Datumi - Koristi i štete blagotvorno svojstva i kontraindikacije


"Kruh pustinje" - to je poštovanja stil neusporediv datula plodove. Zbog svog sastava, ovo voće može zamijeniti u potpunosti bilo koju hranu. Smatra se da jede samo datume i vodu, može živjeti za nekoliko mjeseci, bez ikakve štete za ljudski organizam. Dakle, ono što su datumi? Koristi i šteta da je medvjed ove egzotično voće - ono što su oni? Kako odabrati i spremanje datumi? Odgovori na ova pitanja, razmislite detalje.

Datumi: Sastav i svojstva
Od davnina, te jestivih plodova palmi koriste čovječanstvo kao visokog hrane. U slobodnoj prodaji datumi u većini slučajeva može se naći u obliku sušenog voća. Ljudi koji koriste datume, koristi i štete donio im mora biti poznat najprije.


Termini sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana, koja bi se osiguralo normalno funkcioniranje probavnog trakta i proizvoditi utroba čišćenje od toksina. Ova stolica i vratiti normalne crijevne mikroflore. Uključujući tih plodova u prehrani, osoba koja na taj način regulira metabolizam kroz pantotenovoy kiseline sadržane u ovim plodovima. Isti kiselina povećava tjelesnu otpornost na virusne bolesti, poboljšava performanse nadbubrežne žlijezde i smirujući učinak na živčani sustav. Zbog korištenje datume kalija poboljšava kardiovaskularni sustav, podržava srčani mišić i skeletni mišić u cjelini, a sadržaj retinol pomaže održavati snagu i zdravlje kose i noktiju.

Proširenje svoj izbornik dodajući na to voće, korist i štetu nisu usporedivi omjer barem broja sadržaja kalcija i pružajući im korisne učinke na tijelo. 100 g proizvoda sadrži 65 mg kalcija. Kalcij je važan mineral u tragovima odgovorni za čvrstoću kostiju i snagu mišića. To je zbog velikog sadržaja kalcija, ovo voće se preporučuje za sve, i djeca i starije osobe, trudnice i žene starački dojenja.

Visoka kalorijske plodovi tih inozemstvo - to Koristi i štete istovremeno. Kalorije 100 g - 277, tako da sigurno može tvrditi da su datumi su prilično vrijedan snack. Međutim, jaka divljenje za ovaj proizvod možete dobiti ovu nuspojava je debljanje. Posebno se moraju uzeti u obzir u prehrani djece i ljudi koji su skloni biti pretežak.

Mogući datumi štetu i kontraindikacije
Koristi i štete od datuma može biti uravnotežena njihovu pravilnu uporabu. Kako korisno bez obzira proizvod, koristite ga u hrani kontraindiciran neku skupinu ljudi. Kao datumi su bogate šećerom, oni ne mogu uzeti ljude koji pate od dijabetesa. Ljudi imaju tendenciju da se pretilosti, također prisiljeni napustiti korištenje datume. Budući da su ti plodovi su ne samo veliki kalorija, ali dovoljno visoka dokaza glikemijski indeks, oni su isključeni iz prehrane ljudi koji su pretili.

Zbog velike količine šećera u svom sastavu treba ograničiti uporabu datume za osobe s karijesnih zuba. Korozivno djelovanje šećera na oštećenom caklinom karijes može dovesti do komplikacija kao što su bolesti zuba propovjedaonice. Dakle, prije nego što se osloni na hranjiv voće, potrebno je zdravlje zuba.

Termini za vrijeme trudnoće
Ova prekrasna voće, tako bogata vitaminima i elementima da ima koristi nema sumnje u tragovima. Šećer, koji je jedan od sastojaka datuma, buduća mama daje snagu i energiju, čime se sprječava sniziti krvni tlak. Fruktoza pomaže proizvoditi mlijeko potrebno za dodatno hranjenje novorođene bebe.

Zanimljiva je činjenica - u datumima sadrži hormon oksitocin poput. To oksitocin odgovoran za borbu i općenito aktivnosti u cjelini. Tako često u niskom aktivnošću rada ili perenashyvanyy trudnoće, liječnici preporučuju buduće majke proširiti svoje prehrane smokve.
U korištenjem datume, trudnica, naravno, ispunjava ravnotežu esencijalnih minerala kao što su kalij, kalcij, željezo, i zasićenje dovoljno folne kiseline. Magnezij se nalaze u datume, pomaže u održavanju trudnoće i omogućuje djetetu da raste i pravilno razvijati.

Kako odabrati i spremanje datume
Datumi, kao i bilo kojeg drugog voća dolaze u različitim sorti i vrsta, tako da odabiru proizvoda, morate prije svega usredotočiti na svom izgledu. Točne datume boja - tamno, što znači da njegov zrelosti. Oguliti jedinstvenu nijansu, bez vidljivih oštećenja, vlage kvalitativni proizvod bi trebao biti dostupan na sve.

Izvana datira biti dosadno, prisutnost čak i blage sjaj su alarmantna, jer to može biti posljedica mehaničkog sušenja slijedi kemijske obrade. Kvalitativni suhe smokve isključivo pod suncem. Naznaku kršenja skladištenje i transport datuma će služiti gazi, šećer površine kože.

Držite voće potrebno na tamnom i hladnom mjestu, najbolje odgovara za tu svrhu hladnjak. Kao datumi su vrlo dobro upijaju mirise, držati ih bolje u posudu s poklopcem čvrsto zatvorena. To uključuje svježe datume, oni su pohranjeni na način nema više od 2 mjeseca. Ako je pritisnuta smokve, ti plodovi su pohranjeni u spremniku s tijesnim poklopcem za zaštitu proizvoda iz obvitryuvannya. Oni mogu držati na sobnoj temperaturi rok trajanja je 1 godinu. Suhe smokve su najbolje čuva na hladnom mjestu, stavio u nekim kapaciteta, bilo staklenku ili plastičnu posudu. Glavna stvar - da se zaštiti od utjecaja topline i svjetlosti. Suhe smokve stavi u zamrzivač, pohranjeni godinama bez gubitka svoje dobre osobine.

Termini za sada je najvažniji dio prehrane u mnogim zemljama zbog nevjerojatne okus i neophodnih kvaliteta. Prednosti i šteti - koncept je vrlo subjektivno, ali obratite pažnju na preporuke relevantnim korištenje voća, i dalje bi trebao.