Dijeta za policističnih jajnika


Nije svaka žena zna koliko je opasna bolest zdravlje policistični jajnici, a koliko je važna prehrana za policističnih jajnika.
Neznanje neće spasiti ženu od posljedica, ali samo pogoršati stanje tijela kao ne liječenje.

Što je policistični jajnici?
Ova patologija ovisi o razini hormona kod žena i može dovesti do poremećaja ovulacije - puna izdanje zrelo jajašce iz jajnika ga proizvoditi. Dakle, razvoj policističnih može neplodnosti. Posebna opasnost je policističnih koji je pogodio oba jajnika žene.

Najraniji manifestacije policističnih zvati nenormalan izgled slatkorječivost kože pretjerano masnu kosu po cijelom tijelu akni i prištića. Menstrualni ciklus je nepravilna i nestabilna, u toj žene rijetko obratiti pozornost. Ako menstruacija kašnjenja traje jedan do šest mjesec, trudnice može sumnjati, to ispitivanja i okreću se ginekologa o tome, računajući na pregled bolesti.


Polikystozom mogu bolestan mlada djevojka iz prvog ciklusa menstruacije u pubertetu zbog stresa, trauma, u nepovoljnim klimatskim uvjetima. Stoga, ne možemo odgoditi liječenje, jer žensko tijelo počinje mijenjati, proizvesti u velikim količinama muški hormon - poznata androgena. Višak androgena uzrokuje kose u većini neprikladnim mjestima, uključujući i prsima, licu, leđima, rukama i nogama. Postoje različite veličine ciste na jajnicima koje se mogu definirati na ultrazvučni pregled. U nazočnosti vodene ciste ženske jajnike će se povećati u veličini.

Uzroci policističnih jajnika
Polikystozom bolestan zbog:
• kronična upala nedolechechennyh bolesti koje utječu na nadbubrežne žlijezde, hipofiza, štitnjača ili hipotalamus.
• naslijeđe (prirođenih policističnih jajnika), u prisutnosti obitelji dijabetesa tipa II, pretilosti, tumora, mioma maternice i čak banalno menstruacijskog ciklusa. Kasni dob roditelja utjecati na razvoj bolesti u djevojčica.

• Loše osjetljivost ženskog tijela na inzulin te povećana razina inzulina, jer pomoću razmjenu muških hormona.
• povećanje mase žene ili djevojčice (pretilost)
Od prekomjerne akumulacije masti sudjeluje u razvoju policističnih jajnika režim uključuje određenu dijetu u kojoj normalno proizvodnju hormona u tijelu i potreban je pravi iznos. Stanje hormoni smanjiti vanjske manifestacije policističnih normalne težine će vam pomoći u procesu ozdravljenja.

Razvoj policističnih jajnika prehrane
U razvoju dijeta zajedno s liječnikom je potrebno odabrati namirnice s niskim glikemijskim indeksom indeksa. Ne zaboravite da je najosjetljiviji organ gušterača, ako je tijelo povećava proizvodnju androgena. Ova žena može patiti od sistemskih bolesti - dijabetesa ili pankreatitis.

Odabrati prave proizvode na temelju glikemijskog indeksa s indeksom manje od 50, za potporu gušterače mogu koristiti proizvode u Montignac dijeta, što govori pripremu:

• nemasno meso, riba i jaja;
• ječam, raž i leća, uključujući i raženog kruha, smeđe riže, tjestenine;

• nemasni jogurt i sir, grašak jela, grah, ječam, soja i kikiriki;
• naranče, jabuke, kruške, grejp, kivi i trešnje, šljive i jagode;
• gljive, rajčice i krastavaca, cvjetača i šparoge, luk (svaka), brokula, paprika, celer korijen i zeleni;
• salate i kuhana mrkva.

U prehrani povezati jednako važne i korisne proteine, odnosno, spore ugljikohidrate. Oni bi trebali biti jednak broju u liječenju policističnih. Korisno je polako probavlja ugljikohidrate koji promiče cijepanje i uklanjanje potkožnog masnog tkiva viška masnoće.
Od velike važnosti je prijelaz podijeliti obroke što prehrane, izračunava se dnevno, podijeljeno u 5-6 prijeme:

1. Jedan sat nakon buđenja čvrsto mora doručak.
2. Do ručka, jesti lagani ručak.
3. Na večeru morate kuhati dva jela.
4. Između ručka i večere snack je potrebno.

