ne iskorijeniti, ali se može spriječiti nastanak ove bolesti.
Svaki liječnik tvrdi da je umjerena tjelovježba je temeljna točka u provođenju sveobuhvatnog terapiju koja daje rezultate uskoro.

Kralježnica je složena struktura, podijeljen u nekoliko dijelova, svaki sa svojim vlastitim karakteristikama, tako da imenovanje medicinskog fizičke aktivnosti moraju nužno uzeti u obzir mjesto lokalizacije distrofičkim stanica.

Složene medicinske gimnastike u osteokondroza može se podijeliti u nekoliko točaka:

1. Vrat odjel - česte, ali umjerene glavobolje, to bi mogao biti prisutnost degenerativne bolesti diska u vratnoj kralježnici. Eliminirati migrene analgetici nema smisla, jer se ne liječe, već samo poboljšava zdravlje osobe tijekom vremena. Učinkovit način za borbu protiv je jednostavne vježbe i self-masaža vrata regiji. Kako bi se povećala mobilnost i poboljšati cirkulaciju kralješka u vratnoj regiji pomoću kružnim pokretima glave svjetlo trljanje ili pritiskom na kožu u području vrata;

2. Djeca odjel - bol u srcu može biti pogrešno, jer osteokondroza od prsne kralježnice ima slične simptome. Vježbanje u ovom slučaju je dodijeljen tek nakon dijagnoze i isključivo za svakog pacijenta pojedinačno. Vježba će vam pomoći poboljšati protok krvi u pogođenim kralježnice, a time, kako bi se uklonili povrede unutarnjih organa. Među lako i sigurno vježbe mogu razlikovati otklon ("jutro istezanje") u ležećem položaju i stojeći, i jednostavnih staza s istezanje ruke u odgovarajućem smjeru. Poznato je iz škole "mosta" također smatra vrlo učinkovite vježbe, ali važno je da ne dosegne prag boli;

3. lumbalni - fizioterapija u lumbalnom osteokondroza ciljem opuštanje grčeva u mišićne mase i poboljšati motoričke funkcije kuka pojasa. Gimnastika za lumbalni osteokondroza prypodnymanyya uključuje tijelo, napetost mišića u trbuhu, zdjelice rotaciju, savijanje noge i tako dalje. P. (Važno je da obavljaju sve elemente bez trzaja sporo). Gimnastika za degenerativne bolesti diska u lumbalnom ide dobro s gnječenjem i masaži, ali važno je da je masaža bi trebao biti opuštajući i okrepljujući. Gimnastičkog lumbalni osteochondrosis treba biti u kombinaciji s upotrebom lijekova i restorativnoga postupcima.

Samo dnevne lekcija će vam pomoći postići željeni rezultat, što će posebno jačanje mišićnog sustava, kod osteoartritisa oduzimanjem bilo šanse opstojnosti.

stručni savjet
Za bolesnike s osteokondroza gimnastiku postali dnevna potreba života, bez ikakve šanse za oporavak gotovo nitko. Kvalificirani stručnjaci razvili su sveobuhvatni program zapošljavanja ciljeve, od kojih je učinkovitost je pomogao mnogim pacijentima prevladavanju takve bolesti kao što je osteoporoza i spriječiti degenerativne promjene kralježnice zauvijek.

Gimnastika Bubnovsky
Gimnastika Bubnovsnoho osteokondroza je učinkovit način za borbu protiv bolesti, bez pomoći lijekova terapije. Temelj za razvoj gimnastička kompleksa je kineziterapiju, odnosno postupanje s pokretom koji promiče jede kosti i mišića strukture.

Najveći dio nastave ponudio Bubnovsky, pomoću posebnog simulatora MTB, koji je razvijen od strane profesora. Ti razredi ublažavanje napetosti mišića i smanjiti bol, čime osteokondroza pacijent biti aktivniji i raditi na sebi.

Gimnastika Dikulya
Gimnastika Dikulya osteokondroza cilj vraćanje stanice leđne moždine, što se može postići tek nakon dugog i redovite tjelesne aktivnosti. Vježbe predložio Dikulya je moć, tako da je ova vrsta liječenja prvo treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Za početak se preporuča Dikulya restorativne ozdravljenja i prilagodljive vježbe koje se postupno pretvara u složenom skupu gimnastičkih elemenata. Snaga opterećenje je posljednja faza obrade, koja završava na vježbe i opuštanje disanje brzo.

Gimnastika Popov
Gimnastika Popov osteokondroza omogućuje postizanje obrnutog mehaničku radnju koja se obavlja pomoću ekstrakcije, usklađivanja i ojačati mišiće leđa. Doktor bioloških znanosti, kaže da je obavljanje svakodnevnih 19 jednostavnih vježbi i prehrane pravo može u kratkom vremenu da ozdravi i oporavi od bolova u donjem dijelu leđa od degenerativnih oštećenja.

Ova teretana kompleks može pobijediti ne samo bol u križima, ali kako bi se postigla dugovječnost, jačanje mišićnog sustava, interkostalni mišiće i poboljšati držanje tijela. Učinak tih vježbi se distribuira svim dijelovima vratne kralježnice se na lumbosakralne.