Što je perfekcionizam i kako možete pobijediti


Danas je sasvim uobičajeno čuti o perfekcionizmu. Što je to? Perfekcionizam - spremnost i želja čovjeka bilo pitanje doveo do idealnog rezultata. Na prvi pogled, nije loše pokušati učiniti sve što je dobro. No, problem je što mnogi ljudi imaju ta želja postaje opsesivno i nezdravi izgled. Osoba može patiti jer nešto ne rade savršeno, ali svi mi razumijemo da je savršeno jednostavno ne događa.

Ako perfekcionizam i opsesivno postati ozbiljna stanja, nužno je da biste dobili osloboditi od njega. No, kako bi se utvrdilo gdje je linija između normalne želje za dobar rezultat i opsesivno ponašanje? Kako da biste dobili osloboditi od svojih problema, ako je njihova prisutnost je dokazano?

Kao što je normalno perfekcionizam
Dok perfekcionizam nije otišao dalje od normalnosti, ne dostavi puno problema i dobiti osloboditi od ove kvalitete ne mogu sjetiti. Ravno perfekcionist koji još nisu ušli u fazu neuroze, što je adekvatno procjenjuje stvarnost. Naravno, on želi postići najbolje rezultate, no shvaća da je idealna jednostavno ne događa. Ti ljudi obično zahtjevan sebe i staviti prekomjerne trake, ali shvatite da je za postizanje visokih rezultata neće biti lako i spremni za naporan rad, stresa i mogući poraz.


Normalno, zdravo perfekcionist - vrijedan radnik. Om uvijek pokušava učiniti sve savršeno dobro, pa čak i ako se nešto ne radi, rezultat će i dalje biti visoka.

Ti perfekcionisti ostvare svoje ciljeve previše napuhan, jer obično znaju svoju vrijednost i ne uživaju samo rezultat rada, ali i na proces postizanja. To znači da je takva osoba traži posao, možete biti sigurni da su sve faze rada će biti izvedena gotovo besprijekorno, a na kraju ćete dobiti detaljno izvješće i kvalitetu svakog koraka.

Što je neurotična perfekcionizam
Neurotična perfekcionizam obično se javlja kod ljudi koji se ne mogu normalno se odnose na neuspjeh. Ljudi poput običnih perfekcionisti, pokušava učiniti sve što je savršeno, ali ideja ideala vlastite sposobnosti i oni su vrlo precijenjen. Čovjek stavlja višu svrhu, ne traže zbog činjenice da je nemoguće, i pate od nje. Kasniji rad kao osoba koja počinje već u očekivanju neuspjeha, živčane napetosti i straha da bi to bilo to želi, neće raditi. To dovodi do konstantnog nezadovoljstva i nervoze.

Nezdravi nevrotycheskomu perfektsyonyzmu općenito kao narod čije mišljenje o zajedničkim standardima i idealima previše precijenjen. Oni obično imaju prevelike zahtjeve, ne samo za sebe nego i na svijetu. Naravno, stvarnost njihove potrebe ne može odgovoriti, pa je rezultiralo stanje nezadovoljstva i depresije.

Govoreći o radu, te ljudi često ne mogu prepoznati važne i usredotočiti se na njega. Oni mogu dokazati da je idealan sekundarni zadatak, trošiti na njih cijelo vrijeme, ali nisu prešli na glavnom predmetu. Kao dijete, to dijete lako se odlikuje savršeno čistu bilježnicu s urednim poljima i potpisa, ali nedovršenih zagonetke. Često crtanje idealna polje traje toliko dugo da mu zadaću ostaje.

Kako dijagnosticirati patološke perfekcionizam u
Razlika između normalnog i neurotični perfektsyonyzmom izuzetno tanka, ali to može otkriti. Morate znati neke karakteristične znakove nezdravi perfekcionizam:
• stvaranje prekomjerne nedostižne standarde;
• popravljajući pozornost na propuste i pogreške;

• nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti i mogućnosti;

• stalan osjećaj krivnje za nedostatke;
• povećana osjetljivost na kritiku;
• Ovisno o mišljenjima drugih i truda kako bi opravdali svoje nade, unatoč nemogućnosti problema.

Česti drugovi nezdravi perfekcionizam pretjerana zahtjevi ne samo za sebe nego za druge, nepotrebno pedanteriju i temeljitosti u svim slučajevima.

Vrlo često ljudi podcjenjuju složenost situacije, vjerujući da se ništa loše u potrazi za idealnim tamo, ali s vremenom osoba dođe do točke gdje se mora raditi normalno jednostavno ne mogu. Onda moram ići na terapeuta, pa kako riješiti problem sami u većini slučajeva više ne rade.

