Zdravi ljudi nakon 30 godina - Preporuke o prevenciji bolesti


Mnogi ljudi, posebno mladi, vrlo malo pažnje posvećuje svom zdravlju i posjetite liječnika samo u iznimnim slučajevima. A da je od trideset godina (više) bi trebao početi prevenciju mnogih bolesti nemaju pojma. Nažalost, u posljednjih deset godina, mnogi ozbiljne bolesti "mlađi". Prije toga, broj bolesti, kao što srčanog i moždanog udara, rijetko se susreću u mladih ljudi, a sada su te bolesti utječu na ljude u najboljim godinama, što često dovodi do invalidnosti i nesposobnosti. Zato su svi muškarci koji su napunili trideset, preporuča se barem jednom godišnje posjetiti terapeuta i obaviti niz dijagnostičkih postupaka.

Otkrivanje bolesti koja se u ranim fazama često javljaju u potpunosti asimptomatska, omogućuje liječenje ili usporiti njihovo napredovanje, čime se štedi zdravlje mladog čovjeka.

U našoj zemlji svake godine otvaranjem posebnih dijagnostičkih centara, gdje svatko bez obzira na dob može ispitati, saznati o njihovom zdravlju i dobiti preporuke. Ako priliku posjetiti takav centar nije, onda možete proći inspekciju u okrugu liječnika u klinici.


Liječnik će pregledati pacijenta i propisati neke laboratorijske testove. Jedan od važnih dijagnostičkih postupaka tijekom inspekcije za mjerenje krvnog tlaka. Često kada se blagi porast krvnog tlaka u bolesnika nemaju simptome, oni se mogu pojaviti kasnije, kada će biti temeljita i terapija. No, rizik od srčanog i moždanog udara u muškaraca nekoliko puta veći nego kod žena. Ako joj muž od 30 godina se pojavljuje u početnoj fazi hipertenzije, promjene u načinu života (odustajanje loše navike, normalizacija tjelesne težine, tjelesna aktivnost) i primanje antihipertenzivi mogu usporiti napredovanje bolesti i spriječiti kardiovaskularne katastrofu.

Na pregledu, liječnik može povećati ili otkriti bruto promjene u strukturi nekih unutarnjih organa (npr, jetra, gušterača, slezena), osumnjičenih za bolesti dišnog sustava, kardiovaskularne i druge sustave i poslati pacijenta na detaljniji pregled.

Svi ljudi koji su se do liječnika za rutinske inspekcije, stručnjak šalje EKG. Također je potrebno identificirati srčane abnormalnosti rano.

Također je potrebno da prođe kliničke i biokemijske pretrage krvi kako bi se utvrdilo razinu kolesterola i glukoze. Trenutno, sve više i više mladih ljudi s netolerancijom glukoze i visok kolesterol dijagnosticiran. Za male odstupanja od norme može podesiti ove parametre kroz prehranu, u mnogim slučajevima, čak i bez potrebe da se bilo koje droge. No, u naprednim slučajevima bez njih ne bi bilo dovoljno. Osim toga, s povećanjem razine kolesterola značajno povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti, "mlađi" u posljednjih nekoliko godina i dijabetesa.

Jednom godišnje svi muškarci stariji od 30 godina za obavljanje x-ray. Trenutno, to je posebno istinito t. Da. Broj TB pacijenata raste svake godine, pa čak i pate od toga samo u anti-socijalnog okruženja - je pogreška. Broj bolesnika s TBC među vrlo uspješna u društvenom smislu, ljudi su stalno u porastu.

Muškarci stariji od 30 godina koji pohađaju urologa preporučuje jednom godišnje za rano otkrivanje i prevenciju raka muških genitalija. Rak prostate i testisa u muškaraca se najčešće, ove bolesti imaju zanemariv simptoma u ranim fazama. Pacijenti dodijeljena analizu koja određuje razinu PSA (prostata specifični antigen). Ovaj marker tumora ima apsolutnu specifičnost, v.. Proizvedeno je samo u stanicama prostate, njegova razina može rasti kao malignih tumora raka iu adenoma prostate. Ako sumnjate da je svaka bolest je dodijeljena temeljit pregled (rektalni prst studija prostate ultrazvuk, itd).

Muškarci nakon 30 godina na najmanje jednom svakih nekoliko godina posjetiti oftalmologa za pregled oka. Naprezanje očiju u modernom svijetu je vrlo visoka, pa čak i na mladoj dobi mnogi se suočava s problemima s vidom.

Korisni savjeti
Pratite težinu
Mnogi muškarci vole prekomjerna težina ženskog jedina mana, i to samo s estetskog gledišta, ali to nije. Nakon 25 do 30 godina su metabolički procesi usporio, i to je jedan od uzroka pretilosti. Prekomjerna tjelesna težina - ozbiljan problem tvedoho pretilost značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, bolesti lokomotornog sustava, osim toga, ljudi koji su pretili često imaju problema u intimnoj sferi do potpune nemoći.

