Proizvodi zatvor - sokovi, voće


Problemi probavnog sustava - nije neuobičajeno za suvremenog čovjeka, jer smo uvijek negdje u žurbi i ljubavi "poslastica" sebe -fudom brzo, poluproizvoda i slatkiši, umjesto jesti zdjelu vruće juhe ili salate. Jedna od bolesti, što ne znači da se glasno - zatvor, često rezultat loših prehrambenih navika. Da biste izbjegli taj problem, trebali biste slijediti uravnoteženu prehranu, ali ako se ovaj problem još uvijek nije ti prošlo zabavu, pričajmo o tome kako se nositi s njom pomoću prirodnih proizvoda iz zatvora.

Što je zatvor, njezini uzroci
Zatvor - poteškoće izlučivanje stolice, nema stolica u roku dana ili više. Da biste dobili osloboditi od ove pošasti, potrebno je znati razlog za to može biti:
• često namjerno suzbijanju čin defekacije, kada ne postoji mogućnost da se ide na wc;
• bolest središnjeg živčanog sustava;


• organske lezije probavnog sustava;
• Poremećaj štitnjače, jajnika ili hipofize;
• nedostatak vježbe;
• različite bolesti crijeva.

U prisutnosti bilo kojeg od gore navedenih razloga, obratite se liječniku koji će dati potrebne preporuke o obnovi crijeva. Ako uzrok bolesti je pothranjenost, u mogućnosti doći u pomoć osloboditi zatvor proizvoda.

Naravno, moderni čovjek nije teško posegnuti za takvim metodama izazivanja stolicu kao laksativa ili klistira za zatvor, ali dijeta je najsigurniji način da ih ukloni, pogotovo ako je razlog - loša prehrana.

Što bi trebao biti hrana za zatvor
Ako ste uhvaćeni s problemom konstipacije, prva stvar koju treba učiniti - prekidač za prehranu. Prehrana nude u ovoj bolesti, na temelju načela zdrave prehrane, uključujući:

• odustati pržene i dimljene hrane, jedu hranu, pari, kuhana, pari ili pečena u pećnici;
• jesti često, ali u malim količinama, što pauzu između obroka u visini oko tri sata;
• najmanje jednom dnevno, jesti hranu zatvor, posebno će naučiti kasnije;

• Svježe voće i povrće, mliječni proizvodi i treba uvijek biti prisutna u vašoj prehrani;

• Pijte čistu vodu za zatvor (oko 1,5-2 litre dnevno);
• značajno smanjiti količinu unosa jednostavnih ugljikohidrata, mesa i soli;
• zaboraviti alkohola;
• Odbaci hrane koja može poboljšati vaš problem.

Na što hrana izazvati zatvor, i dalje razgovarati. Slijedite navedene preporuke, preferirajući proizvode koji mogu dovesti do stolice, a odustajanje namirnice koje uzrokuju zatvor, što se spasiti od potrebe da piju laksative. Dakle, ono što su specifični proizvodi koji će vam pomoći nositi se s zatvor, a koja, naprotiv, ojačati problema?

Proizvodi zatvor
Prije nego što idete u ljekarnu po laksativ, pogledajte u hladnjaku - možda je to mjesto gdje ćete naći svoj spas. Nudimo popis prirodnih i dokazanih proizvoda iz zatvora:

• vode. Vrlo često uzrokuje poteškoće čin defekacije je dehidracija ili onečišćenje svojih toksina, tako da korištenje velikih količina vode za zatvor crijeva velike pomoći donijeti nepotrebne stolicu. To znači da testira - ujutro na prazan želudac, uzeti čašu tople vode s malom količinom soka od limuna, aktivirate aktivnost probavnog sustava i čišćenje crijeva otrovnih tvari;

• sušeno voće, posebno šljive i pirjana voće od njih su postali viđeni gosti na stolu, oni poboljšati motoričku aktivnost crijeva, čime se ubrzava tijelo riješi nepotrebnog "otpada";
• vrlo učinkovito korištenje soka od zatvora, oni bi trebali biti svježe, prednost treba dati kuhano povrće pića. Bogata hranjivim tvarima i vitaminima, sokovi od zatvora, ima tekući dosljednost, ne zahtijevaju intenzivan rad crijeva recikliranja;

• Cuts - jedan od najučinkovitijih proizvoda za zatvor, oni su bogate vlaknima i uzimajući u probavnom sustavu, naduti, utječu na crijevnu stijenku i stimulirati smanjenje, pridonosi zaključku stolici;
• Koristi od voća i povrća za zatvor je teško precijeniti. Najvredniji za one koji se bore s problemom opisanim, biti će slijedeće povrće: kupus (svježi brokule i more), repu i mrkvu. Među korisne za zatvor voća su: jabuke, banane, marelice,

• mliječni proizvodi u velikim količinama trebao biti prisutan u prehrani, oni poboljšati funkcioniranje probavnog sustava, što pozitivno utječe na crijevne mikroflore. Kefir - neophodan proizvod za zatvor, laksativi njegova svojstva su odavno poznati. To može biti učinkovit slijedi recept: namočite preko noći pire šljive u čašu mlaćenica, i piti na prazan želudac u jutarnjim piće;

• fine bilje pomoći da se nosi s zatvor, dodajte hranu komorač, salata, bosiljak, korijander i celer;

• Najvažniji proizvodi iz zatvora vodeći položaj zauzima žitarica iz cjelovitih žitarica, posebno korisno pura, kaša kuhana s smeđa riža, ječam i zob žitarica;
• tekuće juhe od povrća juha lako apsorbira u tijelu i stimulira aktivnost crijeva, za veliki učinak može se dodati u posudu malo maslinovog ulja;

• Korištenje masti kao ulje i maslac, riblje ulje i kiselo vrhnje, ubrzava napredovanje stolice kroz crijeva prema poboljšanju slip.

Koje namirnice uzrokuju zatvor
Od brojnih namirnica koje uzrokuju zatvor, treba izbjegavati, uključujući i one koje blokiraju kontrakcije crijeva, kao što su:

• Slatki kolači i bijeli kruh;
• polirana riža;
• jaja, tvrdo kuhana;

• konzervirano meso;
• Meso i riba juhu;
• tjestenina i pire krumpir;
• čokolada;

• jaki čaj;
• crveno vino.

Dakle, ako ste se suočili zatvor zbog nepravilne prehrane ili sjedilački način života, ne žurite se koriste laksative, što može biti zarazna ovom metodom crijeva pražnjenja. Prvo obogatiti svoju prehranu s prirodnim proizvodima iz zatvora i bacite hrane koja je u stanju pogoršati vaše bolesti. Usput, prema liječnicima, bolest povukla brzo, morate žvakati hranu bolje i više kretati.