5. Večera je pripremljena za jednostavno probave proizvoda.
6. Za 1-1,5 sata prije spavanja piti sirutke, jogurt ili sok.

Mnoge žene jesti svaka 2-3 sata nakon doručka, male porcije. Kroz ritmički unosu kalorija skladu je pohranjena u normalnim razine šećera u krvi, gube na težini, koja pomaže u liječenju policističnih jajnika. Osim toga, ritmičke prehrani tijelo će trošiti mnogo energije za probavljanje hrane koja potiče mršavljenje.

Nije potrebno, pa čak i štetna skladu s policističnih restriktivne i krute prehrane i suzdržati se od jedenja nakon 6 popodne. Organska hrana (meso, riba i sve to zapravo ne uzgaja na umjetnih gnojiva i pesticida) treba koristiti u prehrani do maksimuma.
Teškoća odabiru organske proizvode je utvrđeno da u stočarstvu kompleksa dodano hraniti hormona, antibiotika ih probušiti. Postoje slučajevi gotovih proizvoda prerade poljoprivrednih gospodarstava klora kontaminacije mesa i ribe ksenobiotika. Moderna kobasica punjena kolesterola, što može povećati hormonalni status žene s policističnim.

Proizvodi za svakodnevnu prehranu mora biti kupljena na tržištu za privatne prodavača, jer oni su vjerojatno da će dodati opasne hormona ljubimac. Meso i ribu treba kupiti bez vidljivog masti i kuhati jela način kuhanja, pirjanje, pari kako bi se smanjila potrošnja životinjskih masti. Ne zaboravite da je ulje za kuhanje - također masnoća, i čista.

U prehrani bi trebalo isključiti sve pržene hrane kako bi se izbjeglo povećanu proizvodnju kolesterola i hiperfunkcije androgena, jer kolesterol je vrijedna sirovina za reprodukciju hormona i androgena. Proizvodi kolesterol i jetru, jer je potrošnja masne hrane, veliki broj životinjskih i biljnih masti i kolesterola androgena u ženskom tijelu s policističnim će ići off-ljestvice.

U prehrani za policističnih treba uključiti namirnice bogate prehrambenim vlaknima za izlučivanje toksina i štetnih karcinogeni dodatni ženskih hormona, niži kolesterol i šećer, smanjeni apetit (glad reljef). To pomaže da biste dobili osloboditi od extra pounds i brz oporavak. Dijetalna vlakna nalaze u mekinje, bobica, voća i povrća, sušenog voća.

Da biste dobili osloboditi od policističnih potrebe da dio s jakim kave, alkohola i cigareta. Također rafiniranih proizvoda i trans masti s ugljikohidratima i brza, uključujući:
• krafne i vafli, je li kolače, šećer i džem;
• bijeli kruh i kruh, griz, proso i krumpir;
• med i lubenice;

• s poliranog bijele riže jer pridonosi dijabetes;
• polu, masti i masne mliječne proizvode, meso, ribu i pušili.

S biljna ulja uglavnom koriste u kuhanju lana, masline, sezama, bundeve i mlijeko čička ulja hladno prešano.
Proizvodi koji zadovoljavaju krvne grupe

U izradi dijeta za policističnih jajnika potrebno je odabrati proizvode koji odgovaraju krvnih za brzi normalizaciju LCD, gubitak težine, poboljšanje zdravlja. Dijeta poboljšati imunitet i izdržljivost, isključiti hipertireoze.

Ljudi koji su u krvi skupini I
poticati uključiti u prehranu meso, mljeveno meso (porcija - ne više od 180 grama po jedan), piletina, grah, kukuruz klice svih boja i imena. Ne možete svinjetine i pršut.

Za štitnjače i uzimajući osloboditi od pretilosti promiče liječenje policističnih, možete koristiti bilo plodovi mora i mršav ribe, bez ograničenja, ali u malim količinama. Limit potrošnje mliječnih proizvoda i sireva isključiti alergije, uključujući prerađene, vrhnje, švicarski sir, parmezanom, obrano mlijeko i sirutka, sir, sladoled i jogurt.