Nezdrava perfekcionizam često očituje u pretjeranoj pedanteriju, što dovodi do obiteljskih svađa i razvoda. Ako primijetite da ste ljuti neopranu šalicu, knjiga laganje je u redu, nema ručnik na mjestu, razmislite o tome kako se osjećate o radu javnog mnijenja. Ako strah nije opravdan očekivanja voljene osobe, roditelja, osoblja, glava, itd, moguće je da je to nezdravo perfekcionizam, što je odmah trebalo riješiti.

Još jedna vrlo alarmantno Bell - nesposobnost da se prebaci. Ako ne možete napustiti posao dok svi dorobyte nije ostavio prljavo suđe na stolu, bacanje smeća za zanimljive trenutke na TV-u, idite u krevet do idealnog osvjetljenja ne peru cipele, najvjerojatnije, vrijeme je da obratite pozornost na svoje psihičko stanje.

Zašto je perfekcionizam?
Većina naših problema, uključujući i perfekcionizma, dolazi iz dubokog djetinjstva. Često se naziva "sindrom odličan" kao perfekcionisti obično uče dobro, ni s najistaknutijih sposobnosti. Gdje su korijeni perfekcionizma?

Često su ti poremećaji nastaju protiv autoritarnog stila roditeljstva. Ako roditelji stalno staviti pretjerane zahtjeve na dijete i usporedite ga sa drugima, a zatim se postupno je napravio ovaj stav: "Ja volim, jer sam dobro i loše, ako sam - ljubav neće." Nedostatak jasne pozicije protiv roditelja djeteta, ljubav prema situaciji (kao i danas i sutra nije), nedostatak povjerenja u roditelje koji mogu voljeti danas, a sutra ne, dovode dijete početi vjerovati da je glavna vrijednost posla učinjeno savršeno. To dijete se boji razočarati svoje roditelje i nastoji učiniti sve savršeno. Naravno, to ne znači da dovodi do niže samopoštovanje, biciklizam i neuspjehe u detalje, formiranje neurotične osobnosti.

Još jedna situacija u kojoj su mu roditelji, a glatka ugla i zastojima dijete, pomažu previše i nijeme neuspjehe. Oni rado podržati dijete u svim aktivnostima i uvjeriti svoj talent i ekskluzivnost. U ranoj dobi, djeca su često Bole doista uspješniji od vršnjaka. No, u stvarnosti odraslih je malo drugačija i ne-roditelja kako bi se postigla ideal nije uvijek uspješan. Čovjek navika stavlja nerealno visoke ciljeve i provesti svoje energije kako bi ih postigli, iskreno pitate zašto se nije dogodilo, jer je ranije radove.

Važno je razumjeti da je neurotična perfekcionizam je problem ne samo za pojedinca nego i za svoje suradnike. Takva osoba teško stvara obitelj, a ako se ispostavi da je i sam često uništava život ili pokvariti svoju djecu i unuke beskrajne gunđanja, nezadovoljstvo i želju da dođemo nerealnih ideala. Zato nezdrave perfektsyonyzmom bolje početi boriti u mladosti, kada se situacija može ispraviti bez pomoći terapeuta.

Svaki perfekcionist koji je shvatio njihov problem, potrebno je pripremiti atrakcija savjete i pokušati da se uvijek i svugdje slijediti. Smatramo glavne savjete.
Saznajte govoriti zaustaviti. Moramo naučiti da shvate da je posao je završen i daljnji napredak je besmisleno u ovom trenutku i baciti ga. Ako prvi put ne uspije, zamolite nekoga da vas podsjetim da je sve spremno i da je vrijeme da se omesti.

Odustati želju ugoditi svima, vi stotina dolara ugoditi svima. Ljudi koji cijenimo, sami nisu savršeni i nemaju pravo zahtijevati vam ideal.
Saznajte kako se prebaciti na različitim sferama života. Ne možete se objesio na jednu stvar, ako se rad ne bi nešto drugo. To bi trebao biti lišen opresivne osjećaj što učiniti, a onda ostalo, to je ponekad potrebno odmoriti i tijekom rada.

Saznajte odustati dodatni posao. Problem s mnogim perfektsyonistiv da su povući na konju previše slučajeva, jer nitko neće raditi savršeno. Bolje je dati neki od drugih i opustiti malo drugačije umor može dovesti do kroničnog stresa i panike napada.
Shvatite idealno savršenstvo nije. Dokle god uhvati duhove, život prolazi!