Učinkovita dijeta 5 dana - što je brže postizanje rezultata


Kad je vrijeme za razmišljanje je vrlo mala, a hitna potreba da se izgubiti nekoliko suvišnih kilograma, dolazi do spašavanja prehrani za 5 dana. No, to se odmah mora biti navedeno da je pet dana - premalo vremena za mršavljenje, i traje gotovo sve dijete može biti ozbiljan stres za tijelo. Osim toga, oni su vrlo dobrodošli nutricionisti koji savjetuju pristup mršavljenje složenom procesu, s obzirom na individualne karakteristike. Dakle, ove metode ne bi trebao nastaviti namjerno i diviti im se prečesto. A najbolje da ne šteti njihovom zdravlju i lijepu figuru, umjesto nisu dobili hrpu bolesti, konzultirati stručnjaka.

Značajke petodnevnu dijetu
Petodnevni dijeta za mršavljenje vam neće pomoći da se postigne posebno zapažene rezultate, najviše što možete računati - minus 5 £, što je samo po sebi nije loše, kada uzmete u obzir broj dana provedenih na dijeti. No, imajte na umu da su ti dani nisu najbolje u svom životu, jer je moraju se zanijekati mnogo omiljenih jela. No, to nije sve - nakon dijeta ne može biti postavljena na zabranjenih slatkiša, inače riskirate da povrate izgubljene kg dvaput. No, želja da se stavi u formi i zadržati dulje vrijeme rezultat - snažan poticaj da neće sjediti leđa i poništiti sve svoje napore.


Prehrana koja isključuje hranu s visokim glikemijskim indeksom
To je vrlo učinkovita dijeta za 5 dana, ne samo da će se riješiti za 4 kg težine, ali eliminira potrebu za nezdravom i junk food, jer kada je dopušteno jesti samo hranu s niskim glikemijskim indeksom. To je osobito namirnice bogate proteinima, puretina, bijelo piletina, bjelanjke; namirnice koje sadrže vlakna i vitamine, zobena kaša, tikvice, rajčice, krastavci, salata, paprika, tikvice, celer, jabuke, itd

Glavna je pozornost posvećena puta dijeta obroka, tako da ne odgode doručak, to bi trebao biti pojeden najkasnije sat vremena nakon buđenja. Ručak - do jedan i večeru - najkasnije do 19:00. Između tih jela je potrebno učiniti neke grickalice od voća ili povrća koje imaju nisku glikemijski indeks.

Doručak je poželjno odabrati proteina i ugljikohidrate, kao što su jaja dva proteina, i zobene pahuljice (bez soli, kuhano u vodi). Ručak bi trebao sastojati samo od proteinskih namirnica - piletina (100 g). Večera - proteini i povrće, Turska (70 g), pečena u foliji s povrćem i variva. Za prigristi može koristiti jabuke, naranče, pečena bundeva, itd

Unatoč činjenici da su ovlašteni sami proizvodi korisni, oni mogu biti jede u vrlo ograničenim količinama u kalorija i ugljikohidrata u njima minimalan. Tijelo mu je lišen mnogih esencijalnih hranjivih tvari, pa se ne preporučuje sjediti na ovoj dijeti za više od pet dana.

Mlijeko-riža dijeta
Čak i njegov naziv govori što proizvodi moraju poduzeti tijekom pet dana. Vaš doručak će se sastojati od 0,5 litara zelenog čaja, razrijeđen s mlijekom, ručak i večeru - smeđa riža, kuhana u vodi bez soli i 250 ml mlijeka. Riža potiče izlučivanje toksina i mlijeko i zeleni čaj ojačati svoja svojstva. Tijekom dijeta može biti slobodno piti čistu vodu. Nagrada za takav deprivacije je izvrstan rezultat: minus 5,6 kg.

ukusna prehrana
Ovaj 5-dnevna dijeta za mršavljenje, kao i prethodni, ima vrlo ograničenu listu proizvoda, u stvari postoje samo dva - naranče i jaja. Doručak, ručak i večera su podjednako: 3 naranče i dva jaja. I jaja može se jesti u bilo kojem obliku, pržena, kuhana ili kajgane učiniti. Između obroka piju zeleni čaj ili običnu vodu.

Dijeta nije za svakoga. Kao što znate, i jaja, i agrumi su među najjačim alergena i, naravno, ako ste pate od alergija, prehrana će kontraindicirana. Ga pridržavaju se ne preporuča za osobe s bolesti bubrega ili pate od kiselosti. Konkretni rezultati ove metode mršavljenja ne obećavaju: ćete dobiti osloboditi od 3 kg, ali će moći uživati ​​u okus i miris naranče.

Dijeta za ciljane
Sastoji se od pet monodni. Tijekom svakog od vas će morati koristiti samo jedan proizvod. Prvi dan - čaša kuhane riže. Drugo - kuhani krumpir (6 komada). Treće - 1,5 kg zelene jabuke. Četvrto - obrano ili 1 kg sira (1%). Peto - prirodni sokovi. Voda, zelena ili biljni čaj može biti pijan u neograničenim količinama. Dijeta obećava da biste dobili osloboditi od 4 kg, ali su se vrlo brzo vratiti, pa se preporučuje da imaju najmanje deset dana slijedi blagi prehrane. Postoji žitarice, povrće, nemasni mliječni proizvodi, ograničiti se na slatke i masne hrane.

Koje su opasnosti ispunjen s brzim dijeta
Svih pet dana prehrana uključena u kategoriji brze ekspresne dijete, oni ne mogu biti zlostavljani, jer šteta što može uzrokovati tijelo, često mnogo veći nego što je učinak njihovog korištenja. Preporuke nutricionisti su nedvosmisleni - bolje je odustati od tih ekstremnih metoda mršavljenja. S druge strane, ako je hitna potreba za mršavljenje - uz produktivnost od njih nemaju jednake. Zbog ogromne vojske žena povremeno koristi pet dijeta. Preporučljivo je da ne sjedne oštro, i 2-3 dana za pripremu svoje tijelo, smanjiti broj kalorija dnevno izbornik, isključiti iz prehrane masne hrane i slatkiša. Ove preporuke će izgladiti negativan utjecaj ekstremnih dijeta na zdravlje, au isto vrijeme u kratkom vremenu postići dobre rezultate.