Osobe s prisutnosti skupine krvi II
treba isključiti zbog teške probave, povećane toksina i taloženje masnog tkiva u potkožnih masnih jela od mesa i peradi, guske i patke. Možete kuhati pečene piletine jela, piletina, puretina. Preporučljivo je koristiti plodove mora i ribe, osim listova i smuđa, haringe u bilo kojem obliku, prugasta bas, som i rak čamaca, kamenica, jastoga i lignje, škampi i kavijar.

Bakalar, šaran, smuđ i žute, skuša i bijela riba, losos je riba prehrana pogodna za liječenje policističnih jajnika. Ananas dobili osloboditi od viška težine, koristiti kalorije, ulja i povrće potiču rad crijeva. Često možete učiniti sve grah, grašak manje. Dobrodošli jela hominy kukuruza, zobi i proso.

Voće treba jesti sirovu ili pari oblik.
Korisno sok od marelice, šljive, ananas, višnje, grejp, mrkva i celer.
Kao što je dobro pivo pića bilje: gospina trava s šipak, kamilica i valerijane i mlijeka čička, lucerne i Echinacea, ginsenga i gloga.

Isključi potrošnju rajčice (pektini negativno utjecati na gastrointestinalni trakt), začini, bilo kakve octa. Ne mogu uključiti sa sokom od naranče i rajčice.

Osobe s grupe III
Krv jesti heljda, pšenica, kikiriki i kukuruza, zeleno povrće i jaja, niske masnoće mliječnih proizvoda i mesa (divljač, janjetina, kunić i janjetina), jetru i jetre. Ne događa se često smiju takve meso poput govedine, puretine i fazana.

Donijeti veliku korist u liječenju policističnih jajnika prehrane jelo od jesetre i koprcati, škarpina i crnog kavijara. Nemojte miješati u plodovima mora izbornika, haringa bilo kuhanje šarana i morskog psa, tune i mirisala. Dobro mlijeko, sir, jogurt, sir, maslac, sirutka. Uključiti u prehrani proso, riža, klima zobenih pahuljica, bilo kupus i patlidžana, krumpira i paprike, parsnips i peršin, hren.

To bi trebalo uključivati ​​dijetalne ananas, banane i šljive, brusnice i papaja, grožđe i razne bobice, limun, kivi, dinje i sokova, uključujući brusnice, naranče i krastavac, jabuke i mrkve, đumbira i piće iz kukova.

Isključuje se izbornik svinjetina, piletina, guska, srce i pršut, rakove i školjke, rajčica, kukuruz i heljda, gorke i slatke paprike, sladoled i sir. Neka oštećenja rajčice s maslinama i artičoka, kokosa i granate.

Osobe s prisutnosti grupe IV
treba odustati od svinjetine i divljači, guske, patke, kokoši i pilića, jarebice i prepelice, ne jede meso u manjim skalama (crveno meso), govedina i slaninu. Nije uključeno u izborniku, naranče, šipak, mango i kokos, banana i persimmons.

Korisna je u liječenju policističnih jajnika kroz prehranu će janjetine i zeca, janjetina i Turske. Možete jesti tofu, plodovi mora, zeleno povrće, ananas i mliječnih proizvoda, i skuša štuka, bakalar i losos, lignji i šarana, mirisala i more jezik, srebrni smuđa i kavijar.

Bolje se zaštititi od marinirana i kiseli začini, kečap i octom, crnim paprom, anisa i želatine hrane. Nema ograničenja na korištenje mozzarellom sira, Edam i cheddar mliječnih proizvoda. Možete uključiti riža jela, kuhati bijeli grah, leća, grah i grašak. Krastavci i patlidžan, cvjetača, brokula i kupus zelje, rajčica i šparoge, bilo kupus, krumpir i mrkva, salata i bundeve - korisni povrća u prehrani.

Dobro je jesti mnogo šljive i bobice, voće, uključujući i citrusa, lubenice. Ohrabreni jelima sa senfom i majonezom, peršina, češnjaka i curry, koromač, kumin i šafran, paprike i muškatni oraščić, bergamot i klinčić.
Od pića se pije na prazan želudac u jutarnjim koristan mješavina tople prokuhane vode i sok od limuna (1: 1), biljnih čajeva.