Cardiosimulators kući - dostupna korak za zdravlje


Zdravog načina života i danas - stil suvremenog čovjeka, jamac dobrog raspoloženja, performanse, dugovječnost. Ograničena fizička aktivnost, sjedeći način života je uzrok pretilosti, loše zdravlje.

Cardiosimulators za kućnu pomoć poboljšati zdravlje, povećava izdržljivost, čine tijelo tanak, stane. Mnogi kući model za trening ne zaostaje za svojim kolegama u dvoranama.

Što odabrati?
Pitanje koje kardyotrenazher bolje izabrati za vaš dom, možete se odlučiti ispitivanje u svojim brojnim oblicima.
Postoji nekoliko glavnih skupina kardyotrenazherov koji su u stanju zadržati odličnu fizičku formu:
• bicikl;
• orbitrekom;
• ergometar;
• stepper;
• veslanje stroj.


bicikl
Vježba je dugo pojavio na sportskom opremom. Sustavna izobrazba na njemu - izvrsna prevencija bolesti srca, ojačati dišni sustav, povećavaju otpornost organizma. To ne uzeti puno prostora, koristan za sportaše kako bi se pripremili za natjecanje, a oni koji samo žele spasiti sport, pametan izgled.

Stalno usavršavanje nogu i bedara na stacionarni bicikl gori višak masnoće, mišića daje elastičnost, lijep oblik. Osim toga, to je sigurno za zglobove, tako da odgovara svima, uključujući i starije osobe, čak i trudnicama. Glavna stvar - je da odaberete najprikladniju modela.
Gotovo svi modeli su opremljeni posebnim senzorima pulsa prikaz na upravljaču, gdje možete vidjeti mnoge indikatore - na razini opterećenja, brzine, udaljenosti, trajanju sjednice, kalorija spalio. Oni su podijeljeni u dvije vrste - vertikalne i horizontalne, a različite veličine i oblika.

Classic vertikalna verzija kompaktni pedale pod sedlo. Možete to učiniti, uzimajući različite pozicije, nagnut prema naprijed ili, vypryamyvshys. Trening simulira normalan biciklizam i može biti intenzivna. To je pogodan za teške klase biciklizam.
Horizontalne većina bike modeli opremljeni s naslonom. Sjedala podesiva duljina noge na nogu je lagano savijena stanje u najudaljenije točke rotacije pedale. Dakle, on ima izduženi oblik. Utjecaj na zglobove i kralježnicu više oprostiti nego kada se koristi vertikalnu vrstu.

Ovisno o kočionim bicikle su od dvije vrste - mehanička (remenje, kočnice) i magnetskih. Mehanički sustav pojas je najjednostavniji - pedaline prijedlog dolazi od napetosti remena, koji je stavio na zamašnjak. Ovi uređaji imaju minimalni skup značajki dovoljne za puni trening.

Ova vrsta treninga opreme najdemokratskiji cijeni. Shoe, ili inercija, pogled dolazi preko ne tako često. Oni su u potražnji iskusni sportaši koji se osjećaju najbolje, jer je na treningu opterećenja može doći do visoke vrijednosti.

Nedavno inercija simulator razvio interes među kupcima, jer je u potpunosti oponaša korištenje bicikla. Zajednički - elektromagnetska bicikle. Ovaj pogled na uređaj izdržljivog, radi s gotovo bez buke. Cijena ovisi o veličini ugrađene elektronike i zamašnjak.

Trkalište
Sljedeća svidio kardyotrenazher - treadmill. To je dizajniran za sportsku hodanje ili trčanje. Tijekom sjednice može se održavati stalne pokrete stopa. Ova vrsta kućanskih sportske opreme smatra se vrlo učinkovit, ne samo u spaljivanje masti.

Treadmill može biti neophodna u sportu za sve, čak i za osobe s hipertenzijom, osteoporoze, ako oni nisu kontraindicirana hodanje. To će ojačati mišiće, zglobove, srce aktivnosti, će dati ton cijelom tijelu. Pjesme su podijeljene u tri grupe - mehaničkim, magnetski, električni.

Mehanički lanac pokreće naporima sportaša. To je lakše, jeftinije, traje manje prostora nego električnu putu. Skladbe s magnetskom mehanizam drugačiji trčanje nesmetano vrpcu. Kočenje je stvorio magnetskog polja.

