Glavni problemi s kojima se susreću u tankim ljudi, povezana s načinom života i prehrane


Unatoč ogromnoj popularnosti različitih dijeta i vježbe za izgubiti težinu, tu su i oni ljudi čiji je primarni cilj je ne izgubiti na težini, udebljati i obrnuto. U nekim je osmijeh, a drugi - iznenađenje, u trećem - znatiželje i zavisti.
No, za one ljude koji su taoci njihovog prekomjernog metabolizam je pravi problem koji utječe na kvalitetu života i zdravlje.

A ako nađete vodič mršavljenja je lako (trenutno samo lijen ne daje savjete o mršavljenja), kvalitetu informacija o tome kako se brzo oporaviti tijekom dana s vatrom ne pronaći.
Uzroci prekomjerne mršavosti
Vic koji mršav čovjek prvo dovesti crva - uzimajući u samom srcu problem onih ljudi koji su od najveće pitanje što je izgubiti na težini.


No, to nije jedini problem koji dovodi do prekomjerne mršavosti, uključujući i vrlo ozbiljnih poremećaja u tijelu, koji bi trebao biti uzeti ozbiljno, i to:
1. Problemi sa štitnjačom;
2. prisutnost crijevnih parazita;
3. Pretjerano dijete krivo ravnoteža u prehrani, nedostatak tjelesne tekućine;

4. gastrointestinalnog trakta;

5. intenzivne emocionalne situacije, stres, umor stalna;
6. ruši gušterača i nadbubrežne žlijezde;
7. zakrivljenost kralježnice;
8. nasljednost.

Kao što možete vidjeti, većina problema koji se javlja kod ljudi koji pate mršavost u svezi s načinom života i prehrane. No, tu je problem čije rješenje zahtijeva hitnu konzultaciju s liječnikom i dugoročne skrbi.

Iz gore, to je jednostavan zaključak prije početka procesa debljanje trebali vidjeti liječnika, dobiti punu dijagnozu tijela i unutarnjih organa. Onda su šanse rebalans svoju težinu.

efekti
Ako neki mršavljenja - san lijepe vitke linije bez ijednog grama viška masnoće, drugi mršavost - što je pravi problem, koji podrazumijeva prijetnju zdravlju i dobrobiti.

Postoji niz općih i pojedinačnih razloga da bi trebala dobiti na težini do oznake "norma":
1. Smanjenje ljudsku vitalnost, apatija i nedostatak pozitivne energije;
2. Smanjenje otpornost na razne zarazne bolesti;
3. Pojava nesanice i živčani poremećaji;
4. krhkost kostiju i hrskavice;

5. Smanjenje seksualne želje;
6. neplodnosti;
7. Gubitak kose, rano starenje;
8. prerano starenje mekih tkiva;
9. nespretnosti i nerazmjerni lik.

Kao što možete vidjeti, razlozi, kako bi se brzo oporaviti, vrlo ozbiljno.
popravlyayemos ispravno
Oni koji žele riješiti problem kao da se oporavim u tjedan dana ili jesti da se oporavi za 5 dana, ne naglo i nekontrolirano počnu uzimati masti i bogatu hranu. Iz tih eksperimenata s njegovim tijelom moglo dogoditi probavne smetnje ili nerazmjeran taloženje masnog tkiva u problematičnim područjima.

Prva stvar koju treba učiniti je moguće uložiti žalbu na nutricionistom koji će poštovati svoje prehrambene navike, ustav lik, zdravlje i da će odabrati odgovarajući sustav napajanja.

No, ako to nije moguće, pokušajte slijediti nekoliko osnovnih pravila:
1. Planirajte svoje obroke, tako da je broj pristupa za stolom bio je oko 5-6 puta dnevno, ako je razmak između obroka htjela jesti snack sendvič sa sirom i maslacem ili orasima.

2. Pijte što više vode uzorka tekućine unos dnevno trebala biti oko dvije litre.

3. Postupno povećati kalorijski sadržaj hrane. Važno je slijediti određenu ravnotežu u hrani i stalno pratiti rast tjelesne težine. Glavni proizvodi koji doprinose debljanju je jaja, maslac, sir kalorija i mliječni proizvodi, orašasti plodovi i razne suho voće, meso i ribu, žitarice i tjestenina.

4. Jedite hranu prije spavanja nije potrebno, to je pun neuspjeha u crijevu i slabije odmor.
5. Nemojte se naslanjati na prehranu posebno među ugljikohidrata, što može dovesti do dijabetesa. Pokušajte jesti uravnoteženo, ne zaboravite voća i povrća.

6. Nakon obroka, nemojte žuriti s početka aktivnih slučajeva, dopustite sebi da se opustite malo i odmoriti najmanje 10 minuta, što je vrlo korisno za dobru apsorpciju korisnih kalorija.

7. Ne zaboravite na masti preljev za salatu s maslinovim i suncokretovog ulja, pogotovo jer je vrlo koristan za kožu i kosu.
8. Odlazak u teretanu će prilagoditi debljanje i povećanje mišićne mase, masnog tkiva, bez davanja fokus na problematična područja, i daje prekrasan lik oblik.

To bi trebao pokušati napraviti kod kuće i moć yoga vježbe s utezima.
9. Ne zaboravite na redovito uzimanje kompleks vitamina i minerala su vrlo važni u ovom slučaju, vitamina C, D, E, A, B6, B12, B1.
Tradicionalna medicina
Tradicionalna medicina nudi recepte za rješavanje problema kao što je lako oporaviti kod kuće.

To su čajevi s prirodnim biljem kolekcije koje povećavaju apetit i poboljšava crijeva:
1. Napomena žutika je savršeno povećava apetit i uzrokuje choleretic akciju za pomoć u rješavanju problema kako bi se oporavi od 10 kg ili više. Na pola litre kipuće vode, uzeti 2 žlice suhih grančica i lišća žutika, pripremljenu za oko dva sata i uzeti jednu treću šalicu prije jela.

2. različak povećava apetit. Uzmite žličicu sušene biljke, prelijte 1 šalicu kipuće vode i ostaviti oko sat vremena. Uzmite to bi trebao biti tri puta dnevno u bilo koje vrijeme, dodati na njoj med ili pekmez, gorka.

3. Vrlo korisno ruža, uzeti esencije od njega u bilo kojem trenutku, umjesto vode. Hips trebao pokriti vodom i kuhati oko 10 minuta, a zatim zamotan, ostavite oko dva sata. Vrijednost voće i šipak nešto ovako - 1 litra vode 5 žlica.

Pravilna prehrana je ne manje važno za dobro zdravlje i lik u dovođenju željeni oblik, ali jednako je važna i zdravom načinu života.

Odustati loše navike kao što su alkohol, cigarete, navika opterećenja tijekom noći, u nedostatku aktivnog načina života. Pratite NPT režim, dati dovoljno vremena za spavanje i odmor, i biti sretan!