Kako zadržati zdrave ljude nakon 45 godina


Prema medicinskim statistikama, zdravlje muškaraca je puno manje žena - muškarac očekivano trajanje života manje se razbole češće i teže ne podnosi stres i prag boli da su znatno niže. Nema manje ranjivi muškarci u pitanju prijateljstva. Oni su mnogo češće nego žene zaražene s genitalnim infekcijama svih vrsta, kao i negativan utjecaj na seksualno zdravlje muškaraca daju lošu okolinu, loše prehrane, štetna zračenja, konzervanse, promiskuitetne i još mnogo toga.

Muški fiziologija vrlo je pod utjecajem svih vrsta negativnih čimbenika, i to uvijek u velikoj formi samo čovjek treba redovito ispituje pomno pratiti njihovo zdravlje, te u slučaju bolesti, a ne odgoditi liječenje, strogo slijedi preporuke liječnika. Većina ljudi su skloni negativnim čimbenicima, nakon 45 godina u ovoj dobi tijelo može reći gotovo iscrpljen zaštitu resursa, a tijelo gotovo je izgubio svoju zaštitnu čahuru "" - imunitet.


Koji su rizici i opasnosti prijete ljudima nakon 45 godina
Naravno, svi ljudi u bilo kojoj dobi je pribolet rizik, ali muškarci starijim pragu 45 godina često stječu određeni skup bolesti. Više od 50% od prijevoznika Y kromosom (muški) dobnih kategorija je slabljenje muške snage, rekavši medicinsku jezik - erektilnu disfunkciju. Potencijal je pod utjecajem mnogih čimbenika - ovdje i prehrana, te stres, neredovita seksualni život ili neuredan sex, loše navike, i još mnogo toga. Bolje je odmah, čim primijetite bilo propuste u njihovom seksualnom zdravlju, hrle liječnika, proći pregled i dobiti osloboditi od nevolje.

Još jedna bolest često javlja kod muškaraca u ovoj dobnoj skupini je prostatitis - upala prostate. Uzroci ove bolesti su u istom području kao erektilne slabosti. To nije uvijek odmah vidljivo, pa budite sigurni da reosiguranje redovito ispitani na prisutnost ove bolesti. Činjenica da je bolest je asimptomatska u početku, tako da, kad će imati učinak, bolest je već zapuschenna i dobili osloboditi od njega će biti puno teže.

U seksualnih tegoba muškaraca u dobi od 45 nešto prijeteće probleme s kardiovaskularnog sustava - moždani udar, srčani udar, ateroskleroza, i tako dalje. Često formirana bolesti zglobova i kostiju - gihta, kao i mušku menopauzu, od kojih su simptomi slični ženske menopauze.

Koje testove treba proći da se ljudi svih dobnih skupina

Krvni tlak obvezna mjera krvnog tlaka, jer svojim nastupom - odraz kardio vaskularnog sustava. Odlazak u inozemstvo 30 godina, muškarci i žene trebaju biti testirani na godišnjoj razini što je krvni tlak. Zapamtite, idealno indicije treba 120/80 i 115/75 područje.

Kolesterola i triglicerida, provjera kolesterol je također vrlo važno, jer je njegov dokazi upućuju na kardiovaskularni sustav i zdravlje jetre. Provjera LDL (lipoproteina niske gustoće), HDL (high-density lipoprotein) i triglicerida testa - tri glavna krvi koje idealno bi trebao uzeti svakih 4-5 godina, i to u dobi nakon 45 godina tijekom cijele godine.

C-reaktivnog proteina, krv analizira, koristite ga kako bi se utvrdilo postoji li upala u tijelu bilo koje vrste. No, analiza također pomaže identificirati moguće bolesti srca, bolesti jetre, a pomaže u otkrivanju bolesti prostate. Kada su došli do 40 godina starosti, ova analiza je učinjeno redovito svake godine.

Provjerite štitnjače: prvo provjeriti stanje štitnjače 20 godina starosti, a zatim se preporuča provjeriti svakih 5 godina. Muškarci koji su napunili 60. rođendan trebao proći godišnje. Problemi sa štitnjačom izazvati depresiju, povećani kolesterol, kao i zatvor.
Kolonoskopija: analiza raka želuca, treba se odvijati svakih 5 godina.

Analiza PSA (prostata specifični antigen), ova analiza pomaže otkriti rak prostate u ranoj fazi. Prvi put rent analizu na 40, a drugi 50 godina, a onda redovito svake godine.

