Kako ukloniti želudac nakon carskog reza s tjelovježbom


Većina žena koje pripadaju carski rez ili koji su prošli kroz ovu operaciju, zabrinuti izgled vašeg trbuha. Činjenica je da je tijekom trudnoće mišići se pruži i mnoge žene za neko vrijeme je malo trbuščić. Oni koji su rodile prirodno može imati nekoliko tjedana da počnu prakticirati i swing tisak, ne može biti učinjeno nakon operacije. U potrazi za odgovorima na goruće pitanje kako ukloniti želudac nakon carskog, važno je imati na umu da je metoda treba biti nježan i nije štetan za zdravlje majke.

Svi iskusni liječnici kažu da je u prvih šest mjeseci nakon operacije strogo je zabranjeno bilo kakvo opterećenje na tisku. To je vrijeme potrebno za potpuno izlječenje od unutarnjih i vanjskih šavova. Nakon tog razdoblja, ako namjeravate početi vježbati, poželjno je napraviti ultrazvuk. Također, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom i pitati sva vaša pitanja. Ako želite brzo doći atletska tijela, a zatim ćemo vam reći osnovna pravila kako stegnuti želudac i izgubiti na težini.


Ispravne i korisne savjete o tome kako ukloniti želudac nakon carski
Saggy, mlohav trbuh može uroniti u depresiju čak i stres ženu, ali, nažalost, prisutni unakaziti zna iz prve ruke o polovice svih žena koje su rodile. Nemojte očajavati, vjeruj mi, u ovom modernom dobu može popraviti gotovo bilo kvar. U posljednjih nekoliko godina, zadatak kako ukloniti želudac nakon carskog ne uzrokuje kozmetičara i fitness instruktora zbunjenost. Trenutno, postoji mnogo tehnika i kozmetičke procedure koje mogu ispraviti situaciju i radikalno preobraziti tijelo.

Ključne preporuke o tome kako ukloniti trbuhu salo nakon carskog:
• Za početak tečaja, s ciljem rješavanja problematike o tome kako ukloniti trbuhu salo nakon carskog, morate čekati najmanje 2 mjeseca nakon rođenja djeteta. Često žene trebaju više vremena za potpuni oporavak. Ako žensko tijelo oporavila i šavova u potpunosti ozdravio, možete početi prvi trening usmjeren na jačanje mišića u tisku. Nemojte početi s dugim sjednice, postupno povećanje opterećenja bolje;

• izvrstan i zabavan način za uklanjanje želudac nakon carskog reza su duge šetnje s djetetom. Dok hodanje preporuča se hodati na brz tempo za najmanje 1 sat;
• nagiba u različitim smjerovima. Ako stojimo po pitanju mogućih sportova ste dobili preporuke o održavanju ozbiljne fizičke aktivnosti, početi raditi jednostavne vježbe. Dok se tijelo obnavlja pritisnite pumpe strogo zabranjeno, ali možete napraviti kućanske poslove, poput čišćenja podova, pranje ruku i sl Pokušajte više zavoja u različitim smjerovima. Tijekom svakodnevicu mišići tiho će ojačati, a koža stroži;

• Uklonite želudac nakon carskog reza pomoću igrati s bebom. Isporuka zabavu i pomoći djetetu u postizanju tog cilja pomoći će sljedeće vježbe: stavite bebu na prsa i pokušajte ustati. Također bi tijelo pomaže da se ton sljedećoj igri: kleknuti pred djetetom, ali tijekom kojih svaka igra naizmjence napeta i opustite trbušne mišiće;

• Još jedan vrlo učinkovit način dobivanja osloboditi od želuca nakon operacije je nacrtana. U prvim tjednima postnatalne može nositi posebnu zavoj, već samo skrenuti trbuh. Sudjelovati u bilo kojem mjestu iu bilo koje vrijeme;

• Vrlo važan korak na putu do vitke linije je pravilna prehrana. Ako počnete jesti uravnotežen i točan, pitanje kako ukloniti želudac nakon carskog, brzo ići na leđima. U vašem slučaju, morate naučiti jesti u umjerenim količinama, izbjegavanje prejedanja. Pokušajte eliminirati iz svoje svakodnevne prehrane masne hrane, meso, šećer i pekarskih proizvoda. Ove namirnice će imati koristi ni vi ni dijete. Napuštanje ih, nećete izgubiti apsolutno ništa, ali višak kilograma i mlohav trbuh.

Vježbe za izgubiti težinu nakon carskog: dati tijelo u tonu
Što je carski rez i kako ukloniti trbuhu salo nakon bez sporta što već znate, ali ako u 6 mjeseci u svom izgledu, ništa se nije promijenilo, možete nastaviti s vježbama koje će pomoći dovesti tijelo prema gore. Trudnoća mijenja žensko tijelo puno, presudio je sve vrste restrukturiranja, uključujući i promjenu metabolizam. Ovi procesi su neizbježni i nužna kako bi se osjećati ugodno dijete u maternici 9 mjeseci svaki. To je jako dugo, tako da se nakon rođenja tijelo treba otprilike isto toliko vremena za potpuni oporavak. Ako ste samo rad, onda molimo unaprijed informaciju da je carski rez i kako ukloniti trbuh masnoće nakon njega.

Dakle, nakon što je liječnik dao dozvolu za vježbanje, možete početi vježbati izgubiti težinu nakon carskog. Tipično, ti programi uključuju vježbe koje najučinkovitije jačanje trbušne mišiće. Osim toga, redoviti trening ne samo da će ukloniti opušten trbuh, ali i spali dodatnih masnoća. Ne zaboravite da bilo koja tjelovježba nakon operacije treba izvršiti polako, bez naglih pokreta.

Vježbe za izgubiti težinu nakon carskog:
№ 1. Prihvatite ležećem položaju sa savijenim koljenima. Sada spusti ruke iza glave i polako, ali sigurno podići svoje tijelo. Ova vježba mora biti izvedena u nekoliko minuta nekoliko puta na dan.

№ 2. Lezite na leđa i pokušati polako podizati ravne noge, uključujući i proces samo pritisnite. Ako vam je teško, možete podići na noge u najvećoj mogućoj udaljenosti od poda, svaki put kad se povećava. Kroz ove vježbe, vi ćete biti u mogućnosti da pumpa mišiće na nižu ligu i pritisnite osloboditi od masnoća u trbuhu.

№ 3. Stanite uspravno, širiti svoje noge u širini ramena. Sada savijati na stranu i pokušati doći do ruku na pod. Prilikom izvođenja ove jednostavne vježbe osjetit ćete koliko napete mišiće i strani tisak. Ona vam pomaže da brzo dobili osloboditi od rozplylysya strane i zategnite mišiće.

Sada kada znate puno korisnih informacija o tome kako ukloniti želudac nakon carskog, a može brzo vratiti nekadašnji oblik. Svi razredi su ohrabreni da se obavljaju svaki dan za 3-5 mjeseci. Svaki od njih treba biti izvedena nekoliko puta, ali ne mogu se dovesti do iscrpljenosti. Pokušajte slijediti savjete i rezultati neće biti dugo u dolaze. Zabavite se!