Dijeta za jogurt i jabuka - učinkovita metoda brzog mršavljenja


Jedan od dokazanih načina koji će vam pomoći da brzo i vrlo lako staviti se u formu, je na dijeti jogurt i jabuka. Mekana i uravnotežen nego drugim metodama brzog mršavljenja, što je, međutim, daleko od načela zdrave prehrane, tako da to može dovesti do raznih poremećaja funkcioniranja interne sustave.

Stoga, nutricionisti nisu osobito dobrodošli takve eksperimente, čak i kratkoročno. Međutim, teorija teorija, ali u praksi se slijediti određena pravila - Ljepota zahtijeva žrtvu. Ako nos odmor, vjenčanje ili poslovni najbolja prijateljica, položaj službene medicine na vrijeme, a možete zaboraviti.

Koje su prednosti metode


Kefir-jabuka dijeta za brzo mršavljenje ima niz prednosti. Ovdje su neke:
• Učinkovitost - tjedni gubitak težine od 5-6 kg, a devet dijeta omogućuje vam da se još više sjajnih rezultata - minus 9-10 kg;
• Štedi vrijeme - ova dijeta ne daje nikakve dodatne probleme vezane za kuhanje specijalitetima;

• dobra tolerancija - za razliku od većine monodyet, to mlijeko dijeta sa slatkim pojačanje voće nije tako svjež okus, tako da korištenje soli i šećera u ovom slučaju ne uzrokuje nikakve probleme;
• dostupnost proizvoda - "cijena" takve prehrane vrlo demokratski, i jabuke i jogurta mogu se kupiti u bilo kojem dućanu, bez obzira na godišnje doba.

Cons dijeta

Nažalost, to je prilično očito nedostatke i loša prehrana, kao što su jogurt i jabuka. Dijeta, kao što je već navedeno, neuravnotežena i stresan za tijelo, osim toga, treba uzeti u obzir dva pitanja.
• Prvo, kao što znate, jabuke poboljšati apetit, tako da ova opcija je često promatraju prehranu takozvane prehrambene kvarova. Budući da Apple-kefir dijeta - ozbiljan test volje.

• Drugo, smršavio je brzo obnovljen. Da bi se to izbjeglo, potrebno je mijenjati način života (prehrambene navike, tjelesna aktivnost, itd), pruža vrlo ozbiljan rad na sebi.

Jabuke - jedinstveni proizvod koji ima izvrsne prehrambene svojstva. Najkorisniji su svizhozirvani voća. Međutim, gubitak težine trebalo biti u redu, a manje vitamina Shop opcija.

Pazi! Smatra se da je kefir dodatak poznatom jabuka dijeta omogućuje neutralizaciju jabučne kiseline, i na taj način štite sluznicu želuca. To sugerira da jogurt i jabuka dijeta siguran za ljude s raznih bolesti probavnog trakta. Ovaj pristup je u osnovi pogrešno, jer ako postoji neka vrsta kronične bolesti treba odustati mogućnost brze prehrane.

Kefir i jabuke u ishrani
Oba proizvoda djelovati kao temelj za metode Apple jogurt mršavljenja, ima mnogo korisnih svojstava i uključeni su u većini znanosti-based kompleksa zdrave prehrane. U niskokalorični i niskim glikemijskim indeksom i jogurt i jabuka razlikuju izvrsnu kemijski sastav, što omogućuje njihovu uporabu u liječenju mnogih bolesti.

Kefir - najpopularniji u našoj zemlji mliječni proizvod, bogat vitaminima i enzimima. Preporuča se za anemije, iscrpljenosti, probavne smetnje, nesanica, problemi kardiovaskularnog sustava. Koristite jogurt post pomaže povoljan mikroflore u crijevima i ograničava nastanak prekomjerne tjelesne masnoće. Sadržana u piće vitamina D i skupine B, blagotvorno djeluje na naš izgled, poboljšava stanje kose, zubi, noktiju i kože.

Vrijednost jabuke također dobro poznat. Obilje vitamina (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP, E, K), mineralima (željezo, mangan, kalij, jod, bakar, fosfor, kalcij), pektin i tanini u jabuka voća omogućuje ojačati njihov imunološki i kardiovaskularni sustav, normalizira probavu, prevencija urolitijaze, niže razine kolesterola u krvi. Limunska kiselina i tartronovaya koji su također dio voća, potaknuti sagorijevanje ugljikohidrata, sprečavanje njihovo pretvaranje u mast.

Kako organizirati hranu u prehrani dana
Postoje dvije glavne opcije za prehranu jogurt i jabuka: tjedan dana i strože 9 dana.
• nedjelja prehrane. Dnevna cijena proizvoda je 1,5 litara jogurta 1 posto i 1,5 kg jabuka. Jelo bi trebalo biti 5-6 puta dnevno, naizmjence proizvode sami, jedan korak - jabuka Sljedećih - jogurt.

• Dijeta 9 dana. Prehrana Program se sastoji od tri faze, u trajanju od tri dana svaki. Pripremni i završni stupnjevi - jogurt i srednje - Apple. Dnevna doza je 1,5 kg ili voće, ili 1,5 litara jogurta. Da nekako preinačiti stol, možete koristiti jabuke različitih sorti (potonje, usput, ima oko 10 tisuća).

Obje vrste uključuju strogo pridržavanje Dijeta i prehrana pravilima. U drugoj jogurt može piti nezaslađen pića, pročišćena voda, zeleni ili biljni čaj, kava.

Važno! Preporučeno piće svježi jogurt (nosi) i jedan / dva dana piti. Prilikom odabira jabuke (ako je kupnja) prvenstveno treba usredotočiti na tradicionalne sorte za naše zemljopisne širine. To je, na primjer, ili Antonovka Semerenko. U ovom slučaju, veća je vjerojatnost da kada jedete hranu s vitaminima, a ne nitrata.

Blaže varijante se preporuča za sve djevojčice "trideset", omogućujući korištenje dodatnih proizvoda: kuhanu piletinu, nemasnog sira, neke povrće.

Naravno, dijelovi se vrlo skromni. Jabuke se mogu peći i koristiti kao salata baze. U tom slučaju, rezultat će biti još gore prehrana (u smislu izgubljenog kilogramu), s druge strane, za tijelo bit će samo za dobre, čiste crijeva, toksina i otpada vyvedutsya. Vizualni efekt je lijepa - prirodni sjaj u očima i zdravo koža izgleda mlađe.