Vitamin - obilježje ulogu u tijelu dnevnoj stopi


Vitamin nije za ništa zove slovo abecede. Činjenica da znanstvenici i vitamina pronađen je prvi put u tom pogledu, imenovan je prvo slovo latinice. Glavni i glavna značajka ovog vitamina je da nije topiv u vodi, što znači da je za njegovu punu asimilacije korisnih masti, proteina i minerala.

Uloga vitamina
Vitamin sama po sebi je vrlo snažan antioksidans. No, osim toga, ima mnoge druge funkcije. Ovaj vitamin je odgovoran za:
• kompletan metabolizam;
• sinteza proteina;
• zdravlja svih stanica tijela;
• jaki zubi;

• jake kosti;
• bolja raspodjela masnog tkiva;


• mladost kože;
• rast i diobu stanica;
• oštrina vida;
• imunološki sustav i još mnogo toga.

Vitamin A i vizija
Drevni znanstvenici su primijetili da je određena hrana pomoći u problemima lijek oka. Na primjer, kada bolest pod nazivom "Noć sljepoća" drevni liječnici savjetovali da jede više životinja jetre (pržena, kuhana, sir). Budući da razina ovog proizvoda vitamina A gotovo role, i zato što je odgovoran za punopravno photoreception (percepciji svjetlosnim efektima na mrežnici).

Vitamin A i imunitet
Imunitet - glavna funkcija ljudskog tijela, jer je zahvaljujući snažnom imunološkom tijelo nosi s raznim bolestima. I ovdje je u punom pogonu njegova zaštitna funkcija obavlja vitalnu ulogu vitamina A. Ona je odgovorna za:
• otpornost sluznice virus napada (dakle štite od virusnih infekcija);

• aktivnost leukocita;
• Zaštita dišnog sustava;
• reproduktivni sustav;

• mokraćnog sustava;
• probavni trakt;
• endokrini sustav.

Ako tijelo je nedostatak vitamina A, imunološki sustav oslabljen i tijelo postaje osjetljivije na bolesti, osobito virusne infekcije i infekcije koje se prenose spolnim putem.

U međuvremenu, znanstvenici su izbrisani vrlo zanimljivu činjenicu: ispada, ako se u bolesnika s AIDS-vitamina i pun (required) iznos pacijenta životni vijek znatno se povećao.

Vitamin A i koža
Neophodan vitamin i za ljepotu i zdravlje kože. Danas, gotovo sve kreme, maske, losione i ostali sadržaji za kožu, pogotovo protiv dob, sadrže vitamin A. U posljednjih nekoliko godina, postao je popularan injekcije za njegu kože vitamina A, može eliminirati probleme kao što su:

• tinejdžerski akne;
• akne;
• prerano starenje kože;
• psorijaza.

Vrlo često u medicinske i kozmetičke centrima vitamina i koristi kao iscjeljujuće sredstvo za kožu, kao što nosi i što rezati i spaliti ranu. To je to vitamin je odgovoran za sintezu kolagena i kvalitetu potiče brzo regeneraciju kože. Ovaj vitamin je korisno za korištenje tijekom trudnoće, jer je odgovoran za pravilan razvoj fetusa u maternici. Ako trudnica nedostajalo vitamina dijete može biti rođena s nedostatkom težine.

Vitamin A i rak
Ova neobična čudo vitamin naći svoju primjenu iu liječenju raka. Činjenica da su vitamin A ima sposobnost štitio stanične membrane od djelovanja slobodnih radikala, drugim riječima, da štiti stanice od zračenja. Posebno učinkovita ovaj vitamin u postoperativnom razdoblju, jer sprečava mogući recidiv.

Postoji pravilo vitamina A u tijelu
Unatoč svojoj učinkovitosti i korisnosti vitamina i ima još neka ograničenja na tijelu. Na primjer, trudnica treba više tog vitamina, oni koji se bave teškim fizičkim radom kao poželjno povećati svoju potrošnju. No, oni koji su u osnovi nema fizičku aktivnost ili vode sjedalački način života, ovaj vitamin je potrebno ne toliko (tijelo jednostavno ne trošiti). Dakle, razmislite tko je i što je dnevna doza vitamina A je neophodno za zdrav život:

1. sredovječnih muškaraca - oko 1000 mg.
2. Žene - oko 800 mg.
3. trudna i starački - 1200 mg.
4. Tinejdžeri - 800-900 mg.
5. Djeca - 400 mg.
Ipak, u nekim slučajevima (npr, bolesti) liječnici mogu učiniti da se poveća dnevnu stopu od vitamina do 3000 mg.

Kao smanjene razine vitamina A u tijelu

Oštrim redukcije vitamina u tijelu uzrokuje bolest. Ali i smanjiti vitamina A može:
• stres;
• umor;
• napetost;
• teške vježbe;
• česta izloženost vrućem suncu koje prži;
• X-zrake.

Kako nedostatak vitamina A u tijelu

Najraniji simptomi nedostatak vitamina A u tijelu će imati problema s vizijom, a zatim - u općem stanju kože, ona postaje suha, tu je peeling, crvenilo, iritacija, osoba osjeća stalnu zategnutost kože. Izvana je prikazan kao žuta ili sivkast, loše kože, a prikazuje oštre bore. Šteta nedostatak ovog vitamina utječe na kosu gube svoju elastičnost i postanu suha i tvrda, može doći do gubitka kose i perut. Ne manje Nedostatak vitamina A utječe na zube, emajl iscrpljene, oslabljeni, a ako osoba pije vruće ili hladno piće, ona počinje osjećati bol u ustima, kao da su svi zubi su bolesni zajedno. U djece, nedostatak ovog vitamina se očituje u slabom rastu, oni zaostaju u razvoju. Većina djece s nedostatkom vitamina A nije aktivan, oni blijeda koža, umor primijetio, često plaču.

Namirnice koje sadrže vitamin A

Velik dio vitamina A naći u ribljem ulju, ali je također prisutan u jetri životinja, a mrkvu (to je korisno za pregled zahvaljujući visokoj razini vitamina A). Dobar izvor vitamina A može biti zeleno povrće i voće i žuto povrće. Osjetiti nedostatak ovog vitamina, poželjno je uključiti u svoj dnevni prehrani:

• jaja;
• mliječni proizvodi;
• Ulje;
• margarin;
• voće i povrće;
• jetre životinja, čips;
• mesa.

Vrlo često se kao da ljudi vole i jede normalno, ali to još uvijek imaju simptome smanjiti vitamin A u tijelu. Zatim morate analizirati cijelu prehranu i način života. Uostalom, ako je osoba koja je jako nervozan posao ili neće zlouporaba alkohola ili droge, razlog za nedostatak ovog vitamina je upravo ovi problemi.

Valja zapamtiti: droga, alkohol, duhan, stalnim stresom, vježbe, stroga dijeta i nervozna pritisak - glavne neprijatelje vitamina A, što je gotovo spali svoje tijelo.