Pšenične mekinje - Koristi i štete


Pšenične mekinje je vrlo popularan kao dijetetski proizvod još od 90-ih godina XX stoljeća, a danas aktivno koristi tanje ljudi. Rezovi Benefit službeno dokazana, ali ipak očekuje oporavak događa ne uvijek. Razlog je nepravilna uporaba mekinje. Unatoč ogromnim prednostima, ovaj proizvod je vrlo gadno i kako bi se izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje kroz njih, morate znati mnoge nijanse njihovog korištenja.

Proizvodnja i sastav mekinje
Prije toga, dosta čudno, mekinje koristi kao hrana za životinje. Da objasnim to jednostavno znači vađenje mekinje, pšenične nakon berbe treba staviti u izgledu ili drugim riječima, da se reciklirati. Tijekom obrade i formirao ovaj nusproizvod mlinske industrije - pšenične mekinje. No, oni su membrane žitarice su žito kože, klice i aleyronovyyshar. Potonji je i 90% od minerala i hranjivih tvari sadržanih u pšenici:


• vitamini B;
• Vitamini i E;
• Kalcij i fosfor;
• Kalij i magnezij;
• Cink i željezo;

• Sodium;
• Krom i bakra;
• Škrob;
• Protein;
• velika količina prehrambenih vlakana (vlakna).

Prema tome, vrlo je koristan proizvod koji sadrži veliku količinu vitamina. Tako je njihova energetska vrijednost 16 grama proteina, 4,3 grama masti i 64,5 grama ugljikohidrata. Ukupno kalorija mekinje - 165 kalorija. Pronađite i kupiti ih može biti ljekarna, supermarket ili na tržištu. Postoje dvije vrste ovog proizvoda, mljevene i granulirani. Poželjno je izabrati prvu opciju, jer zrnati mekinje mogu sadržavati soli, šećera i drugih aditiva u hrani.

Korisni i štetni svojstva mekinje
Zbog sastava zasićenih očitih rezova mirovina za ljude. Prije svega, treba napomenuti da je proizvod - Tijelo izvrsna "čišćenje", tako da će biti neprocjenjiva za one koji imaju problema s uklanjanjem viška tekućine, toksina i štetnih elemenata u tragovima. Nakon što je u želucu, mekinje naduti od vlage i vlakana upija kao spužva puno nepotrebnih tijela tvari. Zatim, perevaryuyuchys, oni idu u crijeva, a time bi se tijelo bolje i bolje očistiti.

Ova značajka je korisna za želudac i izbjegava razvoj raka debelog crijeva. No, ovdje dolazi prvi nedostatak mekinje, može donijeti štetu, jer upijaju ne samo otrovne tvari, ali i koristan, česta i pretjerana konzumacija proizvoda može dovesti do nedostatka vitamina i problemima sa probavnog trakta i uklanja sustav. Ali opet, mala količina mekinja - je prevencija dysbiosis i poboljšati crijeva, kao i uspostavljanje žuč.

Bran je vrlo korisno za dijabetičare i niže razine šećera u krvi. Štoviše, oni mogu promijeniti glikemijski indeks od gotovo bilo kojeg proizvoda. Više pšenične mekinje može smanjiti kolesterol za 30%. I to je korisno za sve ljude, kao prevenciju kardiovaskularnih bolesti nikoga povrijediti. Srčani udar, moždani udar, aritmija, ateroskleroze i tahikardija povlačeći se pred mekinje brzo i trajno kroz sadrže kalij i magnezij. Oni također sadrže mnogo polinezasićenih masnih kiselina koje utječu na imunološki sustav i stvaranje stanične membrane. Valja istaknuti činjenicu da koristi od smanjenja gubitka težine:

1. Bran stvaraju osjećaj sitosti za dugo vremena, tako da oni jedu složeniji nego što je potrebno.
2. Normalizacija metaboličkih procesa.
3. apsorpcija hranjivih tvari i crijeva te time umanjiti kalorija druge proizvode.

U stvarnom životu, prednosti rezova će se vidjeti u nizu. Prvo, poboljšati stanje noktiju, kose i kože. Oni će postati jači i svijetli, a koža može čak biti izbrisani postojeće akne. Zatim poboljšati zdravlje, nestat će težinu u želucu na normalan metabolizam, postupno početi težine. Neurološki poremećaji, promjene raspoloženja i apatija, bitno da su zhladyatsya.

Ali ne zaboravite da je šteta može dovesti proizvod u suvišku. Prvo, prije spomenuti nedostatak vitamina. Drugo, grčevi, nadutost i neravnoteža minerala. Posebno štetni proizvod koji nije prošao preliminarni toplinski tretman: ona sadrži otrovne tvari koje usporavaju proces asimilacije vitamina. Kad uzimate bilo kakve lijekove, provjerite rezovi nepoželjno jer se negiraju bilo rezultata.

