Dijeta ateroskleroze - koji se mogu koristiti proizvodi


Nedavno, sve više i više liječnika diljem svijeta uvelike zabrinuti ove strane, a istodobno opasnih bolesti kao što su ateroskleroza. Još prije samo 20 godina velika većina ljudi i nisu imali pojma što je to sve zbog ateroskleroze često patio samo puno starija i ne tako zdrave ljude.

Nažalost, u posljednjih nekoliko godina situacija se promijenila, a dok to ne mijenja na bolje. Samo grubim procjenama u ovom trenutku u svijetu svake tri mrtve osobe (isključujući samoubojstva, nesreće i slično) preminuo zbog ateroskleroze, a ovaj popis uključuje ne samo starije osobe, ali dječaci i djevojčice u dobi od 25 -30 godina , Liječnici su zvučni alarm samo trošiti puno vremena i truda na detaljnoj studiji o bolesti i uzroka nastanka.


Ateroskleroza: Uzroci
Pa gdje su bolest pojavi? Ono što ga zastupa? I zašto tako mnogi ljudi su više da ga ozlijedio u posljednjih nekoliko godina? U stvari, to je vrlo jednostavno.
Ateroskleroza se pojavljuje i razvija u ljudskom tijelu, jer su zidovi plovila, tzv kolesterol plak koji snažno inhibira normalan protok krvi, a posebno je opasan za srce i nekih drugih organa. Postoje neki drugi čimbenici koji pridonose bolesti, ali uzrok ateroskleroze je gotovo uvijek pretjerana količina kolesterola u tijelu.

Iz toga slijedi da je ateroskleroza je izravno vezan uz naše prehrane, omogućiti sjedilački način života, pušenje, prekomjerno pijenje, često stresa i lošeg okruženja, a vi dobiti savršeno okruženje za nastanak i brz razvoj ateroskleroze.

Zato liječnici širom svijeta tvrde da prisutnost bolesti ili rane znakove pacijenata prvo treba obratiti pozornost na svoj način ishrane. Također, pravilnu prehranu i preporučio i druge ljude koji samo žele da se zaštite od bolesti, način života i prehrane plan će biti u redu s prevencije, bez potrebe da se uskratiti u svoje omiljene jela.

Dijeta ateroskleroza
Dijeta ateroskleroza zapravo i nije dijeta, jer ove riječi većina ljudi odmah implicira neke vrlo stroga ograničenja na hranu, potpuni odbacivanje omiljenih proizvoda ili čak izgladnjivanja na neki način. No, to nije slučaj, jer je načelo hrane temelji se prvenstveno na zdrave i ne previše masnu hranu koja sadrži vrlo malu količinu kolesterola na sve ili ništa. Svatko može jesti na tom principu, te u nekim slučajevima, možete pronaći odličan alternativu favorit, ali štetne namirnice.

Dakle, ono što je samo po sebi predstavlja plan obroka? Prije svega, svatko od nas mora shvatiti da je sama kolesterol, začudo dosta, vrlo je korisno za naše tijelo. Zbog nekih medicinskih istraživanja provedena nekoliko desetljeća američkih znanstvenika, većina ljudi pogrešno vjeruju da je ovaj element je štetan za naše tijelo.

No, to nije istina.
Tu su takozvani "loše" i "dobar" kolesterol, prva mi apsolutno ne treba, a drugi od vitalne važnosti. U stvari, naš vlastiti tijelo sintetizira neke kolesterol potreban za pravilan rad većine. Ako uklonite kolesterol uopće, to je kao da u potpunosti ukloniti iz prehrane masti ili ugljikohidrata. Tijelo jednostavno neće prestati "raditi" normalno, ljudi će se uvijek osjećati slabost, umor, to će ispasti kosu, nokte piling, oslabljeni imunološki sustav, bit će narušena crijeva.

Zato moramo shvatiti da je uzimanje kolesterola u umjerenim količinama vitalno važan, ali potrebno je da odaberete svoje proizvode. U odabiru proizvode koje je potrebno u ovom slučaju bi radije manje masne hrane, primjerice, pileća prsa bez kože i kuhane kobasice sadrže otprilike isti iznos kolesterola, ali puno ispod kojega podstavimo deblji kobasica, osim što se često dodaje ne previše korisne dodatke, očito trebate vole koma.