Da bi se samostalno ispitati prisutnost prekomjerne tjelesne težine, možete koristiti jednu od formula koje uzimaju u obzir visinu i težinu osobe. Da biste odredili indeks tjelesne mase (BMI) treba vrijednost koja odgovara Težina (kg) podijeljena s vrijednošću koja odgovara rasta (m) sažeti su u kvadratnom stupnja. Na primjer, ako težina čovjeka iznosi 80 kg i visine 180 cm (1,8 m), onda će biti za BMI 80 kg / 3,24 četvornih metara. m = 24,7 kg / m². m.

Za muškarce smatra normalnim BMI raspon 20 do 25 od 25 do 30 - prekomjernu tjelesnu težinu, a više od 30 - pretilo.
U prisutnosti prekomjerne težine (možda je to samo nekoliko kilograma viška) da biste vidjeli svoju života, odreći određene namirnice ili smanjiti svoju potrošnju, a posebno brzu hranu, masne, pržene hrane, slatkiša, alkohol. Također je potrebno povećati fizičku aktivnost. Ako je rezultiralo BMI je više od 30, što je razlog da se ozbiljno razmišljati o svom zdravlju, ako sami riješiti viška težine ne znači da trebate posjetiti liječnika.

više potez
Mnogi muškarci iznad 30 su sjedeći. Aktivni student je život iza sebe, dobio neke automobile. Nakon posla da mnogi sjedeći vole ležati na kauču gledajući TV, a ne posjetiti teretanu ili čak prošetati. To je jedan od razloga utvrđenih težine, ali tjelesna neaktivnost povećava ne samo rizik od pretilosti, ali i mnoge druge zdravstvene probleme. Sjedilačkim načinom života imaju veću vjerojatnost da pate kardiovaskularni sustav, v. K. slabi srčani mišić, povećava rizik od dijabetesa, probavnih procesi usporavaju, a kao rezultat toga, tijelo nakuplja toksine.

Ljudi koji vode sjedilački način života, često se susrećemo takav problem kao hemoroide. Ranije ove bolesti kod mladih ljudi rijetko susreo, a sada hemoroide dijagnosticira i ljudi u dobi od 30 do 35 godina.

Još jedan problem koji može utjecati na mlade ljude koji su neaktivni - kronični prostatitis. Urolozi su primijetili da je u posljednjih nekoliko godina sve više prostatitis dijagnosticira kod mladih ljudi. Kada tjelesna neaktivnost, posebno ako muž troši puno vremena u sjedećem položaju (u uredu, za vrijeme vožnje i tako dalje. D.) lošiji dotok krvi u prsni organi, uključujući i prostate. To je jedan od faktora predispoziciju za razvoj kroničnog prostatitisa.

Riješite se loših navika
Svi znamo da je loše navike nije dodao zdravlje. Ako već niste učinili, sada je vrijeme da mislim da je vrijeme da biste dobili osloboditi od ovisnosti o nikotinu, a ne bi trebao biti zlostavljani alkohol. Nakon 30 godina organa i sustava nisu tako aktivni kao i prije, jer štetne tvari koje ulaze u tijelo s duhanskom dimu i alkoholu potječe još gore, što znači da je većina toga se akumulira u tijelu. Kronične opstruktivne plućne bolesti - 30 godina, većina muških pušača nema očitih problema s dišnim sustavom, ali 50 godina ili čak i ranije, svi pušači će biti s kroničnim bronhitisom i pol dijagnosticirana. Osim toga, pušači, ljudi često pate od bolesti dišnog sustava, tuberkuloze i raka.

Za loše navike treba uključiti prekomjerno i štetne hrane. Česta konzumacija brze hrane, snack-tipa čips, krekeri, slani orašasti plodovi i dr., Slatka pića su vrlo štetne za zdravlje. Svi ovi proizvodi sadrže tvari koje "začepiti" tijelo.

Redoviti seksualni život
Dugo se vjerovalo da je redovan seksualni život - ključ čovjekova zdravlja i dugovječnosti, a to je istina. Smatra se da redoviti seks 2-4 puta tjedno, mnoge studije su pokazale da muškarci s povećanom očekivanog trajanja života, oni su manje vjerojatno da će patiti bolest srca. Osim toga, redoviti seks pomaže spriječiti kronični prostatitis, v. Da. Sa puštanje od ejakulacije prostate izlučevine (zapravo stagnacije prostate - jedan od razloga prostatitis).

Osim toga, on je dokazao da su muškarci koji su redovito seksualni život s visokim vitalnost, manje skloni stresu i apatije, i manje vjerojatno da će patiti od depresije. Neki znanstvenici tvrde da je za vrijeme seksa kod muškaraca proizvedene tvari koje potiču aktivnost mozga, što rezultira poboljšanom memorije, pažnje i smanjeni rizik od Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i drugim dobne bolesti živčanog sustava.