Marelica - program


Nedavno, novi dokazi su korisni marelice.
Napomena marelice, naranče ovu sunčanom mjestu, dar prirode i bogova.
Marelica zaslužuje takvu pohvalu, barem kao izvor beta-karotena, kalija i vlakana koristan.
Mali zlatno voće s baršunastim kože pojavljuju od sredine ljeta. Što šteta što nisu dostupni tijekom cijele godine svježe, iako se suši ili konzervirana možemo uživati ​​u njima svaki dan.

Marelica ne previše sočno, ali s čvrstom tijelu i slatko. Neki ljudi vrijednost marelica okus kao križanac breskve i šljive, voće, marelicu koja je povezana obiteljskim vezama.

Marelica podrijetlom iz Kine u Europu pao kroz Armeniju. U Americi marelica stabla pala u 1720 i savršeno zaglavi u lokalnoj klimi.


Marelica otišao savršenu klimu u Kaliforniji, gdje je krajem 19. stoljeća počeo uzgoj marelice industrijske ljestvice.
Marelice se koristi svježe, kuhano džem i marelice pekmez i suši.
Marelice su naširoko koristi u konditorskoj industriji za proizvodnju sokova, rakija i likera. Ulje marelica sjemena su naširoko koristi u kozmetici.

Kako korisno marelice zdravlje.
Prvo, marelica, Poznato je izvor vitamina poput vitamina A, vitamina C, antioksidansa poznatih.
Pavao o važnosti vitamina i dobro studirao i opisano u literaturi.
Marelice su bogate i druge važne tvari, uključujući i razne fitonutrijenata. Dokazano je da prehrana bogata marelice dovodi do smanjenja kardiovaskularnih bolesti.

Prednosti marelice zaštite.
Njegovi narančaste marelice potrebno fitonutrijenata, kao što su karotenoidi, uključujući i luteina. Marelice sadrže dovoljnu količinu luteina bi zaštitili oči od dobne promjene.
Ljudi koji konzumiraju 3 obroka marelice dnevno manje je vjerojatno da imaju vizualni problema u starijoj dobi. Možda tri obroka dnevno zvuči pomalo nastorazhyvayusche, ali suhe marelice su dostupni tijekom cijele godine.

Mala zakuska u obliku suhe marelice u vašem tijelu dostavi potreban broj potrebnih tvari, uključujući i luteina.

Marelice imaju protuupalna svojstva.
Za razliku od drugog voća s mekom pulpe, marelice sadrži katehine. Katehini, flavonoidi ga u velikim količinama sadržani u zelenom čaju ili kakaa.

Marelica kao zeleni čaj sadrži katehine. Jedna marelica sadrži oko 4,5 grama katehina.
Katehini su snažna protuupalna sredstva, protu-upalna različiti. Katehine smatra najmoćnijim antioksidansi jači od vitamina C i A.

Namirnice bogate katehina (osim marelica, bijeli i zeleni čajevi, jabuke, breskve, dunja, maline, ribizle, kakao, itd). Oni pomažu ojačati imunološki sustav i borbu protiv raka procese u tijelu.

Znanstveno dokazano da hrana bogata katehina zaštititi naš krvožilni sustav, pomaže normalizirati krvni tlak.

Marelica, izvor dijetalnih vlakana.
Svježe marelice je izvrstan izvor vlakana. Vlakna korisna za zdravlje probavnog sustava. Ukupna potrošnja voća i povrća koje su bogate vlaknima dovodi do niže razine kolesterola u krvi.

Marelice sadrže velike količine pektina. Pektin, kao i vlakna, prikazuje tijelo od toksina.
Zbog prisutnosti pektina, marelica, vrijedan proizvod za izradu džem ili marmeladu.
Jam marelica, omiljena poslastica mnogih.

Profil i sadržaj hranjivih tvari u marelica Hrana se može lako naći na internetu.

Kratki popis korisnih tvari sadržaja u marelicama.
• Svježe marelice 86% vode.
• Kalorija 48 kcal na 100g.
• uglavnom slobodnih masnih kiselina
• Sadržaj 100 grama ugljikohidrata 11 g.

Marelice u svom sastavu koja sadrži 10 minerala, glavni je što je kalij. Tako 100 grama:

• Kalij 259 mg
• Fosfor 23 mg
• Kalcij 13 mg
• Magnezij 10 mg
• Natrij 1mg

Zbog visokog sadržaja kalija, marelice korisni za podršku na kardiovaskularni sustav.
Marelica sadrži više od 15 vitamina, uključujući vitamin A, lutein, vitamin E, vitamin C, folna kiselina i drugi. Osim toga, 18 različitih aminokiselina i flavonoida, koji su glavni katehin.

O sadržaju provitamina A (karoten), nego mnogi marelice voća.

Odabir marelice, radije voće s jarko narančastom kozhitsy.Oni sadrže najveću količinu beta karotena. Marelice trebao biti malo mekan na dodir, bez vidljivih oštećenja.
Znajući koliko je koristan marelice, budite sigurni da se zalihe za zimu suhe marelice i džem od marelice.