Važno nikakvo iznenađenje, i takve čimbenike kao dob osobe. Da, hrana i prehrana tinejdžer starije osobe s različitim prirodnim uzrocima. Stariji ljudi bi trebali posebno paziti hranu dok tinejdžeri mogu priuštiti određenu količinu masnih namirnica koje će mu pomoći proizvesti pravu količinu kolesterola je potrebno za rast, razvoj kostiju i mišićnog tkiva. To ne znači da možete dopustiti djetetu da jede sve, samo jaja, tost s maslacem ili masne ribe neće mu učiniti nikakvu štetu, već naprotiv.

Koje namirnice mogu jesti, a što ne?
Dijeta za aterosklerozu prvenstveno uključuje zdravu prehranu, koja uključuje "zdrave" masti i zdravije proizvode. Prije svega, to svakako treba biti voće i povrće, cjelovite žitarice i neke vrste mesa i ribe. Ovdje je popis glavnih proizvoda, koji su posebno naznačeni u prehrani u ateroskleroze, oni ne samo da ne sadrže kolesterol, ali i pomoći da se pečat i lučiti već postojeće kolesterola u njemu:

• bilo graha, posebno soja, grah, grašak, grah
• sve povrće, a posebno rajčica, krumpir, kupus, češnjak, špinat, mrkva
• bilo plodovi mora
• bilo koje voće, pogotovo one koje su bogate pektinom (šljive, jabuke, grejp)
• Bilo biljna ulja, posebno maslinovo ulje, suncokretovo, laneno
• Cuts, bilo usjeva, posebno heljda, riža, zobene pahuljice, proso

Većina ljudi jedu puno štetnih proizvoda koji sadrže puno kolesterola. Liječnici su rekli da su neki od njihovih pacijenata jelo 'do 2000 mg kolesterola po stopi od 300 mg, što neminovno dovelo do komplikacija u zdravlju.

Dakle, ovdje je popis najčešće korištenih proizvoda u kojem vrlo malo kolesterola, tako da teško mogu ograničiti na:

• ribu, uključujući masnu, ali najkorisniji u tom slučaju će biti riba u moru
• bijelo meso bez kože, prije svega pileća prsa, puretina i zeca
• plodovi mora, osobito školjke
• Jogurt
• Povrće
• Povrće

• bjelanjak u čistom obliku ili kuhano (ne pržene!) Jaja cijelosti

• biljna ulja
• zobene kolačiće

No, popis proizvoda, što zauzvrat su vrlo štetni za naše tijelo u cjelini, a posebno ti proizvodi su štetni zbog visokog sadržaja masti, šećera i kolesterola:
• Bilo slatke i masne kolači i slastice
• mast, maslac, margarin (ili manje štetan, ali se ne preporuča)

• Pretjerana masno mlijeko i mliječni proizvodi, osobito masti kiselo vrhnje i malo sira
• crno-crvena kavijar
• lignje i škampi

• kobasice, hrenovke bilo, masna slanina
• masna svinjetina
• bilo mesnih proizvoda i otpada, osobito bubrege, mozak i jetru

Tu je i dugogodišnji rasprava o korist ili štetu od jaja u pogledu sadržaja u njihovom kolesterola. Pioniri ove stvari opet postanu Amerikanci koji su proveli istraživanje i utvrdili da je žumanjak sadrži veliku količinu kolesterola. Zatim je otišao u svijetu propagandu da jede jaja je loše, čak su izdala posebne pudere koji imaju sličan ukus s jajima, ali ne sadrži kolesterol povjerenje.

No, u posljednje vrijeme, znanstvenici su se pitali opet, jer je većina poljoprivrednika stalno jede jaja, među pacijentima ne toliko, a prije nego što ljudi i konstantno jedu jaja, ali je broj bio mnogo manje bolesti. Dakle, je li to doista tako štetne jajeta?

Nove studije su provedena, a liječnici su rekli da je svijet kuhana jaja (uključujući i žumanjka) koje su potrebne tijelu, žumanjak sadrži "dobar" kolesterol koji nam pomaže da funkcionira ispravno. Budući da jaja mogu sigurno jesti, samo se uvijek znati kada prestati, kao i sa bilo kojim drugim proizvodom. Idealan izbor bi koristili ne više od 4 jaja tjedno, pokazuje i jede kuhano, ne prže, tako da ulje za prženje samo dodati kolesterola proizvod.