Kefir dijeta za 7, 5, i 21 dana - kako izgubiti težinu bez štete zdravo


Kefir - ne samo ukusna, nego i neizmjerno korisna hrana. Ovaj fermentirani napitak uključen u prehrani ljudi koji se brinu o svom zdravlju i lik. Preporučuje se piti na razne bolesti probavnog trakta. To je temeljni sastojak u mnogim dijetama dizajniran od strane profesionalnih nutricionisti. Nije ni čudo da je jedan od najproduktivnijih načina borbe protiv pretilosti smatra dijeta jogurt 7 dana. Učinkovito i sigurno za zdravlje, to će vam pomoći da izgubite neželjene funti, zasititi crijevne mikroflore korisne bakterije i poboljšati vašu kožu i lice.

Pros dijeta jogurt
1. Svestranost. To je pogodan za gotovo sve, bez obzira na dob i spol u izobilju.
2. naknada. Kefir - vrlo niske kalorijske piće će vam pomoći da izgubite težinu u isto vrijeme, i obogatiti svoje tijelo s hranjivim tvarima. Ovaj proizvod ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, i krvožilni i živčani sustav ljudi, normalizira neravnoteže u crijevima, blagotvoran učinak na metabolizam.


3. Uzimajući osloboditi od edema. Kao što znate, kefir napitak ima blagi diuretik svojstva. Nakon ovog prehrane ne samo da ćete postroyneete, ali dobili osloboditi od viška vode i soli godinama akumulirane u vašem tijelu.
4. Život bez zatvor. Kefir - proizvod koji se sastoji od brojnih bakterija mliječne kiseline, koja, u doslovnom smislu te riječi, animirao crijevne mikroflore, normalizira stolicu i trajno uklanja neugodne posljedice, kao što su zatvor.

5. Čišćenje. Kada se konzumira jogurt pozivi mehanizme u tijelu liječe sebe, to je čisti od toksina.

Kefir - lehkousvayvaemyy namirnice niske u masti i ugljikohidrata. Unatoč činjenici da je niske kalorijske piti dovoljno, on je prilično dobro žeđ glad, što je posebno važno za odlazak na dijetu. Nakon osjeća umjeren puninu u diyetharchuvannya lišava tijelo od viška stresa, izgubiti težinu omogućuje psihološku udobnost.

Cons dijeta jogurt
Sve je dobro u umjerenim količinama. Pola litra mlijeka pića dnevno - maksimalno zajednički standard potrošnja tog proizvoda. U istom kefir dijeta često prelazi taj iznos nekoliko puta.
Kontraindikacije - tko može, a tko ne može sjediti na dijeti
Možemo sve, osim za pacijente s akutnim upalama probavnog trakta (gastritis, pankreatitis, itd). Također kefir dijeta kontraindicirana za osobe s visokim kiselost želučanog soka, s različitim bolestima bubrega.

Načela i prehrana dijeta 7 dana
To je važno. Sjedeći na dijeti dopušteno više od 1 put godišnje. Potpuno isključeni iz prehrane soli i začina. Prosječna nagib je obično jednaka 5 kg.
Također je navedeno u nastavku proizvoda treba svakodnevno uzimati i do 1,5 litara jogurta.
• jedan dan - kuhani krumpir 5 srednja;

• 2. dan - 150g piletine;
• Dan 3 - 200 grama kuhane govedine;
• Dan 4 - 200 grama kuhanog riblji fileti;
• 5. dan - salata s krastavcima, kupus i mrkva sa suncokretovom ulju (bez soli), 1 kg jabuka;
• Dan 6 i 7 - neslan mineralna voda bez plina.

Načela i jogurt dijeta dijeta 5 dana
Ova dijeta jogurt 5 dana zahtijeva striktno na sat. Tolerancija +/- 0,5 sati. Prosječni nagib - 5 kg.

• 7,00-1 šalica jogurta;
• 9.00 - salata sa svježe mrkve, aromatizirani dva 1 žlica. žlica biljnog ulja;
• 11,00 - 200 grama kuhane piletine ili govedine, 1 šalica jogurta,
• 13,00 - 1 mala jabuka;
• 15,00 - 1 kuhano jaje;
• 17,00 - 1 mala jabuka;
• 19,00-10 kom. šljive;
• 21,00 - 1 šalica jogurta slabozhirnoho, 1 tableta "Jod-imovine".

Dijeta za jogurt s Instituta za prehranu
To je duga verzija prehrane. Liječenje razvijen od strane bilo koga osim Instituta za prehranu, zauzima 21 dan. Prosječna nagib ove prehrane je minus 10 kg.
Nema strogi izbornici ste sami sastaviti. 21 dana u potpunosti isključiti proizvode kao što su kruh, bilo pekarskih proizvoda, šećera, poluproizvoda i krumpira. Temelj svoje obroke tijekom tri tjedna su: bijela kuhana riba, perad, crveno meso niske masnoće sorti, bilje, voće, povrće i, naravno, jogurt. Dopuštena stopa napitaka - ne više od 1,5 litara na dan. U tri tjedna prehrana dopuštenih slanih jela, ali ne i za vrijeme i nakon njihove izrade. Količina soli u posudu ne smije biti veća od 5 grama.

Jogurt i jabuka dijeta opcija
Za razliku od prethodnih metoda za izgubiti težinu pomoću kefir, jogurt, jabuka dijeta je vrlo teško. Dnevno kroz 7 dana. Prosječni nagib varira 5-9 kg.

Roku od 7 dana dopušteno jesti samo jabuke (1 kg) i pije kefir (1 litra). Jabuke treba biti izabrani kisela ili neutralna, ali u svakom slučaju nije slatko. Takva loša i monoton prehrane može izdržati ne svima. Kad kompulzivno glad dopušteno jesti mali komad kuhane ribe ili piletine, naravno, nije slano. Ako imate glavobolju, vrtoglavicu prehrana treba odmah prekinuti.

Dijeta prugasti
Zanimljiv i, općenito, jednostavna dijeta temelji se na načelu alternacije. To je važno ne jesti masti i visoko-kaloričnu hranu. Jedan dan pijete samo jogurt svakih 2-3 sata. Na drugi dan smije jesti ništa osim kolače, slastice i druge opasnosti. Naravno, ne svaki drugi dan trebao organizirati proslavu u želucu, ali nužno je potrebno jesti meso i povrće. Umjerenost u svemu, samokontrola - temelj prugasti mode.

Kefir dijeta, kakvi god oni bili, imaju mnoge prednosti u odnosu na druge vrste dijeta načina. Nakon takve prehrane, budite sigurni da nadzire svoje zdravlje. Za bilo idealnoj formi nisu samokatuvan i zdravstveni problemi. Svi su individualni, zapamtite to. A ono što jedan veliki, mogu biti kontraindicirana i opasna čak i za trenutak.