Što su vitamini očuvanje ljepote


U brigu o izgledu ne bi trebali oslanjati isključivo na kozmetici. Za očuvanje mladosti, ljepote i svježine, potrebno je obnoviti zalihu vitamina i minerala.

Ali ne zaboravite da Hipervitaminoza jednako štetne kao i beriberi. Stoga, trebali biste slijediti neka pravila prilikom uzimanja lijekova, osobito ako se uzima kompleks vitamina za kosu tableta.

Prva stvar koju treba zapamtiti je jedan vitamin ne može riješiti sve probleme s izgledom. Tipično, u tijelu postoji nedostatak nekoliko vrsta vitamina, tako da je najbolje da se kompleksne pripreme i koristiti razne namirnice koje sadrže puno hranjivih tvari.

Drugo - ne zlorabe vitamina i piti tijekom cijele godine, svakako se odmorite, inače možete zaraditi Hipervitaminoza.


I treće - korisne stvari bolje se apsorbira iz hrane nego droge, jer točna uravnotežen jelovnik - najbolji način za očuvanje ljepote i mladosti.

Vitamini za kožu
Stanice kože vitalne vitamine A i E, usporavaju proces starenja stimulirajući stvaranje kolagena i elastina. Oni su također izvrsni antioksidansi i štite kožu od štetnih čimbenika okoliša.

Retinol (vit.) Pomaže zadržati vlagu u stanicama ne akumuliraju otrove. Ona je pronađena u marelice, mrkva, suhe marelice, maslac, sir, jaja.

Tokoferol (Vit. E) poboljšava zgrušavanje krvi i smanjiti ožiljke. Ona se nalazi u biljnim uljima, pšenica, mlijeko, žumanjke, jetra, zeleno lisnato povrće, orasi, avokado, sjemenke.

Također je koristan za kožu elemenata B2, PP, C, H. riboflavin (B2), i niacin (PP) pomaže opskrbe stanica s kisikom, askorbinska kiselina (C) pomaže u jačanju krvnih žila i biotin (H) nosi s upalom kože.
Unatoč svim prednostima lijekova, uzmi ih u velikim količinama, a za dugo vremena ne mogu. Zbog njihove viška može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Na primjer, previše sadržaja retinol u tijelu dovodi do dehidracije tkiva i pojave pigmentacije od viška B12 lica prekrivenog aknama, B1 iznad uzrokuje čireve hladno.

Ako su vitamini uzimaju u tabletu, treba pažljivo ispitati priručnik i slijedite pravila lijeka, ili još bolje - da se konzultirate sa svojim liječnikom.

Vitamini za nokte
Uz nedostatak hranjivih tvari u tijelu noktima među prvima pate. To su i dalje jaka, lijepa i lomljeno, trebali jesti namirnice bogate vitaminima A, C, E, B i elemente kao što su kalcij, cink, željezo, fosfor u tragovima.

To je vrlo važno za zdravlje noktiju vitamina skupine B. tiamin (B1), sudjeluje u stvaranju keratin, koji je dio stratum naslovnici noktiju.
Ona je pronađena u zobene pahuljice, heljda, jetra, zeleno lisnato povrće, jaja, pšenične klice, mliječni proizvodi.
B5 (pantotenska kiselina), zajedno s askorbinska kiselina pomaže vratiti ravnotežu vode u tkivima, što sprečava stanjivanje i lomljive nokte. Sadrži mlijeko, kupus, mrkva, žumanjke, jaja, zelene dijelove biljaka, itd

Osim jesti hranu bogatu korisnih elemenata kako bi poboljšali noktiju utvrđeni droge. Da biste vratili zdravlje noktiju, možete koristiti osnove i lakova koji sadrže retinol, tokoferol ili askorbinske kiseline.
Samo nemojte koristiti lijekove askorbynkoy sa više od 5 tjedana za redom - nokti može izazvati pukotine.

Vitamini za kosu
Što su vitamini su potrebni za kose sačuvati svoje zdravlje, snagu i elastičnost? B5 potiče hidratacija, B3 ima važnu ulogu u formiranju pigmenta u kosi, A, C i E ubrzanje rasta i zaštititi od izlaganja ultraljubičastom zračenju.

Za isporuku bitne hranjive tvari za kosu ne može samo jesti hranu bogatu mikronutrijenata, ali koristiti sve vrste kozmetike.

Glavna stvar koja bi trebala biti zapamćena prilikom prijave kozmetiku, ne možete koristiti dva alata istovremeno. Najbolji način da se koriste drugi vitamina za mjesec dana, a zatim ga promijeniti drugačiji vozilo.

Ako maska ​​ili losion napravili samostalno, morate dodati vitamine izravnu primjenu sredstava, a maska ​​treba biti učinjeno u malim količinama da je dovoljno jednom. Nemojte dugo kozmetički domaća, nakon nekog vremena postaje djelotvorna.

Kod kuće, pripremaju veliku kosu masku s vitaminima A i E. Potrebno je mix žlica maslinovog ulja, žlica retinola i tokoferol žlica. Nanesite smjesu na kosu i zamotajte polietilena, sat šampon.

Tekući vitamini za masku za kosu koja se sastoji izvrsno prodiranje u strukturu kose, vlaže i hrane. Kovrče su živi, ​​sjajnom i elastičnom.

Ako domaće maske i uravnoteženih jelovnika ne daju rezultate, potrebno je poduzeti drastične mjere. Vitamin noktiju, kože i kose može ispraviti situaciju. Međutim, vitamin kompleks trebao izabrati mudro.

Prvo, smatraju najučinkovitijim lijekovima koji sadrže razne hranjive tvari.

Drugo, najbolji vitamini za kosu i kožu sadrže više od 50% dnevnih potreba tijela. Osim toga, prije potrebe za naučiti koja vitamina u tijelu u kratkom opskrbe, te su u više od tog nesreće se više ne šteti njihovo zdravlje, zarada nedostatak vitamina.
Nije naodmet otići do liječnika i testiranje.

Pazi za sebe i za svoju prehranu, biti zdrav i lijepa!