Pravilno disanje - ključ za uspješno liječenje bolesti pluća


Bronhitis - bolna bolest koja neće proći ni djecu ni odrasle. Ako ne pravodobno liječenje, bolest se može razviti iz kronični oblik catarrhal, stalno daje sama osjetila na najnižoj Pothlađenje ili udisanjem određenih tvari. Većina bronhitis javlja kod pušača, međutim, i tu mogu biti ljudi koji se ne bave aktivno ili pasivno pušenje. Bolest karakterizira postupno razvija Atrofične procese sluznice, stagnacija otdelyayuschehosya sekreta u plućima i upala, koja aktivira egzistenciju patogena u plućima. Nažalost, bronhitis se odnosi na bolesti koje imaju tendenciju da se napredovanje i razvoj.

Dakle, kronični bronhitis može razviti u upalu pluća i drugih teških problema s disanjem.
Vježbe disanja za bronhitis samo treba svima koji su naišli na podmukao bolesti. Njihova provedba smatra korisnim za pušače kao prevenciju bolesti. U akutnom obliku bronhitisa gimnastike potiče aktivno uklanjanje nakupina sluzi, čisti bronhija stabla i sluznice oporavak. Vježbe pomažu disati, smanjiti intenzitet i danju i noću kašalj bolesti brzo prisiljeni na povlačenje. Dodatak izrekao anti-upalni učinak, vježbe disanja bronhitisa liječi tijelo, tonovi jača i modulira imunološki sustav. Ako je dijete bolesno, pokušajte izvoditi takve vježbe zajedno s njim.


Gimnastika Alexandra Strelnikova
U kliničkoj praksi gimnastika protivobronhitnaya Strelnikova smatra najpopularniji i učinkovita. Njezin autor, Aleksandar Strelnikova, bio je operna pjevačica. Kroz svoja otkrića korist pravilnog disanja, ona je zadržao vedrinu i dobro zdravlje tijekom života. Otkriće vježbe tragično poginuli u 70 godina nesreće, ne znajući svaku bolest.

Kako izvesti vježbe disanja?
• Počnite s intenzivnim treba inspiracija. Ako udišete zrak kroz nos, to bi trebao biti oštra i glasna. Ako je disanje se vrši preko usta, i na taj način, to je više nježan i miran. Inspiracija bi trebala biti energičan i iznenadna, vrlo kratko, ali u isto vrijeme, jak;

• treba izdahnuti kroz usta, čineći ga više glatko i ravnomjerno. Kisik treba slobodno cirkulirati u dišnim putovima i lako;
• Pratite ritam disanja brojanjem. Usredotočite se na ples ili marširanje račun;

• Obratite pozornost na dah istodobno s kretanjem;
• Ovisno o težini bolesti, vježbe mogu se izvesti u bilo kojem pacijenta udoban položaj. Ako bolest je bolno, vrućica ili zimica, opće slabosti i razbytostyu - najbolja opcija da vole sjedi izvršenje. Izvođenje vježbe leže samo bolje u najtežim slučajevima.

Najčešći pokret pri obavljanju vježbi disanja:
• Podizanje i spuštanje uspravio glatke ruke, kao što je orao poza u yoga. Pokušajte ne samo podići ruke gore, doći do nosochky i povucite prstima prema gore kao visok kao moguć. Nemojte zaboraviti da se udisati i uzdisati Pratite pokret glasan zvuk;

• Pokušajte učiniti trčanje na mjestu. Ako je neugodno, to jednostavnih koraka. Ritam mora zadovoljiti marshevomu idu ruku, a također sastavljen i sudoper isteka;
• Sjednite u lotos položaju, zategnite četku i stavi ih u kamere. Podignite ruke na dah i izdahnite polako niža, proizvodnju usta izduženi zvuk "x";

• Savijte koljena, ne grli i sam sjedio na podu. Ruke razmaknute, dlanovi gledati u različitim smjerovima. Donja i podići ruke u pravilan tempo sync daha, izdahnuti reći siktanje zvuk ili mrtav;
• Nakon praksu prethodne vježbe, raširila ruke, ali stoji. Alternativno, podignite svaku od njih, ostavljajući suprotno u kući.

Ako možete napraviti vježbe baš za sjedenje, pokušati igrati sve pokrete ruku. Zapamtite - akutna bolest, vježbe klase dišnog može početi samo uz odobrenje svog liječnika oko 3-4 dana nakon imenovanja antibakterijskih lijekova.

Vježbe s upalom pluća i astme
Vježbe za pacijente s astmom Disanje samo treba ispravno disati i kontrolirati napadaje astme. U kliničkoj praksi, postoje slučajevi u kojima se nalaze po gimnastika otpust bolesnika i potpuno oporavio, bez uporabe hormona i inhalatore.

Vježbi za astmu?
• Sjednite na stolicu, uzeti najudobniji položaj, ali budite oprezni da vaš povratak je savršeno ravna;

• Počnite s zagrijavanje vježbe gornjeg plućnog tkiva obavljanje intenzivne udisaja u 5 sekundi. Ponovite 7-10 poziva;

• Neprimjetno pomicanje do disanja. Vaša diše trebali postati zasićena i trajati najmanje 8 sekundi svaki;

• Pomassyruyte refleksna točka nos u punoj daha;

• Provedite duboko disanje: napraviti 12-15 duboko disanje energetsko;

• Pomaknite se vježba "rijedak dah." Između ovog i prethodnog dijela vježbe treba biti razmak od 1-2 minuta. Glatka i bogata udisati, zatim izdahnite i ostaviti pluća bez zraka za 5-7 sekundi. Ponovite 15-20 puta;

• dvostruko odgode. Ova vježba se izvodi na izmjerenoj dah i izlaz. Tijekom svakog daha trebao biti odgođen za 5-7 sekundi.

Vježbe disanja za upalu pluća idealno bi trebao uključivati ​​kombinaciju dvije metode podataka.