Dijeta za Kiseli kupus - izbornik opcija


Mnoge žene kako bi se izgubiti težinu, spreman na sve: ići ikakvih ograničenja, osjećaj teške, a ponekad i opasne dijete koje uzrokuju znatnu štetu na svoje zdravlje, pa čak i od gladi. Ali zašto tako mučiti sebe i svoje tijelo, jer se dobri rezultati mogu se postići bez pribjegavanja takvim drastičnim metodama. Tu je puno više oprašta, au isto vrijeme vrlo učinkovit način gubitka težine, kao što su prehrana s kiselim kupusom, koji omogućuje da izgubite težinu u ugodnom okruženju.

Prednosti kiselim kupusom
To kiseli kupus koristan pomaže da se nosi s proljetnom slabost i drugih bolesti poznate strane naših predaka. Bačve s ovom jednostavnom i grickalice su u gotovo svakom podrumu. Doista, kiseli kupus - pravi izvor vitamina i minerala, koji se u zimi iu rano proljeće trebaju našu oslabljeno tijelo. Jesti samo 150 grama hrane, te dobiti dnevnu dozu vitamina C. Također je bogat vitaminom K, potrebno za dobar zgrušavanja krvi, B vitamina koji jačaju živčani sustav. To je bogat folnom kiselinom, kalijem, magnezijem, cinkom, željezom.


Od neprocjenjive vrijednosti kiseli kupus za želudac i crijeva, uklanja ga iz tijela, smanjuje "loš" kolesterol i jača imunološki sustav. Kao što možete vidjeti, postoji mnogo razloga da se uključiti ovaj proizvod u svakodnevnom jelovniku. No, sada smo više zainteresirani ne toliko svoje zdravstvene beneficije, ali kakvu ulogu ona igra u mršavljenju.

Koje su osobine kiselog kupusa pomoći u smanjenju tjelesne težine
Kiseli kupus - proizvod kalorija jedući samo 100 grama salate, dobili smo oko 20 kalorija. U isto vrijeme, to probavljanje, tijelo troši mnogo više energije nego što prima. Ima dosta grube vlakana, pa čak i mali dio ovog jela stvara osjećaj sitosti. Ni u masti kupusa, ali zato što sadrži kiseline, što može izgorjeti mast ulaska u tijelo od ostalih proizvoda. To je na ovim svojstvima se temelji na dijeti kiseli kupus. Zamijenivši ga nekoliko jela koje su uključene u svakodnevnoj prehrani, možete izgubiti težinu je značajno, a mnoge prednosti za tijelo.

Mogućnosti kupus dijeta
Postoji nekoliko opcija za prehranu, dizajniran za različitim brojem dana, najlakše od njih - dvodnevnog utovara dijeta koja vam omogućuje da izgubite težinu 1,5-2 kg. To je pogodan za gotovo sve, ali to nije poželjno sjesti za osobe koje pate od želuca kiselosti. Tijekom dana treba jesti pola kilograma kupusa, podijeljen u 5-6 obroka i raži krekeri.

Dijeta 3 dana
Trodnevna dijeta, tijekom koje možete dobiti osloboditi od 3 kg težine, dostupan je u dvije verzije.
Prvi uključuje doručak zobene pahuljice, voće i jogurt. Ručak - palačinke s kiselim kupusom. Večera - kupus s repa i losos.

Druga opcija: doručak - sojino meso sa slanom vodom s kiselim kupusom i kriška raženog kruha. Ručak - oko 40 grama šunke i kupus salata s jabuke i mrkve. Za večeru, kuhati kupus juha s zelje i krumpir.

Općenito u ovoj dijeti možete jesti kiseli kupus u neograničenim količinama, ako ogladnite između obroka - sigurno stavite salatu na tanjur i jede s užitkom. Ne mogu - sol i šećer, i piti koliko vam je potrebno (voda, crni i zeleni čaj).

Četverodnevni dijeta
Ova dijeta je najpopularniji, ona pruža raznolik jelovnik. Možete izgubiti do 4 kilograma, a uz malo truda i ograničenja u hrani. Popis prihvatljivih proizvoda, osim kiselog kupusa, sadrži niske masnoće sir i jogurt, zobene pahuljice, meso (govedina i svinjetina), nemasnog vrste morske ribe, palačinke od krumpira, sira, voća, povrća, raženog kruha. Prehrana može biti kuhana, pržena, ispunite uljem. Velika količina tekućine je dobrodošao, ali sol i šećer je poželjno isključiti.

Dijeta deset dana
To je vrlo mršav dijeta i smatra se jednim od najtežih i rezultati donosi vrlo opipljivo. Sjedeći na njemu, možete izgubiti do 10 kg. Doručak je dopušteno jesti komad kruha sa zelenim čajem. Ručak, osim 200 grama kupusa, uključujući jabuku (zeleni), te po mogućnosti u čaši vode. Večera - kuhana riba s kiselim kupusom, oko sto grama svaki proizvod i čaša nemasnog jogurta.

Koje su kontraindikacije
Unatoč činjenici da je kiseli kupus donosi nesumnjive prednosti našeg tijela, a mnogi nutricionisti preporučuju ga jesti svaki dan, čak i kada niste na dijeti, to nije za svakoga. Ovaj proizvod sadrži velik broj organskih kiselina, tako da ljudi s visokom kiselosti, dijeta će vjerojatno zla nego dobra. To je nepoželjno da koristite ovu metodu mršavljenja i oni koji pate od zatajenja bubrega, bolesti probavnog trakta i gušterače. Osim toga, prehrana je niskokalorična i usporava metabolizam, a tijelo gubi značajan broj elemenata. Dakle, prije nego što počnete gubitka težine treba konzultirati stručnjaka.

U principu, to je vrlo jednostavan i pristupačan prehrana i imaju mnoštvo opcija omogućuje vam da odaberete onaj koji najbolje odgovara vašem životnom stilu. Uz to možete izgubiti težinu bez gladi i posebnih ograničenja, a ako nemate kontraindikacija ga savjetovati o bilješci.