Prevencija osteoporoze u postmenopauzi, ima


Prije nego govorimo o prevenciji, kako bi saznali što je osteoporoza i kako je ugrožen?

Osteoporoze u žena
Ne mogu reći da je ova bolest posebno za žene, ali da su žene u menopauzi čine statistika bolesnika podiatrist. Razlozi će biti riječi kasnije, ali za sada razumijem dijagnozom - osteoporoze.

Kao što se vidi na slici, osteoporoza je kršenje strukture i smanjene gustoće kostiju, što pak dovodi do lomljive kosti. Prije svega pati kralježnice, kuka i ručnom jedinicom. To se događa zbog ispiranja kalcija iz kostiju. Ovaj proces je promatrana u starijih muškaraca, ali žene u menopauzi - glavni rizičnu skupinu.


Ova značajka je zbog oštrog pada proizvodnje estrogena u ženskom tijelu. Rizik od osteoporoze je previše lomljive kosti sklone prijelomima, čak i bez prethodne padova i udaraca. Starije žene vertebralne frakture mogu pojaviti tijekom normalnog naginje prema dolje.
Uzroci stanjivanje koštanog tkiva

Osim hormonalne promjene u ženskom tijelu za vrijeme menopauze, postoji nekoliko razloga, koji također pridonose razvoju bolesti:
• dob. Čak i ako žena aktivno pomaže tijelu nositi s menopauze, hormonalne uzimanje broj lijekova, karakteristike dobi tako da kalcij se slabo apsorbira, a njegov nedostatak dovodi do stanjivanje kostiju;

• uklanjanje maternice i jajnika izaziva umjetnu menopauzu, opet provocira razvoj osteoporoze;
• prisutnost bolesti štitnjače, dijabetes i drugo kad je neuspjeh u hormonalnim razinama;

• neadekvatna tjelesna aktivnost za ženskom tijelu dovodi do smanjenja estrogena proizvedene;

• Nedostatak kalcija u hrani konzumira;
• Loše navike: alkohol; pušenje;
• stroga dijeta koja uključuje hranu bogatu kalcijem;
• trudnoća.

simptoma osteoporoze
Na početku bolesti simptomi se izgovara, ali se može otkriti u lomljive nokte i kosu, rano sijedenje, zajednički odgovor na promjenu vremena (što se često može čuti prigovor da je "vrijeme pretvara zglobova"), grčevi u nogama, karijes i propadanje držanje, teška iscrpljenost.

Početni stadij osteoporoze može lako biti zbunjen sa artroze, kada postoji sličan osjećaj - bolan bol u zglobu (obično zglob, zdjelice), drobljenje prijedlog. Frakture kompresije kralješaka - Glavni simptom osteoporoze. Karakterizira ih naoko tada povuku bol u kralježnici. Nakon tih prijeloma kralježnice postaje kifoznuyu oblik koji se može vidjeti u mnogim starijim osobama.

Metode dijagnozu i liječenje osteoporoze
Najviše informativan način dijagnoze je X-ray denzitometrija - definicija koštane mase.
Također, dijagnoza može zahtijevati rezultate ultrazvuka, kompjutorizirane tomografije. Tu je obvezno urina i krvi.
Glavni lijekovi u liječenju su one usmjerene na formiranje i razgradnje kostiju prestanu.

Kako spriječiti bolest?

Cure osteoporoza je teško, gotovo nemoguće. Možete samo usporiti uništavanje koštanog tkiva. Dakle, velika važnost prevencije osteoporoze u postmenopauzi.
Prije svega, žene se pojavljuju svakih 6 mjeseci za pregled kod ginekologa i endokrinologa kako bi se spriječio nastanak menopauze i srodnim problemima štitnjače. Također je potrebno da se ispituje X-ray denzitometrija kontrolirati puno koštanog tkiva.

Tijekom menopauze, hormonske nadomjesne terapije se provode.
Kao što je tijekom menopauze u žena, smanjenje proizvodnje estrogena, koja je uključena u formiranju kostiju je postupno ispiranja kalcija iz njih, i kao rezultat osteoporoze. Zbog toga hormonska lijek može biti prevencija bolesti.

Oni su također korisne za opće tijekom menopauze: valovi vrućine ne uzrokuju nepotrebnu nelagodu, promjene raspoloženja, a još manje uznemirujuće, poboljšava san. Liječenje hormonima - dugotrajan proces. Samo liječnik može biti shema i trajanje liječenja, zbog velike liste kontraindikacije. Imenovan je za pacijente koji nemaju rak, probleme s jetrom, visoki krvni tlak, krvnih ugrušaka u žilama i edem.

Dnevni unos kalcija u tijelu spriječiti krhkih kostiju. Postoje dnevne doze, koje se moraju strogo pridržavati: menopauza je 1200 mg kalcija za završetak - 1500 mg. Kako ne pretjerati i ne konzumirati više kalcija nego što je potrebno, treba razmotriti kvantitativne kalcija u hrani. Ako se hrana jede za taj dan, nije dobio dovoljno kalcija u tijelu, potrebno je dodatak koji sadrži pripremu kalcija.

Morate znati da je bolja apsorpcija kalcija zbog sunca. Najmanje 40 minuta dnevno treba održati pod ultraljubičastim svjetlom. Proizvodi koji sadrže visok postotak kalcija, špinat; brokula; Salata; mliječni proizvodi; mahunarke i orašasti plodovi.

Ne zaboravite drugih vitamina koji su neophodni za zdravlje. Općenito, možemo reći da je pravilna ishrana postala norma zbog zlouporabe masne hrane, kave i ostalih štetnih proizvoda može uzrokovati ozbiljne i drugih bolesti. Također treba odustati od alkohola i pušenje. Također aktivno alkohol ispire kalcij iz tijela, što je također aktivno promovira svoj začepljenje troske. Ako imate problema s težinom, oni moraju biti uklonjeni.

U osteoporoze bilo opterećenje na kosti može dovesti do lomova i težine kao Damoklov mač visi nad gospodarom svojim. No, ovdje moramo biti oprezni. Ni u kojem slučaju ne može sjediti na kruto prehrane koji se aktiviraju tijelo stresnu situaciju i spasiti potrebnu količinu vitamina. Kultura prehrane pomoći da se nosi s problemom prejedanja. Da biste to učinili, podijelite jela 4-5 puta dnevno, jesti male obroke, žvakanje hrane temeljito. Preporučljivo je dati proces više vremena za podnošenje želucu imala zasićenost signala mozga.

Također je potrebno pratiti dnevnu potrošnju čiste vode. Osim toga, poboljšava probavne procese, ubrzava isporuku hranjivih tvari do svih organa i zglobova, kao što voda može utažiti glad.

Tjelesna aktivnost - ne samo da izvrsno prevencija osteoporoze i mnogih drugih bolesti. Ukoliko redovito ne gimnastika, aerobik ili neki drugi sport. Možete ih zamijeniti svakodnevno dugo planinarenje, izlete na bazenu - jest to učiniti barem tri puta tjedno. Tada su mišići će biti tonirana i pouzdan okvir za kosti. Nemojte pretjerivati ​​previše i preopteretiti sebe fizički zahtjevan, a sve bi trebalo promatrati valjanu mjeru.

Ako pratite svoje zdravlje, ne propustite prozore s liječnikom češće na otvorenom ostalim, pravo jesti, riješiti loših navika - osteoporoza dugo se osjećala.