Vitamini za jačanje noktiju - odabir učinkovite sustave


Jake, lijepe nokte, dugo, dobro njegovan kose koja se sjaji i zdravlje - što je "ukrašavanja" može sanjati ženu? Naravno, prirodne, prirodne ljepote nokti i kosa rijetkost danas. Često, pokušavajući "dobiti" dugi nokti, žene ih produljiti pomoću akril ili gel u vezi kose, njihova glatkoća - redoviti laminacije ili keratinski tretman.

Nažalost, takva "odlazak", a prva i druga podrazumijeva veliki gubitak novca.
Da bi se postigao isti rezultat može biti ako se "datum" kosa i nokti trebaju tvari kao što su vitamini.
No, ono što su potrebne vitamine za jačanje noktiju, kose?
Odaberite željenu vitamina B

Prema mišljenju stručnjaka za pravilan rast jaka, zdrava kosa i nokti trebaju vitamini B skupine (B1, B2, B5, B12, B9, B8, B7, B6).


B1 (tiamina ili) - odgovoran je za izradu potrebne keratin, koji je osnovni građevni blokovi "" vanjske korice. Dostupan je u obliku tableta koje želite piti, kao i bočice. Ampule se može koristiti za vanjsku uporabu, oni zasititi maske, balms, šamponi ili distribuirati izravno folikula.

Vitamin B1 ili tiamin naći u hrani kao što su sjemenke suncokreta, kukuruza, krumpira, crnog ribiza, špinat, mente, šljive, svježe šljive, jetra, srce, mlijeko, itd
Vitamin B2 (prodan u ljekarnama pod nazivom riboflavin) - hraniti žarulje i normalizirati štitnjača. Ovaj vitamin koji sadrži namirnice kao što su bademi, kikiriki, heljda, riža, zobene pahuljice, rajčica, paprika, kupus, grah, peršin, itd Riboflavin se mogu kupiti u ljekarni u "čisti". Tablete treba piti kao preventivnu mjeru dozu od 0, 005 do 0,01 g po danu.

Nikotinamid ili vitamin B3 - poboljšava cirkulaciju krvi, čime žarulja hraniti i dostaviti ih s kisikom. Ovi vitamini mogu piti (prodali kao tablete), a koristi se za vanjsku primjenu (dostupan u kapsulama).

Nikotinamid sadrži proizvode kao što su meso, jetra, mliječni proizvodi, riba (kao što su tuna), sjemenke suncokreta, heljda, grah, kikiriki, kukuruz, itd

B5 (pantotenska kiselina ili) je neophodan za normalan, pravilan metabolizam. Također vitamini u ovoj skupini mogu neutralizirati negativan utjecaj toksičnih tvari uzimajući u našim tijelima. Pantotenska kiselina (kalcij pantotenat ili) treba uzeti oralno ili se koristi za vanjsku primjenu (kao što su maske, kupke i slično).

Ova tvar sadrži sljedeće proizvode: govedina (najveći u govedine jetre, bubrega), morske ribe, raženog brašna, pšenice, povrća, orašastih plodova, kvasac.
Kako biste poboljšali obradu aminokiselina i poboljšati lipidni metabolizam se piridoksina ili vitamin B6, koji sadrži sljedeće proizvode: banane, krumpir, mekinje, leća, grašak, suncokret, kukuruz, te se u zelenom povrću. Ljekarna dao vitamina može kupiti pod nazivom "piridoksin hidroklorid."

B7 Kosa i nokti im pomaže ojačati, snagu, a odgovoran je za njihovu ljepotu. Često uključuje sve vrste dodataka prehrani. Također treba napomenuti da je B7 je uključen u razvoj i razmjenu kolagena, što je neophodno za aktivan rast i jačanje kose.
Uzmite vitamin B7 proizvoda može biti, koristiti rajčice, grah (soja), bubrega, srca, pileća žumanjka, govedina, piletina, pršut, sir, losos, haringa, kupus, luk, mrkva. Biotin (B7) potrebno piti dnevno u dozi od 5 mg.

