Što su vitamini potrebni za zdravu kosu


Većina ljudi, pogotovo žene, briga za vašu kosu i pokušati postići savršenu njihovo stanje. Nažalost, tijekom vremena, svi napori su svedeni na nulu rezultat. Dakle, što je razlog? Čini se da se uradi pravu, a kupio hrpu maski i šampon samo od elitnih proizvođača, kao i kosa razbio i seks, i nastavlja. Stvar vitamini, jer vitamini za kosu - Hitna pomoć za njihovo aktivno rast i oporavak nakon bojanja, perming i jednostavna hrana.

Ne samo da upotreba kupili maske i klima uređaj. Da bi se postigao željeni rezultat bi trebao biti sa svim pažnjom ozbiljno i vitamini za kosu, kao i za svoje kolege o strukturi - noktiju. Da bi vaše nokte, kao i kosa, svijetli zdravlje, ne razbije i ne sloilis, oni bi trebali koristiti iste Skladišni kompleks vitamine za kosu. To je zato što je u svom sastavu dva rožnice komponente našeg tijela, sličan, gotovo identičan. Stoga je potrebno koristiti hranjive tvari kao što su sastav za nokte ploča i kose.


Nedostatak vitamina pati gotovo svaki drugi stanovnik planeta, posebice u zimskom razdoblju kada je naše tijelo dobiva dovoljno svježeg voća i povrća, gdje je visok sadržaj minerala i hranjivih tvari. Kako bi se spriječilo "izgladnjivanje" stanica treba uzeti s hranom vitaminima za kosu prodaje u svim ljekarni.

Nedostatak složenih korisnim mikroorganizmima može dovesti do bolesti unutarnjih organa, suhoće kože i slabosti, kao i njegovog preranog starenja. I ne nužno primijeniti na kožu kremom i hidratantna maska ​​koja je navodno trebao štititi od vanjskih atmosferskih anomalija i spriječilo blijedi. Svi vitamini treba uzeti ne samo izvana, nego i iznutra, jer jedini način da se spasi svoje kože, noktiju i kose od njihove rane sušenja.

Prema najnovijim istraživanjima i zdravstvenih ustanova u Institutu za hranu 50% populacije pati od nedostatka vitamina B, 20% nedovoljan unos askorbinske kiseline (C) i 25% od manjka vitamina E. To je pokazatelj da je većina ljudi su slabi tijelo i zašto je krhka kosa i nokti, gubitak vitalnosti i slabosti. Vitamini za kosu bi trebao biti sastavni dio svake prehrane i brinuti o njemu, osim sebi za svakoga.

Grupe vitamina
Razmislite glavnu skupinu vitamina i pokušati vam pomoći u odabiru sastava za kožu, kosu i nokte. Također savjetujemo da vitamini, koji su proizvodi, to će vam pomoći da izračunati svoj dnevni prehrani.
Vitamin može spriječiti upalu kožu, jačaju rast kose i stimulirati njihovu energiju iznutra. Također, ovi nutrijenti aktivno poboljšati imunitet kože i regulira sintezu keratina, koji je vrlo koristan za nokta i kose. Od nedostatak vitamina kosa postaje suha, lomljiva i gubi sjaj i elastičnost. Dnevna vrijednost Vitamin A - 1,0 mg i stavio ga u velikim količinama u jetri, punomasno mlijeko, maslac, žumanjak jajeta.