Najmoderniji, udoban vrsta traci za trčanje - električna staza. Pojas pruža električni motor.

Možete daljinski možete postaviti bilo brzine, namjestiti kut platna i stvoriti svoj program obuke.
Kako odabrati kardyotrenazher - ergometar, osobe koje pate od raznih bolesti, za prakticiranje kod kuće? Glavni uvjet - praćenje intenziteta treninga koji je jednostavan za implementaciju, mijenja opcije brzine. Također je potrebno odrediti optimalno vrijeme za svoje aktivnosti kao što su hodanje ili trčanje.

Orbitrekom
Orbitrekom ili eliptične kardyotrenazher - jedan od najpopularnijih kardyotrenazherov kuće, koja uključuje sve mišićne skupine s pokretnim poluge i pedale. Nemojte Orbitreks izazvati neku vrstu parabole pokreta ruku i nogu, tako da teret dijele sve skupine mišića.
Velika prednost Orbitreks nema negativan utjecaj na kralježnicu i zglobove. Mnogi iskusni sportaši Program uključuje trening na ovom uređaju za izgradnju mišića. Oni su također aktivno koriste tijekom rehabilitacije nakon ozljede. Orbitreks nalaze u modernim elektronike. Možete postaviti parametre treninga bez prekida nastavu.

Stepper
Načelo djelovanja u klasi stepper jednostavan - simulacija hodanja uza stube. Tako su mišići nogu, bedara, stražnjice vlakova, kalorija, kardiovaskularnih i dišni sustav ojačati.
Stepper ima dvije pedale s kompaktnom mehanizma između. Neki stepperov toliko mali da može trenirati, sjedi za stolom za vrijeme rada. Čak i ako je soba nema mjesta, možete kupiti mali stepper bez posebne police za ruku. Jednostavni steppers ima metar i vrijeme korake.

U skladu s tim, njihova cijena je niska. U više složeni modeli su mini-računala koji pokazuju ritam, frekvencija koraka puls. To steppers s podesivim opterećenjem. Obično su tračnice koje također uključuju ramenog obruča.
Steppers su podijeljeni u dvije skupine - s nezavisnim i zavisnim radnih dijeli uređaja. U stepperov od kolegija ovisne kretanja pedale pedale ovise jedni o drugima. Ove strukture osiguravaju snažan pritisak na zglobove. U stepperov radu s neovisnim opterećenja pedale jedinici može se podesiti odvojeno za svaku pedalu. To povećava klase učinkovitosti. Ovi uređaji su vrlo popularni.

veslanje stroj
Jedina vrsta kardio s teškim teretom snage - veslanje stroj. Sastoji se od sjedala, ručke, okvira i zamašnjak. Da li je to simuliraju veslanje brod. Kad je trening dobro razvijena ramena pojas, ruke, leđa, mišići pritisnite, bedra. Za dom sportova nije kao u potražnji kao stepper ili stacionarni bicikl, zbog svoje veličine.

To može biti pogodan za kućnu teretanu, dopušta veličinu prostorije. Takve dizajn savršeno razvija izdržljivost, te, u skladu s iskusnim sportašima vesla imitacija je najučinkovitiji za jačanje mišića i manje traumatično od drugih bicikle.
Kanu kardyotrenazher je od dvije vrste - mehanički i magnetski. U mehaničkom opciju podrazumijeva hidrauličnih cilindara s vodom kako bi se osiguralo opterećenja tijekom treninga.

Dragi uzoraka može biti osim veslanje funkcionalne aparata. U magnetskim vrsta znači više stupnjeve stresa.

Pokret za vrijeme treninga glatko, učinkovitiju obradu mišića. Ovisno o vrijednosti mogu imati višenamjenski računalo kontrolnu ploču. Trener će biti najpogodniji za vas?

Za odabir najbolje, najučinkovitije kardyotrenazher za dom, bolje konzultirati kondicijski trener ili liječnika kako bi se utvrdilo optimalno vrijeme treninga i pritisak na vaše mišiće.

Cardiosimulators kući, s redovite sjednice, kako bi se poboljšala metabolizam, razvija izdržljivost, otpornost na bolesti, poboljšanje zdravlja.