Grejp dijeta 7 dana - savjeti


Grejp - izvor korisna za vitaminima i mineralima. Oni jačaju imunološki sustav, ima pozitivan učinak na kožu, smanjuju kolesterol, normaliziraju bubrege i jetru, poboljšati metabolizam. Grejp dijeta - jedan je od načina da se brzo mršavljenje, na temelju magičnih svojstava agruma, povoljno.

Grejp - glavni sastojak na putu za mršavljenje
Grejp dijeta za mršavljenje temelji na punoj izborniku off šećera, soli, začina i svakodnevno korištenje prirodnih grejpa ili soka od grejpa. Prehrana treba sastojati od umjerenih količina ugljikohidrata i niske kalorijske proizvoda. Na svaki obrok treba sadržavati grejp ili pol, s citrusa moraju polagati prije jela. Uzorak dnevno izbornik kako slijedi:


• Doručak: nekoliko žlica zobene pahuljice, par jaja;
• Ručak: salata od svježeg povrća sa sokom od limuna, komad sira;
• Večera: nemasno meso ili ribu, salate.

Ne zaboravite na svakodnevne potrošnje 8-10 čaša vode osnovnog proizvoda i prehrane - grejp. Na prosječnom energetskom vrijednošću svakodnevnoj prehrani bi trebao biti 800-1000 kalorija. Dijeta traje 7 dana, tijekom kojih pretvoreni ne samo svoj lik, ali i poboljšati izgled kože. Tijekom tjedna možete izgubiti težinu 5-7 kg, ovisno o početnoj težini. Za nekoliko dana nakon što je dijeta preporučuje unos grejpa i dalje postupno smanjuje njihov broj svakodnevno izbornik.

Ako izgubite težinu nakon malo debljanje zbog praznika ili drugih događaja, trajanje ograničeno sustava opskrbe može se smanjiti. Grejp dijeta 3 dana će dati dobar isprazniti svoje tijelo, očistiti ga od štetnih toksina i normalizira crijeva.

Alternativni način mršavljenja je grejp dijeta s jajima, na temelju intenzivne unos proteina. To je vrlo jednostavan u smislu sadržaja i može donijeti ništa manje učinkovite rezultate. Dnevni jelovnik će se sastojati od 5-6 obroka na kojem dopušteno koristiti 1 jaje i 1 grejp. U ovoj cjelokupnoj gubitak težine dijeta za 3-4 dana može doći do 5 kg. Jaje-grejp dijeta je vrlo ekstremna, ali to isplati brze rezultate u ostvarivanju vitak lik.

10 "zlato" savjete o korištenju grejp dijeta

1. Ne preporuča se koristiti grejp dijeta više od 10 dana. To je meni niske kalorijske i visoka koncentracija vitamina C, što nije mjerilo za tijelo.

2. Iako prehrana nije zabranjeno baviti sportom, plivanje, ples. Međutim, potrebno je kontrolirati teret koji ne bi trebao biti previše intenzivan za niske kalorijske dijeta.

3. dijeta ne ograničava količinu koju pijete kavu ili čaj, ali moramo shvatiti da je zloupotreba tih pića može izazvati dehidraciju, što znači sporije mršavljenja.

4. Grejp dijeta 7 dana teško tolerirati po tijelu, pa dopustio korištenje male čestice jutarnje par tamne čokolade. To će vam pomoći suzbiti glad i lakše prenijeti ograničenim količinama.

5. grejp može izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Ako se nađete na vašoj koži prvih znakova alergije kože (osip, svrbež), treba smanjiti potrošnja agruma.
6. Ako vam se ne sviđa grejp, oni mogu biti zamijenjeni slatkim i ukusnim granata. U pogledu učinkovitosti i korisnosti šipak prehrane ni na koji način inferioran grejpa.

7. Budite sigurni da kontrolira vrijeme obroka i izbjeći prigristi. Ne dopušta se nakon večere 19:00 - osim za čašu kefir.
8. Nakon niske kalorijske hrane potrebno pravo iz prehrane kako bi spasili rezultate. Preporučuje se postupno uvesti dodatne proizvode, a time i povećanje dnevne kalorija.

9. 9. Grejpfrut elektroenergetski sustav nema mnogo korisnih elemenata u tragovima, kao i za jačanje imuniteta treba piti vitamin kompleks.

10. mono-prehrana ne bi trebala biti glavna osnova vaše prehrane. Mogu se koristiti 1-2 puta u šest mjeseci, primjerice, nakon jela svečani ili nakon prestanka mršavljenja (plato učinak).

Očito, dijeta ima brojne kontraindikacije, uzrokovane ograničenom prehrane i pretjeranog konzumiranja grejpa. Ako postoji pitanje o gubitku težine od 4-6 kg, tjedni mono-prehrana će vam pomoći kako bi se postigla željeni rezultat, ali ozbiljno težine jede takav sustav će dati željeni učinak. Gubitak težine zahtijeva sveobuhvatan pristup u kojem proces pod kontrolom prehrane, tjelovježba upravlja usklađene Psihologija hrane ovisnost. Samostalno riješiti viška težine ne jamči potpunu rješavanje problema.