Vitamin E pruža izvrstan kosu i nokte više vlage, aktivno štite od negativnog utjecaja UV zraka, stvarajući kvalitetnu zaštitu DNA od slobodnih radikala, zacjeljivanje rana i manje upala kože. Vitamin E kose treba konzumirati na stalnoj frekvenciji kako bi vam dati zdrave i lijepe bujne kose i noktiju razine. To je također napomenuti da je vitamin E za kosu potreban u tijelu svakog ljudskog bića i njegovog dnevnog stopa je 15 mg. Bez skladu sa svim pravilima vaša kosa će početi aktivno baciti pasti s njegove glave i pauzu. Ti predmeti uglavnom nalaze u biljnoj hrani, kao što su biljna ulja, orasi svih vrsta, jabuke, zelena salata, mlijeko, soja, proklijala pšenica, žitarice, itd

Vitamin C, kao i mnogi drugi su aktivno uključeni u sintezu kolagena, borbi protiv slobodnih radikala, jača krvne žile i normalizaciju procesa odgovarajuće cirkulacije krvi u koži. Kao rezultat tih radnji vlasište i kosa su vrlo Zaštita koja čuva svoju snagu i ljepotu.
Uglavnom prisutni vitamin se nalazi u svim zelenim i žutim povrća - bundeve, paprika, luk, mrkva, divlja ruža, krkavine voće, špinat, brokula, dinja i drugi. Također, neke biljke imaju neku vrstu vitamina C - jedan čičak korijen, hmelja, malina list, djetelinu, kopriva, kadulja, PLANIKE i mnoge druge biljke. Isto tako, on je prisutan u ribljem ulju, govedina jetra, sir, žumanjke, vrhnje, jaja, maslaca.

Vitamin B1 jača živčani sustav, od kojih povreda može razviti mnoge bolesti, uključujući i gubitak kose, suha i starenja kože i krhkih noktiju. Ova komponenta se nalaze u žitaricama i kruha, povrća, orašastih plodova i citrusa, kao i pivski kvasac, svinjetina, jetra i žumanjka. Neke biljke mogu se naći na prisutnost vitamina tiamina - djetelina, metvice, peršina, kamilice, mošusa, kopriva, itd

Vitamin B2 metabolizam, što nije nevažno za pravilan rad svih unutarnjih i vanjskih organa. Ovaj vitamin, kao i ostali aktivno sudjeluje u obnovi i jačanju kose i noktiju. Od njegov nedostatak brzog kiseljenje korijena kose i završava naprotiv, postaju krhki i suha. 2 mg dnevno daje tvar će zadržati pravu ravnotežu i poboljšati metabolizam cijelom tijelu. Njegov sadržaj se jede u velikim količinama u kvascu, sve zeleno povrće, heljde, kruh, jetre, riba, sir i bjelanjak.

Vitamin B3 (PP) je dobro potiče cirkulaciju, koja promiče korijen kose folikula, kao i pomoć u procesu obnove stanica i vlaži kosu. Od njegov nedostatak kose počinje rano i sjediti usporavanje njegova rasta. Na dan da se u hrani oko 70 mg komponente sadržane u pivski kvasac, riba i mesa.

Provitamin naći u grašak, lješnjaka, unutarnji organi piletina, mlijeko, zeleno povrće, žumanjak i heljde B5. Vitamin aktivno bori protiv suhoće kose i potiče zacjeljivanje rana na koži glave.

Također vrijedi spomenuti je potrebno koristiti dnevni obrok vitamina poput B6, B9, B10, H i F. Aktivno se bore prerano starenje kose, noktiju i kože. Što su vitamini i gdje da ga, riješiti svaka osoba. Ako želite jesti hranu ih sadrže, a ako to nije moguće, ili ne mogu jesti velike količine hrane, što je dovoljno da se odnosi na ljekarne. Vitamini za kosu ampula i tableta se prodaju svugdje, tako da ovaj problem treba nastati.

Reći da neki minerali i vitamini su bolje, a neke ne, nemoguće. Oni trebaju jedni i je nešto što se ne smije zanemariti, jer oni nisu zamjenjivi dijelovi i linkovi jednog lanca. Najbolji vitamini za kosu - Vaši proizvodi su izabrani na desnoj strani i pomoći u prevladavanju poteškoća, ne samo za kosu i nokte, ali i poboljšati probavu i liječenje bolesti nekih unutarnjih organa.