Kako povećati testosteron u muškaraca


Jaka, uspješna, dobro građena, muška i pomalo umišljen .... To je "ovo" kućnih sanja svake moderne žene. Međutim, nije svatko zna da su podaci kao muž daje testosterona. Ako nije, predstavnici jake polovice čovječanstva ne pripadati ovoj kategoriji, ali su tek stvorenja neodređeno seksualni život koji je tekao biti dosadno i besmisleno. Dakle, pitanje kako povećati testosteron u muškaraca, zabrinut, te će uzbuditi više od desetak generacija.

Potrebna ili ne
Rani pubertet, mišića kontura set, nastanak želje za žene (libido), pojava spolnih obilježja (primarne, sekundarne) - to je samo osnovne funkcije koje su "predmet" testosterona. Svi metabolički procesi i u slučaju da je hormon prisutan u tijelu u normalnim koncentracijama. I to je bio pravodobno i pravilno gori višak masnoće pomaže ljudima da budu u dobroj fizičkoj kondiciji. Osim toga, testosteron se "gleda" za pravilan rad kardiovaskularnog sustava, sudjeluje u rastu i razvoju jakih kostiju kostura.


Stopa dobrog zdravlja
Koncentracija testosterona u plazmi kod muških 8 puta više nego žene. To se događa zbog činjenice da su muškarci u potrebi aktivne tvari, v. Da. Potonji je bitan element mnogih metaboličkih procesa.
Za provjeru Testosteron je analiza u kojima krv se uzima iz vene. A to bolje na prazan želudac u jutarnjim satima, kada je maksimalna stopa. Normalno testosteron ne prelazi donju granicu od 300nh / dl s vrha - u 1000nh / dl. Tako za muškarce do 40 godina su ograničava malo i napraviti 500-700nh / dl.

Referentne vrijednosti:
• 286-1511 - za grupe od 20 do 49rokiv;
• 212-742 - za muškarce dobi od 50 i više godina.

Zašto testosterona smanjena
U testosterona u muškarca su "neprijatelji" koji sprečavaju proizvodnju hormona. Jedan je pretežak ili višak masnog tkiva. Ako postoji, počinje postupno "transformacija" pravi "macho" stvorenje neodređenog spola. Zašto je to sudbina samo muškarci? Budimo iskreni.

Moj muž je (osim muških hormona) i žene. Ali oni su vrlo malo. A ako jučer je "brutalno" počinje rasti u tjelesne masti i višak težine postaje znak 30%, endokrini sustav "odbija" sintetizirati testosterona, ali estrogena s progesteronom počinje "sculpt" aktivan. Kao rezultat toga, lik čovjeka postaje ženski oblik. No očaj ne: tegovi za vežbanje u ruci, pucao u prsa - iu nekim fizičkim aktivnostima vaše muško tijelo mora "vratiti".

Drugi, jednako opasni neprijatelj čovjeka je alkohol. Nije važno da taj liker, luksuzni i skupi ili jeftini. Šteta u ovom slučaju, to je još uvijek velika. Za "destruktivnim" faktor je etanol. On je bio taj, ulazi u tijelo, sprečava proizvodnju testosterona procese. Ne mislim da je odustajanje od alkohola, što postanu manje hrabri. Naprotiv, kao što je muškaraca, testosteron i uključujući, naravno, pobijediti.

Postoji nekoliko razloga koji izazivaju pad testosterona. Među njima:
• Kronični prostatitis;
• Serija nosa hlyukokortykoydnoho;
• Neispravnost nadbubrežne žlijezde (njihov neuspjeh);
• Povrede funkcionalnu aktivnost hipofize - sinteze gonadotropina (npr građevinska hiperprolaktinemija);

• hipogonadizam;
• gladi;
• vegetarijanstvo;
• jedući hranu koja sadrži lako probavljive ugljikohidrate.

Učinci niske testosterona
To bi trebao biti čovjek da si barem malo olabaviti ("uzeti" nepotrebnih perehvylyuvatysya ili jesti ništa što nije), pada testosterona, sa svim svojim posljedicama, zajamčena. Ovdje su samo neki od problema:

• kronične depresije;
• Kršenje razmišljanja;
• seksualna apatija suprotnog spola;
• težine (na račun masnog tkiva, a ne mišića);
• nemogućnost koncentracije;
• apatija.