Ono što drugi B vitamini trebali piti za jačanje kose i noktiju? Sprječava gubitak kose, preranog gubitka kose i lomljive nokte B8. To je dostupan kao lijek pod nazivom "inozitol." Ona također uključuje i mnogo dodataka prehrani. U prirodi sadržane u proklijala pšenica, riža mekinje, ječam griz, zobene pahuljice, grašak, naranče, kikiriki, grejp, leća, breskve, kupus, dinja, lubenica.

Aktivirajte rast i jačanje kose i noktiju vitamine B9 pomoć (u obliku lijekova "Folna kiselina") i B12 (medicina "Cijanokobalamin").
Koje namirnice ih sadrže? Lišće kupine, maline, šipka, lipe, breze, metvice, naranče i sl

Potreba za vitaminima A, E, C i D
Najučinkovitiji vitamine za jačanje noktiju, kose - B vitamina E, D, C i A.

Kompleks vitamina A (retinol) i E (tokoferol) koja je odgovorna za formiranje epitelnih stanica. Na primjer, retinol je uključen u postupak polaganja korijen nokta, kao i za formiranje nokta. Zašto retinol kose? U tom slučaju, retinol pomaže u održavanju prirodne volumen i sjaj, također, zahvaljujući njemu, jača korijen kose (folikula).

Tokoferol pomaže usporiti proces starenja, u tijelu svakog čovjeka. Koje namirnice sadrže i E skupine? Skupina sadržane u rajčice, crvena paprika salata, maslačak, mora krkavine, mrkva, planine pepela, Viburnum, divlja ruža, mladi luk, Dragun, kopar, maslac, dinje, žumanjka, jetre, jaja, margarin.

E skupine naći u hrani kao što su suncokretovo i sojino ulje, margarin, bademi, grah, orasi (osobito oraha), krkavine, kikiriki, oskoruša, ruža, kruške i jabuke sjemenke, jaja, mliječni proizvodi, masti, jetru i itd

Skupina D je potrebna za aktivni apsorpciji kalcija, što zauzvrat je odgovoran za čvrstoću ploče nokta i folikula. Ovaj vitamin se može dobiti pomoću proizvoda kao što su koprive, peršin, kvasac, gljive, haringa, losos, sardine, kavijar, pastrve, jaja, mliječnih proizvoda i ribe jetri životinja.

Skupina C je neophodan za snažan rast epitelnih tkiva. Možete dobiti crveni papar, limun (limun, naranča, itd).

Mi odaberite vitamine
Nedostatak pojedinih tvari u tijelu utječe na izgled: kosa postaje krhka, gube prirodni sjaj i bičuju. Gotovo isto se događa s noktima su stratificiran, pauze, oni se pojavljuju bijele mrlje ili utore.

Izbjeći sve te probleme može, ako se pravilno hraniti. No, u akutnoj potrebno možete kupiti i preuzeti kompleks vitamina.
Podrška ljepotu noktiju i kose može biti, ako se primjenjuje složene vitamina "Perfect". U ovom kompleksu uključuje ne samo određene skupine vitamina i drugih minerala koje su potrebne tijelu, minerale, kao i biljne ekstrakte.

Također možete koristiti Revalid kompleks, koji se sastoji od A, E i C, kao i silicija, promiče biosintezu keratina.
Najoptimalnije kombinacija vitamina "uključuje" kompleks "Abeceda kozmetiku". Na dan morate uzeti 3 tablete različitih boja.

Nije loše pokazao dodataka Francuski, mađarski, američki i njemački proizvodnje. To može biti: Pantovihar (keratin, cistin, kvasac), Revalid (kvasac, kalcij, cistin), VITRUM ljepota (multivitaminski preparat), gospina formula, Inneov (tuarin), itd