Andropauza: što je to i kako se liječi?
Andropauza - muška menopauza, ogleda se u nižim razinama testosterona u tijelu. To smanjenje je spor, ali relativno stabilan, štoviše, nepovratna. U prosjeku, razina testosterona u godini pada od 2%. Pad je počeo nakon prolaska prijelazu u 30 godina, ali da su ga ljudi osjećaju tek nakon 45 godina.

Više testosterona tako važno? Pa, prvo, osnovna hormona uz pomoć koje se razvija reproduktivni sustav, oblikovanje mišića, kostiju i kose. Testosteron je regulirano boju glasa, seksualno uzbuđenje i proizvodnja sjemena. Ako razina testosterona smanjuje, ljudi imaju probleme s držanjem, poremećen metabolizam, kao rezultat toga, ljudi gube svoj oblik, i na kraju muškosti i sposobnost za rađanje.

Zašto andropauza? Većina dobne promjene, koje nisu izbjeći. Zarazne bolesti seksualne sfere, konstantna umora, a posebno živčani aktivnost i tako dalje, su u stanju izazvati pad testosterona kod mladih ljudi, ali i zapažanja liječnika - nepravilna spolnim životom, ili vrlo promiskuitetna hit proizvodnja testosterona.

Glavni simptomi andropauzom - smanjen seksualni nagon, umor, prekomjerno znojenje, visok ili nizak krvni tlak. Analiza testosterona trebala pokazati ne manja od 11 nmol / L, pa ako slici ima problema. Nakon što prođete skretanje u 40 godina ljudi bi trebali posjetiti urologa, što je češće moguće i da se testira.

Punjenje za zdravstvenu skrb u području genitalija, nakon 45 godina
Više potez - hodanje, trčanje, čučnjevi, itd, jer to ovisi o kretanju svih cirkulaciju i metabolizam u zdjelici, a time i reprezentativni žlijezde. Usput, sve vrste vježbi koje uključuju prsni regiji imaju pozitivan učinak na urinarni sustav i, naravno, seksualno.

Nekoliko učinkovite vježbe:
• U sjedećem položaju, raširio ruke u različitim smjerovima, oni će se širiti, a zatim početi padati, osjećajući mišiće pomicanjem zdjelice. Učinite vježbu 5-6 puta.
• Stalni podignite jednu nogu i stavite ga na stolicu, zavoja, savijanje nogu do koljena zajedničkog neuspjeha. Učinite vježbu 5-6 puta na jednoj nozi i drugi, kao dobro.

• Ispred "tiho" ne tendencije u različitim smjerovima, bez skidanja ruku s tijelom. Učinite vježbu 5-6 puta.
• U ležećem položaju, savijte koljena, ruke uhvatite, oslobađanje, Lezite na leđa opet. Učinite vježbu 9-10 puta.

• U ležećem položaju, stavite jednu ruku na njegova prsa na drugom želucu, učinite vježbe dubokog disanja za upravljanje pokretima tijela s rukama. Izvođenje ove vježbe 5-6 puta.

• Izvođenje čučnjeva, sa svakim pokretom ruke vuče prema naprijed. Jednom učiniti 10-12 čučnjeva.
• Da li vježbe istezanja i fleksibilnost.
• Ležeći na leđima, uzeti vježbe "bicikl", "savijanje produljenje nogu", kao i pritiskom na vježbe.

Nekoliko savjeta zrele muškarce
Općenito, prema statistikama, nakon ispravan prehrani slijedeći jednostavne smjernice za održavanje zdravlja na umu pravilo kardinala "U zdravom tijelu zdrav duh" može osjećati mladi u bilo kojoj dobi.

Naš glavni savjet ljudima:
• Obratite pažnju na moguća pravilnost seksualne aktivnosti, ne vode promiskuitetan seks. Iznad svega, ne pokušavajte seksualni život pogotovo pokušajte stavljanjem ljubavne zapise, sve bi se trebala vratiti u normalu.
• Izbjegavajte moguće loše navike, čak i ako se ne može u potpunosti ih se riješiti, barem koliko je moguće smanjiti alkohol i pušiti manje.

• Ako je moguće, dati prednost jednog seksualnog partnera, da se tako izrazim trajni ili naviknuti da koriste kondom.
• Uvjerite se da je redoviti zdravstveni pregled, pogotovo muškaraca u dobi od 40 godina, bez iznimke preporuča dva puta godišnje darovati krv za analizu.

Budite sigurni da prođe inspekcija u smislu raka, kao i bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Nemojte zloupotrijebiti lijek za poboljšanje potencije, čak i ako su propisane od strane liječnika, strogo slijedite doza ne prelazi propisanu dozu.