Niska testosteron?! povećava
Postoje mnoge učinkovite načine vrlo pristupačne i povećati testosteron kod muškaraca.

Odgovoran pristup hrani
Hrana - izvor energije. A za aktivan i zdrav (fizički i seksualno) čovjek je važno, i koliko jede. Hrana bi trebala biti korisna, uravnotežen i raznolik sadrže potrebnu količinu minerala i vitamina. Osim toga, tu je popis, koji uključuje i proizvode pomoću hrane koji muškarci "Doom" se na podizanje hormona. Ovdje su samo neke:

• low-fat vrste mesa;
• bilja (peršin korijen, korijander, peršinom, komorač, hren, celer);
• Ginseng;
• pelud;
• plodovi mora (rakovi, ribe);

• orašasti plodovi (osobito oraha u kombinaciji s medom);
• Svježe voće (posebno grejpfrut);
• žitarica (u prednosti: riža, Prekrupa i heljde);
• mliječni proizvodi;

• maslinovo ulje.

I, naravno, zeleni čaj kao antioksidans. Šalica ovom prekrasnom danu - piće dati svoj blagotvoran učinak!
Osim toga, ljudi bi trebali znati o postojanju takozvanih "ženskih" proizvoda, od kojih je uporaba povećava koncentraciju estrogena u krvi, a "kočnice" proizvodnju testosterona. je:
• soje;

• masno meso;
• Alkoholna pića;
• Bean;
• sol i šećer u višak (opasne gaziranih pića s visokom koncentracijom šećera);
• kava;
• Biljna ulja (osim maslina).

Namirnice koje povećavaju kiselost želuca pružaju neodoljiv učinak na sintezu spolnih hormona u muškaraca.

Uzmite dovoljno odmora i sna pravo
On je pokazao da je jak i miran san - jamstvo zdravlja. To djeluje poticajno na rad svih organa i sustava, pomažu tijelu da se oporavi nakon napornog dana na poslu. Spolnih hormona (uključujući testosteron u muškaraca) sintetiziraju tijekom sna, u svojoj dubokoj fazi. Čovjek se mora posvetiti spavati najmanje 7 sati dnevno. Dakle, trebali biste unaprijed planirati svoj raspored i zabavu, tako da ostali ni na koji način utjecati. U nekim slučajevima, on je samo reći "ne" na Internet ili drugu seriju kasno i ići u krevet na vrijeme.

Vježba za zdravlje muškaraca
Sport, sport, sportski opet ..... budaletina, mrena - da bi testosterona "skočiti" do željene točke. Ako ljudi žele biti u velikoj formi, on jednostavno mora se učitati fizički.

Nema žene nigdje
Dokazane izravno Sex nije "podići", a ne "dolje" testosteron. Međutim, u nedostatku dugog razdoblja djelovanja u čovjeku, ona postaje ne samo neuravnotežena i nadražena malim stvarima, ali "izgubio" testosteron. No, konstanta seks praktički eliminira ovaj problem. A obitelj je u tom pogledu pruža svojevrsnu pomoć, kao partner je uvijek tu.

Stavite ciljeve i ići teško za njih
Čovjekovo tijelo nužno zahtijeva muško ponašanje. Morate staviti cilj je ne samo da umiri svoju savjest. Morate ići na njega, i dobro, ako je to put nije lagan i zahtijeva neke fizičke i emocionalne troškove. A u slučaju pobjednički ishod testosterona ne ustručavajte se popeti na željenu razinu. A, što se može razbiti, a zatim početi stolicu.

Koristeći uspjehe farmakologiju
Ako su svi ovi postupci ne pomognu normalizirati testosterona čovjeka, pribjegavanja lijekovima. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno tek nakon konzultacije sa specijalistom, jer mnogi lijekovi imaju nuspojave. Trenutno koristite niz lijekova koji povećavaju testosteron kod muškaraca. To su: Testohenon, Enantan testosterona, Babin zub, testosteron undecanoate.

Savjeti iz tradicionalne medicine
Za podizanje testosterona iscjelitelji posegnuti za prirodnim darovima, a potiče muškosti lijekove temeljene na ginsenga, puzanje Babin, Sibirski ginseng.