Heljda Slimming - ljekovita svojstva i metode pripreme


Jedan od najvažnijih poznatih nam, i pristupačne proizvode za mršavljenje - heljde. U Europi i Americi popularnih dodataka na temelju heljde za one koji žele voditi normalnu težinu bez ugrožavanja zdravlja. Ukrajinski žene koriste ovaj žitarica u čistom obliku. Mono-dijeta na heljde jednostavna, sigurna i učinkovita. Stručnjaci kažu da se omogućuje ne samo za kratko vrijeme da biste dobili osloboditi od viška kilograma, ali i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Gubitak težine neće početi naglo, a nakon nekoliko dana primjene. Štoviše, veća je vaša težina, brže će ići prvi funti. Pretpostavlja se da je dva tjedna korištenje heljde osoba može izgubiti od 8 do 10 kg. U svakom slučaju tanki feedback kroz ove nevjerojatne krupica uvijek ohrabrujuće.


Ako koristite jedan od heljde tijelo mora osjetiti nedostatak hranjivih tvari i počinje ih povući iz masti. Stoga, gubitak težine počinje gotovo odmah.

Pripravak heljde
Prednosti heljde poreći. Prvo, ona sadrži elemente kao što su željezo, kalij, kalcij i magnezij, koji su svi pomažu ojačati zidove krvnih žila.

Osim toga, sadrži vitamin B, kroz koje znatno poboljšava stanje kose, noktiju i kože. Redovito jedenje heljda, što posposobstvuete povećava otpornost na stres.

Ovaj proizvod je također bogata prehrambenim proteinima, aminokiselinama, fosfora, joda, vitamina B i P, a često se preporuča uključiti u vašoj prehrani za osobe koje pate od hipertenzije, edem, anemija i bolesti jetre. A s obzirom na činjenicu da je to trtica bogata vlaknima, prikupljanjem i detoksikacija lako očistiti crijeva.

Cjelovite žitarice sadrže heljda:
• oko 16% od lako probavljivih proteina, a među njima su esencijalne aminokiseline, kao što su arginin, lizin (dakle, smatra da je korištenje heljde daje pravo da se odrekne mesa);
• minerali - željezo, bakar, fosfor, kalij, kalcij, cink, bor, magnezij, jod, kobalt i nikal (i njihov broj je mnogo puta više od bilo koje druge žitarice);

• limunska, jabučna i oksalna kiselina;
• vitamini B, PP i rutinu;
• okolo1, 3% masti;
• oko 70% škroba;
• 2,5% šećera.

Ljekovita svojstva heljde
U usporedbi s ostalim žitaricama heljde sadrži nekoliko ugljikohidrata, što je važno za dijabetičare, jer je izvrsna zamjena jela od krumpira i kruha, kontraindiciran u ovoj bolesti.

Cijenimo rep i starijih osoba - reume, na primjer, u pravilu nude na heljde prehrani - proizvod ima mogućnost uklanjanja oteklina i smanjiti bolove u zglobovima.

Uzimajući tri puta dnevno prije jela heljdinim brašnom, možete dobiti osloboditi od žgaravice - sjeme se slomiti prije uporabe brusilicu. Oni koji pate od anemije, ali traje heljde žitarice za mršavljenje, trebali biste ih odvesti u količinama dvije žlice neposredno prije obroka i piti toplo mlijeko.

Informacije sadržane u heljde rutina prestane krvarenje i pomaže liječiti bolesti kao što su:
• hemoroidi;
• proširene vene;
• kardiovaskularne bolesti.

Osim toga, redovita konzumacija heljda poboljšava moždani protok krvi ima pozitivan učinak na imunološki sustav i pomaže olakšati cjelokupno zdravlje u ateroskleroze.

