Terapijske vježbe u kralježnice hernije


Kralježnice ili okosnica je niz kralješka koji su međusobno povezane raznim diskovi, ligamenti i mišići. Sastoji se od nekoliko cjelina: vrata maternice, torakalne, lumbalne, sakralnim i coccygeal.

Između kralješaka su diskovi, kroz koje kralježnice kreće. No, sjedilački način života, česta lifting ili ozljeda može izazvati neke pomaka pogon koji vodi do takvih bolesti kao intervertebralnog kila ili hernija diska. To se može pojaviti u bilo kojem kralježnice.

Liječenje bolesti je moguće operacije i konzervativne načine. Potonji su medicinsku tehniku, akupunktura, masaža i fizioterapija. To je ono što će biti objašnjeno u ovom članku.

Liječenje kralježnice vježbe je najsigurniji način, pogotovo za starije ljude koji obavljaju poslove poželjne. Budući da je glavni simptom ove bolesti je bol, ne smije se zaboraviti da je tjelovježba terapija može provoditi samo nakon što bol nestati.


Glavni uvjeti za obavljanje terapeutske vježbe

Kad bolest kao hernija diska, potrebno je prije svega, potražiti liječničku pomoć. Dobiti savjete o bolesti, učiti o fazama njezina razvoja, preporučenog liječenja. A onda, uz odobrenje svog liječnika, ne fizikalnu terapiju. Uvjeti s potrebom da se u skladu sa sljedećim:

- Iznad svega, vježbe nije izazvati neugodu i bol. Ako vidite svjetlo bol, oni su se biti oprezan, te u slučaju jake i oštre boli, prestati odmah i staviti ih u kasnijem razdoblju liječenja.
- Prije izvođenja gimnastika treba opustiti.
- Kad klasa ne obavljaju nikakve nagle pokrete.

- Zabranjene aktivnosti koje se uključuje u tijelu u raznim smjerovima.
- Počnite s minimalnim opterećenjem, postupno se povećava.
- Slušajte svoje tijelo i izvoditi samo one vježbe koje ne donose neugodnosti i nelagode, oni će biti korisni za liječenje bolesti.
- Preporuča se da se uključe u fizikalne terapije nekoliko puta dnevno.

Glavni cilj gimnastike jačanje kralježnice, mišića koje se protežu sve odjele i izvucite ga, čime se povećava prostor između kralježaka. To povećava cirkulaciju krvi i poboljšava metabolizam. Kao rezultat toga, uklonjen napetost mišića i opušta leđa. U idealnom slučaju, kako bi se poboljšala učinak nakon vježbe možete plivati ​​u bazenu.

Terapijske vježbe u kralježnice hernije
Kao što je gore spomenuto, kila se može pojaviti u bilo kralježnice. Dakle, svaki odjel ima svoj set vježbi. No, prije svega, na gimnastiku, napraviti univerzalnu vježbe kako bi se osloboditi boli. To je pogodan za sve vrste bolesti.

Lezite na leđa, koljena ispod valjaka noge dok zvisyty dolje bez zaustavljanja za ništa.
Terapijske vježbe s hernija lumbalne kralježnice
Lezite na trbuh. Podigni glavu, prsa i ruke, i zafiksuvatysya za neko vrijeme. Noge i donji trup i ne bi trebalo biti ležećem položaju.

Uzmi položaj na sve četiri. Skinite desnu ruku i lijevu nogu u isto vrijeme, tako da ostanu na nekoliko sekundi. Zatim promijeniti drugu ruku i nogu.

Lezite na leđa. Noge savijene u koljenima. Podignite zdjelicu, tako da je fokus prebacio na noge i ramena. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.
Lezite na leđa. Podignite glavu i nogu, te ih povucite prema drugome.

Također, tu su i mnoge tradicionalne metode borbe protiv bolesti, ali odluči da ih koriste, ne smijemo zaboraviti da je samo često dovodi do negativnih posljedica. Dakle, prvo, morate konzultirati sa stručnjacima.