No, tu je skupina ljudi koji su apsolutno kontraindicirana mekinje i dopuštene doze. Te osobe koje pate od sljedećih bolesti u fazi pogoršanja:
• želučani ili duodenalni ulkus;
• gastritis ili kolitis;
• kolecistitisa;
• pankreatitis;
• Proljev;
• enteritis.

Nakon oštrenje sredinu, smanjuje rizik od oštećenja, tako da možete napraviti koristan proizvod, ali u minimalnim dozama. Iako je bolje izbjegavati, kao očitovanje nuspojava nećete ugodno iskustvo.

Pravilna uporaba mekinje u korist mršavljenja i zdravlje
Trebali bi početi s provjerom kvalitete pšenične mekinje. U idealnom slučaju, oni bi trebali biti suho, sivo-smeđe boje, bez mirisa i okusa. Rezovi ostati u čaši, čvrsto zatvorenim posudama, a kupuju ih je najbolje u ambalaži. Ako smatrate da je kvalitetan proizvod, on se može koristiti. Ali ne zaboravite jednu pojedinost: verzija Ne granulirani proizvod mora prvo potopiti 20-30 minuta u kipućoj vodi.

Početi primati rezovi potrebno samo pola žličice prije svakog obroka. A, onda budite sigurni da pijete čašu čiste vode. Bez adekvatan unos tekućine (1,5-2 litre dnevno) bez ljekovit učinak smanjenja dolaze. Dakle, jesti za tjedan dana, a zatim postupno povećavati broj na žlicu. To se može učiniti ne samo jede pšenične mekinje u svom čistom obliku, ali ih dodao u gotove hrane.

Glavna stvar je da zapamtite da je maksimalna doza mekinja dnevno 30 grama, odnosno štete od rezova će se osjetiti. Smetnje Bran mjeseci se također ne preporuča. Najbolje bi ih trebalo 10 dana da napravi pauzu, a ako želite nastaviti studij. No, važno je uzeti u obzir da ako se tijelo navikne na puno vlakana, a zatim oštro ograničiti njegovu nepoželjno. To se ne preporuča da se strože rezove u prehrani, jer tijelo jednostavno ne može nositi teret.

Recepti Bran od mnogih bolesti
Bran naširoko koriste u narodnoj medicini za liječenje velikog broja bolesti. Na primjer, dobili osloboditi od bronhitisa, upale pluća, ždrijela mogu koristiti ovu juhu: sporo kuhati 10 minuta 400 g pšenične mekinje u 2 litre kipuće vode. Zatim procijediti, dodati med ili šećer na okus i piće, na primjer, umjesto čaja 3-4 puta dnevno.

Također ovaj esencije može koristiti za giht, ali će se dva puta, nakon prvog filtra i filtriranje cijediti.
Osjetljiva koža će spasiti mekinje kada. S dvije čaše izradu proizvoda od gaze vrećicu i uronite u toplu vodu za 30 minuta, nakon što može uliti vruću vodu, iscijediti torbu i uživati ​​u kupki 20 minuta. Pšenične mekinje i fino brušenje mogućnosti pomladiti kožu. Morate 5 sati. L. oni pomiješati s jednom žumanjka, dodati vodu i čekati oteklina. Donesi na viskozne dosljednost kiselog vrhnja i primijeniti na lice za petnaest minuta.

Tu mora biti sveobuhvatan tretman mekinja kao takvih ciklusa:
• 10-12 dana. Pripremljen žličica mekinja podijeljen u tri obroka i jesti tijekom dana.
• u 14 dana. Za 2 stoljeća. l. Bran kuhati u istom količinom vode (pola šalice). Uzmite po 3 puta dnevno.
• 2 mjeseca. 2 h. L. Rezovi u prah koristi za okus raznim jelima. Ih Kuhanje nije potrebno jesti samo suhom obliku.

Glavna stvar je da zna opseg takve uporabe, iako je korisno, ali vrlo podmukao proizvod kao mekinje. Nemojte zaboraviti na opasnosti koje mogu dovesti višak tvari. Iako je iz straha da jede više nego što je potrebno da se odrekne pšenične mekinje nije potrebno, jer stanje će vam pomoći zadržati sljedeće podatke:. 1 CH L. njihova mekinje je 3 grama, 1 žlica. l. - 12 g, 1 šalica - 94 grama, 1 paket - 500 m.

Djeca mogu koristiti samo proizvod od 3 godine, ali trudnice Ovaj proizvod je odobren, koji podsjeća da su koristi od mekinja sigurno. Najbolje ih je koristiti s užitkom, a to može biti dodan u jogurt, salata, juha i kaša. Kao dodatak prehrani mekinja naučili i najbolje ispunjavaju svoje dužnosti, pa je rizik od ozljede je sveden na minimum.