Može li hula hoop twist na kralježnice hernije


Hula hoops - light Sport simulatoru s elementom zabave. Raznolikost modela (težina, materijal dostupnost masaža učinak), jednostavnost i uzbuđenje vježbe Hoop napravio popularan. No, tu je znatan popis ozbiljnih kontraindikacija za nastavu izvan ovog bezopasnog spravama za vježbanje. Na primjer, neprihvatljivo rotirati obruč u hernija sakralne kralježnice poperekovo- lokalizacije. Neka nas ispitati što prednosti i opasnosti od hula obruč.

Kako korisno Hula obruč?
Ovaj jednostavan i pristupačan simulator tijelo ima mnogo prednosti. Za trening ne zahtijeva posebne vještine i izvanrednu fizičku kondiciju, ne postoje ograničenja na izbor vremena i mjesta. Izmjerena rotacije ne smeta, nemojte ga i uplifting ne pretjerati.
Kroz masaža hoop akcije poboljšava cirkulaciju i tonizira kožu, pomaže spali višak masnoće. Ona jača mišićna leđa, sprečava bolesti kralježnice. Razvija vestibularni sustav.


Čak i zdrava osoba koja nema kontraindikacije, treba izabrati pravi papak i individualno izračunati opterećenje. Počevši s klase preporuča lagana verzija hula obruč, obruči teško napustiti nespremnom tijelo modrice, koje su potom ponovno roditi u buragu i potkožnog brda.

Trening ne bi trebao trajati više od 10-20 minuta.

Zašto hula hoops pogodna za hernija kralježnice?
Kila kralježnice - hernija diska. Ona je oblikovana kao posljedica degenerativnog deformacija vlaknastih prstena diska sa svojom izbočinom kroz otvor i zazora želatinoznog jezgre (pulpe). Postoji ugnjetavanje radikuralnih živaca i razvoj odgovarajućih simptoma. Često utjecati lumbalni -sacral što doživljava najveći teret.

Intervertebralnog kila može biti komplicirano njom okrutno. U drugim slučajevima razvija pareza, paraliza i kršenje osjetljivosti donjih ekstremiteta, zdjelice funkcija promjena.
Nagle pokrete i neadekvatna tjelesna aktivnost može poslužiti kao okidač za razvoj komplikacija. Hula hoops na kralježnice hernije može uzrokovati povećanje nestabilnosti u zahvaćenom segmentu.

Iako je izvorno klase masirati učinak obruč privremeno ublažava bolove simptome bolesti.
Ostali kontraindikacije za igranje s obruč
• Trudnoća i postpartum period.
• Bolesti zdjelice (mioma maternice, zavoja, ginekološki upalne procese).

• enterokolitis.
• bolesti jetre, bubrega i gušterače.

• Kronične bolesti kože (dermatitis, herpes, psorijaza), ozljede kože.
• Lumbar osteokondroza.

Twist Hoop u hernija torakalni moguće ako je lokaliziran u gornjim dijelovima, ali ograničeni vremenom i stresom. To će ojačati mišiće leđa i prevenciju lumbalnom degenerativne bolesti diska.

Trening s obruč za mršavljenje može biti pozitivan samo ako je njihov pravilnosti, postupno povećanje opterećenja u kombinaciji s prehranom. Ako pretilost je u pratnji intervertebralnog kila, da se bore s njim odabrati druge metode su sigurno u smislu komplikacija kila kralježnice, fizikalnu terapiju pod liječničkim nadzorom, kupanje, masaža, prehrana.

To je vrijedno spomena da pretilost sama po sebi faktor rizika za intervertebralnog kila.