Krastavac dijeta - mršavljenje tjedna


Popularni TV voditelj Ksenia Borodina pokazao primjer kako pronaći vitak lik u nekoliko dana, a da pritom zadrže svjež izgled i besprijekornu kožu. Od krastavac prehrane Ksenia Borodina - broj jedan način među metodama brzog mršavljenja.

dva načina

Kad Xenia pojavio u javnosti odmah nakon rođenja, malo tko vjerovao da mlade majke će moći vratiti sklad iako nikada. Mjesec naporan workouts i beskrajne uzastopna dijeta, izbornik Spartan - to je uobičajeni način žena koja ima višak kilograma tijekom trudnoće. Nažalost, zakoni showbiz okrutno.

Međutim nahodchyvoy skladištu u Xenia, kao što smo kasnije saznao je drugačije "road map". Samo tjedan dana TV voditeljica pojavila na televiziji u svim uobičajenim obliku: tanak i pametna, u dobrom stanju. Ksenia Borodina je postao još atraktivniji jer je majčinstvo uvijek uređena ženu.


Imajući intriga, naziv vašeg nutricionista Xenia nije objavljena. No, krastavac prehrana Ksenia Borodina, naša sreća je u javnoj domeni. Poboljšajte - jogurt-krastavac prehrane, jer svaka komponenta pojedinačno ne daju učinak koji je pogodio teledivy svijet.

Tokareni forme koje je priroda ti dao, samo trebate da se iz dodatnih slojeva. Krastavac dijeta 7 dana - najbolji način da se postigne svoje ciljeve. A u isto vrijeme jasno krv nakon duge zime i ured fastfood.

Prije nego što se posvetiti finese ove jedinstvene metodologije reći o svom glavni sastojak - krastavac, za koje se ispostavilo da se krije mnoga iznenađenja.

"Emerald dinje"
Krastavac je predstavnik obitelji bundeve. Ako vidite vrt potpuno zrelih povrća, jednom kad shvatite da je to izravna rođak dinje, tako da su slični.

Naši mudri preci, nemaju resurse za analizu, ali to savršeno dobro znaju da je krastavac sadrži mnoge korisne za tijelo. Uključujući detoxicant: Nije ni čudo solonenke krastavac je odavno smatra najbolji snack "Krastavac - blagdan krunu."

U vrućim Iranu krastavac cijenjen kao savršen desert se zove "Emerald dinja." U sibirskim selima u popularnoj djecu podnevnog "snack" - svježe iz vrta, krastavac, namazani medom. Prednosti krastavaca s medom izgleda vrlo cijenjena zbog drevnog slavenskog ljepote, i biti sigurni da su ovo jelo na izborniku za doručak.

"Koliko je koraka od kreveta ne - barem onoliko puta koliko krastavac i prednosti će biti." Ovo je Balkan poslovica. Glavna snaga ovog voća - u svojoj svježini.

Pod budnim okom znanosti
95% od krastavaca je voda. Drugi pet posto gusto "naseljene" korisne za tijelo.
Čak i djelomična popis izgleda kao cjeniku fitoapteky:

• glukoza i fruktoza;
• Povrće proteina, škroba i klorofila;
• tanini i okusa;
• Folna kiselina i kafeinska;
• Vitamin B1 - njegova više od repe;
• B2 - oni Krastavac dva puta bogatiji rotkvica;

• askorbinska kiselina - plod mlađi, to više;
• Jod - krastavac na prvom mjestu po svom sadržaju povrća;

• kalij, fosfor, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... kobalta, cirkonij, i drugi (onima ove male) obzira;
• «mekana» vlaknima koji čisti crijeva, a "grubo" (čudna izjava, ali pokušajte valovitu površinu čistom spužvom, primjerice, plavac - mekana spužva bolje nositi sa zadatkom).

Znanstvena medicina potvrđuje da antytoksycheskoe, diuretik, antispasmodic i laksativni učinak krastavac. Izbornik pate od bolesti štitnjače moraju uključivati ​​krastavaca. Kao dijabetičare prehrani.
U narodnoj medicini biljka krastavac potpunosti iskorišteni, uključujući i korijena. Čak rosa od lišća bere ukloniti dobi spotova na licu.

Nisu svi jednako korisni krastavca ...
Kandidati za jelo su vrlo pažljivo razmotriti.
Krastavac dijeta Ksenia Borodina (i bilo koji drugi) rekao "ne":
• krastavci sa žutim, koji je prezreo;
• savijena i naborana voće;
• mlitav;
• oni koji su odrasli uz malo navodnjavanje (pun gorčine);

• Povrće koje su pohranjene dulje od tri dana.

