Prehrana za mliječne proizvode - mlijeko i jogurt okrenuti ste zadnji obrazac


Mliječni proizvodi uvijek su cijenjeni stručnjaci u prehrani, preporučuje ih se podići imunitet kao dodatak stolu u raznim bolestima. Danas, oni su visoke u prehrani, kao što vam omogućuje da izgubite težinu brzo, bez problema. Postoje mnoge varijacije dijeta za mliječne proizvode, kao što su kefir dijeta za 3 dana - odličan način za izgubiti težinu u kratkom roku, ako je potrebno od modernog životnog ritma.

Dijeta za jogurt: 3 dana strogih ograničenja - i vi ste u velikoj formi
Kefir čisti crijeva od toksina, punjenje korisnim mikroflore metabolizam, poboljšava imunitet. Ona poboljšava stvaranje krvi, smiruje živce.

Međutim, s jogurtom može ne samo zdravije, ali i izgubiti na težini. Postoje mnoge različite opcije Kefir dijeta, ali najbrži - trodnevna dijeta jogurt. To uključuje korištenje do 1,5 litara mliječnih proizvoda dnevno, ništa drugo ne postoji. Cijeli iznos jogurta biti podijeljeni u pet ili šest obroka, uzeti ih otprilike svakih 2 sata.


Tri dana je tri do pet kilograma viška, tijelo postaje ugodno lakoću.
Međutim, više slijediti stroga dijeta, tako se ne isplati. Ako vam je teško pojesti jogurt, možete ući u prehrani voća, ali ne i slatko (zabranjen grožđe, banane). Voda se može piti u neograničenim količinama.

Strogo mliječnih dijeta je dizajniran 3 dana
Mliječni proizvodi su dobri za ljudski organizam, oni su bogate kalcijem, vitaminima, elementima u tragovima. Ako kratko vrijeme potrebno da se brzo stavi sebe u formi i izgubiti na težini, savršen za mliječne prehrane za 3 dana. To je prilično oštra, ali ako ja mogu izdržati - Rezultat je zapanjujuća!

Njegovo značenje je da u roku tri dana trebate popiti čašu mlijeka svaka tri do četiri sata. Na kraju zadnjeg dana dozvoljeno jesti salatu. Ova dijeta je vrlo blizu gladi, jer čak i velike količine mlijeka osoba nije u mogućnosti osigurati uvjete za normalan život.

Ako se odlučite na ovaj način prehrane su u svakodnevnom izborniku 1-2 žlice meda (može rastopiti, dodati toplo mlijeko), što je neophodno za normalnu aktivnost mozga.
Ako vrijeme dopusti, bolje je posegnuti za uravnoteženije verziju mliječne prehrane. To će potrajati malo duže, ali možete uzeti voće, povrće, meso, ribu, jogurt u malim količinama. To je mnogo sigurnije i zdravstveni rizici za figure nisu potrebne.

Koji je smisao dijeta jogurt 3-3-3
Ova dijeta je prilično izbalansirana, tako da to predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje. Strogo se pridržavajući to, možete izgubiti i do 6 kg za 9 dana.
Značenje dijeta jogurt 3-3-3 je da je za tri uzastopna dana treba konzumirati isti proizvod (3 ciklusa predviđenih tako da ukupno trajanje prehrani iznosi 9 dana). Kefir se zove, jer prva tri dana treba piti kefir za čišćenje crijeva i pripremiti tijelo za mršavljenje. Dakle, smatramo prehrana više.

• 1-3 dane. Tijekom dana možete popiti dvije litre jogurta. Nemojte dati prednost niske masnoće hrane, jer se kalcij apsorbira u masti, ali to je vrlo potrebno za kosti, zube. Nabavite masnoće jogurt standarda, ne bi bilo loše rezultate.

• 4-6 dan. Pripremite 1 kg salate s dodatkom minimalnim brojem biljnog ulja (ne više od 1 žlica). Je li potrebno, bez kruha, ne pidsolyuyuchy. Alternativa ovo jelo može biti juha od povrća u količini od 2 litre dnevno. Dijetalna vlakna se nalaze u povrću, također korisno za crijeva čišćenja toksina.

• 7-9 dana. Kuhajte piletina, puretina, bez dodatka soli. Tijekom dana možete pojesti pola kilograma mesa peradi, bez kruha.

Kefir odabrati svježe, tri dana proizvodnje. Ako to nije moguće, to mliječni proizvod priprema neovisno pomoću, na primjer, farmaceutske predjela. Količina vode koja se može koristiti, bez ograničenja na dan (poželjno najmanje 2 litre). Vi piti i druga pića (čaj, kava, čajeva, ruža), ali bez šećera.

Neke verzije prehrani u trećoj fazi (tj od sedmog na deveti dan) preporuča umjesto ptica jesti ribu ili sir. Ovdje svatko odluči za sebe, važno je samo da su sva tri dana su isti proizvod.

Ako nakon prehrani osjećate dobro, možete ga proslijediti na drugi tečaj, pa čak i treći. Samo se vratiti na prvi dan je jesti jogurt, zatim povrće, meso (riba, sir).

Odabir dijeta za mliječne proizvode, bolje je dati prednost onaj koji je ujednačenija. Neka vam se više dana kako bi se postigla željeni rezultat, ali budite sigurni da neće izazvati štetu po njihovo zdravlje. Razvijajte tanki mudro!