Kako napraviti od heljde mršavljenje
Heljda je u stanju istovremeno zadovoljiti i očistiti tijelo. Trebate koherentna, ne droblenuyu tzv korov, i vidjeti kako to da nije bio ni na koji način završio.
Rice se pere u hladnoj vodi, preselio od kukolja, suše i ispunjen s kipućom vodom. Trajanje prehrane je jedan do dva tjedna, nakon čega je potrebno napraviti mjesečnu pauzu.

Postoji nekoliko varijanti heljde prehrane. Plus Slimming heljda da glad koju osjećate baš neće - heljde je vrlo zadovoljavajući. Ponekad to ne zabrljati činilo tako svježe, njegovo korištenje zajedno s lukom, pržena do zlatno smeđe, a ova kombinacija dopuštena kao heljde i mlijeko za mršavljenje.

Prijavljivanje iz prehrane treba biti postupno, postupno uvođenje uobičajene prehrane proizvoda. Nema potrebe da odmah konzumirati velike količine šećera, masti i brašna - to će olakšati trenutni povratak izgubljenih kilograma.

Kuhanje heljda
Uvala heljde sati kipuće vode u jutro to je već moguće koristiti. Ova metoda kuhanja pomaže zadržati hranjive tvari u maksimalnom iznosu. To je važno jesti žitarice bez umaka i začina. Zeleni čaj i voda mogu biti pijan i bez ograničenja. Također je vrlo popularan heljde i jogurt za mršavljenje - krupica samo natoči piće i ostavi preko noći.

Nutricionisti savjetuju ujutro na prazan želudac popiti čašu tople vode s razrijedite ga s žlicom meda i dvije tanke kriške limuna. Jeste doručak kašu treba što trebate zatraži čaj bez šećera ili svježeg soka - to je bolje koristiti bundeve, cikla ili rajčice. Prehrana drugi pomaže kaše i večere trećinu.

Heljda s jogurtom
Kefir, koji je izvor kalcija i proteina, u kombinaciji s izvrsnom heljde. Koristeći ga, možete postići poboljšati probavu i odlaganje truljenja procesa u crijevu
Dakle, heljda s jogurtom mršavljenje normalizira probavni trakt, što rezultira čistim jetre očistiti kožu i smanjenje raznih dermatitisa.

Moguće nuspojave
Heljda za mršavljenje treba koristiti samo izbjegavanje razne dodatke kao što su sol, šećer i začine, umake. Tek tada će se osloboditi tijelo od viška vode i šljake depozita. Nedostatak soli prehrane, dakle, može izazvati glavobolju i smanjuje krvni tlak.

Nedostatak glukoze ponekad negativno utjecati na učinkovito funkcioniranje mozga, pa se povremeno pojavljuju snažnu želju da se nešto slatko, a reakcija nije tako jasno i brzo kao i prije. S obzirom na tu činjenicu, nutricionisti dopušteno koristiti žličicu meda razrijeđene u čaši vode.

Kontraindikacija

Jedini ljudi koji ne bi trebali izgubiti težinu pomoću heljda su one u kojima postoje problemi s probavnim traktom. Velika količina vlakana može izazvati probleme s gušterače.
Pate od čira na želucu dijeta također kontraindiciran u heljde. Tijekom trudnoće i dojenja je bolje da se suzdrže od bilo monodyet.

Konzultacije sa svojim liječnikom potrebno dijabetes, alergije i hipotenzije. Heljda dijeta je vrlo stroga i zato samo stručnjak može upozoriti na moguće posljedice. Osim toga, to će imenovati multivitamini da odgovaraju svoje individualne karakteristike, kao tijelo tijekom tog razdoblja očito će trebati potporu ove vrste.

Na heljde dijeta nije teško ni za ljude koji ne samo sebe ograničiti na hranu. Ovaj pristupačan krupica će uštedjeti vrijeme zaposlen žene kao kuhar nekoliko puta dnevno kalorija, ali izazovna naravno - mukotrpan proces. I što je najvažnije, proizlazi iz uporabe heljde mogućnosti nadmašuju visoka očekivanja od sebe.