Idealno u smislu Ksenia Borodina, mladi krastavci, krastavci, odnosno 7-10 dana još više jajnike.
U idealnom slučaju, poželjno je staviti krastavac prehrane, koji žive u zemlji. Za glavne stavke izbornika je svježe iz vrta.

druga komponenta

Nemojte zaboraviti da imamo jogurt-krastavac prehrane. Za razliku od krastavaca, jogurta odavno hvaljen od strane nutricionista u stotinama znanstvenih radova. On je čak i na popisu 100 najkorisnijih proizvoda u svijetu, prema WHO.

Dakle, oživljujući svojstva kefira ukratko opisati:
• To je korisno jedinica laktobacila, apsolutno identični onima koji žive u ljudskom crijevu, da je "bakterijskih pandura";
• Svježe i stara (tri) jogurt djeluje na probavni sustav u različite načine, najprije nosi drugi - naprotiv. Naizmjenično u dvije vrste može "vlakom" crijevnu stijenku, što je vrlo korisno;

• Jedite jogurt, posebice u toplom vremenu, ublažava pritisak i oticanje ekstremiteta;

• Neutralizira kalorija koje ulaze u tijelo "tešku" hranu. Promiče zdrav probavu, sprječava taloženje masnog tkiva;
• Nemojte dopustiti da masnoća pohranjuje u tijelu, proteina jogurt nas obogaćuje, koji hrani rast mišićnog tkiva.

Najkorisniji jedan jogurt, rok trajanja i do 7 dana. To je - proizvodi najbliži mlijeku. Imali smo sreće u tom smislu mnogo više nego ljudi u SAD-u sa svojim slatkim jogurt.

Prirodni jogurt zamjena i "live" jogurt!
Popavshys mamac oglašavanja, gubite vrijeme uzalud, jer krastavaca dijeta 7 dana vrijede samo u kombinaciji s konvencionalnim jogurt.

Put do harmonije: Putokaz
Oni jedinstven i krastavac prehrana Ksenia Borodina, koji nema krutu okvir. Ostali slični sustav napajanja moraju početi s tvrdnjom da morate nešto pojesti i tu nešto, tako da, samo u određenom vremenu, i inače - sve ide u prah.

Ovaj pristup je slobodan:
• Od pol do dva kilograma svježe rajčice dnevno;

• U suradnji s normalnim (ne masti!) Jogurta;
• Uklonite sol iz izbornika;
• Alkohol, pušenje i kava - ne dijetalne namirnice! Oni ne bi trebali trajati dulje. Taj rezultat je stabilna;

• Meso (riba) - 50 grama po danu, mršav. Izvorna mjera za meso / riba, kao što će stati u dlan vaše krhke koncizan - i dnevnice. Isto vrijedi i žitarica, ali ovdje nekolicina - jedna odredba;

• Majoneza - kategorički odbacio! Jaja, previše;
• Voće - dobrodošli, sušeno voće - također;
• Sweet vladao u to vrijeme, i nakon nekog vremena. Šećer može biti zamijenjena s malom količinom meda (krastavaca s medom - vidi gore.);

• Odobreni bilo svježe bilje iz vrta.
Za dijetu recepti može stati kreativno, na temelju količine hrane, naravno, salate. Krastavci u salatama treba biti dvije trećine. Ispunite dijeta jogurt salate trebalo, za promjenu - maslinovo ulje.

Ako je kefir krastavaca-izbornika svoje prehrane akutne nestašice soli - zamijenite ga s kriškom limuna. Kao dijetalna pića mlaćenica vrlo korisno s krastavca sok, med i mente.

Recenzije kažu da je svih 7 dana u prehrani prevezli lako. Ali produžiti apstinencija od hrane ne bi trebalo biti. Nepotrebno zajamčena masnoća gorjeti u prvom tjednu. Trajao više od 7 dana dijeta "podvizi" dovesti do činjenice da je tijelo prebacuje na strogost, a umjesto toga dobili živahnost letargiju.

Tijekom krastavca mode're sjedilački život, budući da zemlja jednostavno napraviti: hodanje, plivanje, fitness. Plijevljenje i zalijevanje krastavac kreveta - spojiti ugodno s korisnim.

I - treće (tajni) "sastojak" krastavac prehrana Ksenia Borodina - ljeto raspoloženje i vjera u sebe. Sretno i vitka figura ste!