Dijeta za dijabetes tipa 2 - ciljevi vladati


Dijabetes tipa 2 se razvija u slučaju kada u tijelo smanjuje osjetljivost na inzulin koja je potrebna za probavu ugljikohidrata, tzv inzulinska rezistencija.
Uzrok dijabetesa tipa 2, obično je nezdrava prehrana sadrži velike količine ugljikohidrata i masne hrane u kombinaciji s sjedilački način života.

Povezano Dijabetes Bolest često pretilo.
Da bi se bolest pod kontrolom i izbjeći ozbiljne komplikacije, dijeta za dijabetes tipa 2 je potrebno.
Slučajevi kada snage i zvučni sustav prilagođen vježbe dozvoljeno da u potpunosti dobili osloboditi od bolesti.

Načela prehrani za dijabetes tipa 2


Budući da je ova bolest smanjuje osjetljivost stanica na inzulin, značenje prehrane za osobe s dijabetesom 2 tipasvoditsya vratiti sposobnost da prepozna stanice apsorbiraju šećer i inzulin.

Dijeta za dijabetes tipa 2 koji nije bio podignut šećer će isključiti ili smanjiti prehrambene namirnice s visokim glikemijskim indeksom. To uključuje "jednostavan" i "brzo" ugljikohidrati se sastoji uglavnom od škroba i sadrže mnogo šećera. Ovdje su tipični predstavnici "brzo" ugljikohidrata, rafiniranog šećera i sve slastice, uključujući med, bijeli kruh, tjesteninu s brašno, krumpir, bijela riža i većina žitarica.

Tu su i "teško" ili "usporiti" ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom. Oni su bogati vlaknima, probavlja i asimilirali više jer glukoze u krvi, a izlučuje se postupno ne uzrokuje nagli porast šećera u krvi. Ti proizvodi mogu i trebaju biti u razumnim količinama uključuju dijeta izbornik za dijabetes tipa 2. Pod "spor" ugljikohidrati uključuju cijeli pšenice i mekinje žitarica, zobi i zemlju iz zobi i heljde, smeđa riža, voće i bobice, osim banana, grožđa i smokava.

Svježe i kuhano povrće i povrće trebali bi činiti temelj prehrane bolesnika s dijabetesom.
Potreba za bjelančevinama na uvođenje dovoljne prehranu nemasno meso (govedina, teletina, kunić, piletina), riba, plodovi mora, jaja, mlijeka i mliječnih proizvoda.

Dijeta za dijabetes tipa 2 isključuje jesti namirnice koje sadrže velike količine zasićenih životinjskih masti. Također treba odustati od pržene hrane, uključujući i biljnog ulja.

Bezuvjetna zabrana izrečena sve slatke gazirana pića. Sadrže velike količine šećera i sok kupiti u trgovinama, tako da oni trebaju biti napušten. Kuhana vlastite voća i pića možete piti, ali ne i zlostavljani, samo 1 čaša dnevno i najbolje razrijediti s vodom 1: 1. Naravno, ne možete zasladiti sokove.

Snaga ljudi s dijabetesom trebali biti dovoljno česti da se 5-6 puta dnevno, malim obrocima. Tipično, osim glavnih obroka: doručak, ručak i večeru, nutricionisti savjetuju 2-3 grickalice.
Vizualizirati ono što bi trebao biti omjer proizvoda u prehrani za dijabetes tipa 2, što je potrebno da se psihički podijeliti poluportsionnaya ploču na pola. Pola trebao biti ispunjen svježe, kuhano ili pečeno povrće, koje će početi i jela. Drugi dio jelo je također podijeljen na pola. U jednu četvrtinu stavili proteinske hrane (riba, meso, jaja, sir). Još oda ispuniti četvrtinu ugljikohidrata. To može biti prilog od smeđe riže, kuhani krumpir, heljda tjestenine.

Bolesnici s dijabetesom mogu ući u izbornik i jela od graha.
Standardi unos ugljikohidrata

Dijeta za dijabetes tipa 2 koji se nije podigao razinu šećera u krvi, trebala sadržavati ograničenu količinu ugljikohidrata. Da, dan možete jesti više od 150-200 grama kruha. Umjesto kruha možete pojesti 200-250 grama krumpira ili zobeno brašno žitarica i prilogom.

Norme potrošnje žitarica u suhom obliku za pacijente s dijabetesom su 30-60 g.

U škroba hrane, ugljikohidrati mogu uključivati ​​člana jela, koji se smatra proteina. Na primjer, dodajte mesne okruglice kruh. Za pacijente s dijabetesom se preporuča kuhati hamburgere, dodajući da im umjesto kruha sjeckani kupus, tikvica, mrkve i tikvice.

Poznati i omiljeni deserti su kolači, sladoled i kolačiće, zamijenite voće. Iako ponekad možete kompromis, odustati prehranu dopuštenu količinu krumpira ili kruha i jesti nekoliko komada omiljenih keksa.

Dijeta za diabetomne patnje je preoštro. U stvari, to je razumna, zdrava, uravnotežena prehrana, koja može biti prikazana ne samo na osobe s bolešću, ali i svima koji žele zadržati zdravlje, postati mršaviji i kontrolirati svoju težinu. Dijeta Izbornik je velik broj proizvoda koji vam pripremiti zdrave i ukusne obroke.

Uzorak izbornik prehrane kod dijabetesa tipa 2
Hrana za dijabetičare može imati dvije mogućnosti. Prva verzija prehrane u dijabetes tipa 2 je osmišljen kako bi pomogao niže razine šećera u krvi. Prema ovom sustavu, hrane ugljikohidrata u vrlo malim količinama. Obično slijediti dijetu za oko mjesec dana.

Nakon što se šećer u krvi na normalne, prehrana postupno uvodi "kompleks" ugljikohidrata. Takva dijeta je manje strogi i još mnogo više raznolik. Usklađenost Njezin pacijent će voditi cjelovitu i aktivan život i kontrolirati težinu.
Prva verzija dijeti s ciljem smanjenja šećera (izbornik uzorak):

Doručak. Kajgana sa zelenim lukom i šparogama
Ručak. Plodovi mora salata s orasima i jabukama.
Ručak. Hladno repe juhu, patlidžan pečena s rajčicom.

Podne. Voćna salata s nezaslađen jogurt.
Večera. Pollock, pečena s lukom i rajčicama.

Primjer drugi izbornik, "obični" verziju dijete s dijabetesom tipa 2 za održavanje normalne razine šećera u krvi:

Doručak. 1-2 krumpir pečen u ulju i koprom.
Ručak. Salata od bijelog pilećeg mesa, orasi i jabuke.
Ručak. Juha od svježeg kupusa pileća juha, salata sa svježim rajčicama i krastavci, kuhana pileća prsa bez kože, krišku kruha.

Podne. 1-2 jabuke.
Večera. Low-fat sir i kiselo vrhnje.

Ako je ova dijeta analizira pacijent se dobro, još uvijek možete ući u izbornik 50g crni ili kukuruzni kruh.
Dijeta za dijabetes tipa 2 nije privremena mjera. Takav sustav opskrbe treba slijediti tijekom života, stalno imajući u šećer u krvi kontrola. Neuspjeh dijeta šećera u krvi viška je štetan utjecaj na krvne žile, što opet dovodi do nemoći i gubitka gledišta, da je došlo do povrede cirkulaciju krvi u nogama (do gangrene), lezije pankreasa. A je, s druge strane, nije više u mogućnosti producirati inzulin. Dakle, dijabetesa tipa 2, neuspjeh dijeta može ići u dijabetesa tipa 1 i ima izuzetno ozbiljne posljedice.