Psihološka motivacija za mršavljenje


Reset deprivacijom kilograma i održavanje normalne tjelesne težine ne može biti pozvan jednostavan zadatak - dijeta napast zabranjenih namirnica, vježbe u teretani se znoj sve vrste masaža i razne tretmane ...

Ali sve to blijedi u usporedbi s nevolji koju osjećamo od nezadovoljstva rezultatima i svim djelima svojim likovima. Nemojte dodavati radost i okolini, žaleći ironizuyuchy ili elokventan "svjestan" svoje težine problema i nastojanja da ga svrgnuti.

Neki poznati izrazi mogu iritirati ili ozlijediti, zašto ponekad izostaviti ruku. Bez upornost i pozitivan stav, bez obzira neće biti uspješna, pogotovo kao što su mijenjanje svoju formu, a uz to je život na bolje.

Psihološka motivacija za mršavljenje
Odavno je poznato da je istina uspjeh dolazi onima koji vjeruju u to čvrsto. Uz mršavljenje, stvari su prilično mnogo isto: ako ne vjerujete u sebe, ne vidite sebe u budućnosti, vitka i lijepa, ne shvaćaju koliko uzbudljive planove možete shvatiti, da su u velikoj formi - to znači da niste ni uzeti put da oblikuju svoje snove.


I zadnje što može biti previše nejasan - ako sanja tamo nešto.
Možda ćete reći, "Neka djeca sanjaju, ali trebam konkretne rezultate", te se baš i ne. Naravno, za razliku od djece, odrasli imaju različita iskustva - dobro, korisne ili tužni, a može biti skeptični planova i rainbow nerealan pogled na budućnost.

No, to je problem, jer smo uhvaćeni u zamku svog skepticizma, nepovjerenja, a najgore, depresija.

Naravno, to ne ide dobro. Pritužbe neučinkovit prehrana i trening je često ništa drugo nego pokušaj da se opravda svoje pogreške u upotrebi, a da budem iskren - ne u njihovoj upotrebi.

Koliko puta ste sami rekli da je kruta prehrana početi sutra? Ili će pokušati vyklastysya na traci za trčanje sljedeći put? Kako ukusne slastice ne može sebi oprostiti zbog kršenja njegovih "Iron" rješenja za smanjenje unos kalorija?

To se događa s vama od nedostatka motivacije. Odlučan i pozitivan stav ne samo da vas štiti od osip akcije - jesti tortu, prespavati jutarnje trčanje - ali ne stvara neusporediv vaše stanje uma, njegovu posebnu živost koja bi vaš iznenađenje sama u mogućnosti to izgorjeti dodatnih kalorija.

Da, ne sumnjam u to. Potražite mršavih ljudi, to je često nisu oni koji konzumiraju "ljulja" i gladnih šest dana u tjednu, a žive nositelji uma i temperamenta valjanje.

Neka im kažu da je brz metabolizam dobio ih je naslijedio, ali psiholozi su otkrili da su gotovo svi procesi u našem tijelu ovisi o prevladavajućem raspoloženju. Ako ste tužni, vaš lik će - Jao! - Isto tako tužno.

Kako "uzdrmati" svoju motivaciju i konačno početi da izgubite težinu

Uzmi bilježnicu i zapišite nekoliko fraza - odgovore na pitanje:
• Koliko kilograma želim izgubiti postići svoju idealnu težinu (zvirtesya s kalkulator težine)?
• Što ću učiniti, da nije dostupan za mene kad mi je forma će biti manje?

• Kakvu odjeću ću svakako biti sretni da nose li uber ispupčen želuca / rame / debele ruke?
• Ono što sam napokon moći odlučiti da li ću biti sigurni u svojim šarmantnim izgledom?

Ova jednostavna vježba - start na vašem osobnom putu pronaći motivaciju da izgubite težinu.
Ne zaboravite svoje odgovore kako bi ih koristiti kad god se uključe lijeni ili želite dati sebi nerazumno uživanje u prehrani. Moramo to učiniti: uhvaćen sam razmišljati o dodatnim obrokom - čita naglas moguće, njihove odgovore i zapitajte se: "Je li danas ne želim to?".

Slažem svoju istinsku želju i želju ne nestaju, samo mi vmudryayemosya često nezapaženo "probiti" ih u suprotnom kutu svog uma i mirno nastaviti pokvariti oblik.

Ako imate fotografiju sebe u svoj omiljeni prikazan težinu (npr rođenja i dopune 20 kg), objesiti ga na hladnjak kao podsjetnik na cilj. Ali prvo, podsjetite se da ste bili toliko tanak i atraktivan, tako što je zaustavljanje opet bi se to postiglo?

Fotografije su motiviranje, čak i ako ste izrezati iz časopisa foto modela «Victoria'sSecret». Pa što, to ne, ali ako pogledate jednako impresivan, vaša sreća bit će granice, zar ne?

Sila motiviranje fraze za mršavljenje
Naravno, vi znate da je self-hipnoza radi čuda. Ne smije se miješati s samoobmane - odnosi se na ponavljanje određenih verbalnih formula koje ste odabrali, kako bi pronašli jedan nepokolebljivu vjeru da radite sve što je pravo.

Odlučili smo da se uključe u Orbitreks tri puta tjedno? Pravo rješenje! No, u prozoru razmišljajući primamljiva torta medovyk se osjećate sigurni - i možda, dobro, on će i dalje masti!

Zaustavite i prohovoryte sebi omiljenu affirmatsiyu ili duhovitu rečenicu svoj cilj. Nemojte očekivati ​​instant učinak - ako se osjećate bolje kada ste zapravo vidjeli kako mala pobjeda osvojio je kroz obična ponavljanja citata s interneta ili vaš Formule želje.

Ne zaboravite, ništa ne sprečava takve unutarnje zadovoljstvo što je znao da ste bili u mogućnosti to učiniti ispravno. Na putu do priželjkivani cilj - negativne £ 11 - dobivate ove mini-pobjede set. A sve zahvaljujući neumornom motivacije.

Odaberite Vaš lik u navodnike
Za neke od nas najjače motivaciju za mršavljenje - oštar vic o sebi, dok drugi ne mogu ni donijeti ironiju i užasnut "bez" i "zlonamjerne" frazochek da forumi su puni gubitka težine.

Odlučite što vam se sviđa, što vam se najviše "dotakne" i čini akt za dobru svrhu. Humor izgubiti težinu je pristojan i okrutna kao netko voli. "Pin" Sama je ponekad korisna, ali nemojte pretjerivati: ujutro ćete se složiti da se nazvati svinju-proždrljivac, ali u večernjim satima možete poniziti i uništiti takve uvjete. Mi se mijenjaju.

Kao biografija slavne osobe? Molim! - Ništa ljudsko strano njih, i poznati muškarci i žene ostavili točne citate koje ćete zasigurno uživati. I u razgovoru sa zvijezdama sada možete naći puno savjeta i vrijednih "bisera" koji možete jednostavno pisati i zabio na ormarić u kupaonici - za poseban raspoloženje u jutro.

Motivacija za mršavljenje je vrlo individualno, au isto vrijeme ima nešto zajedničko svim ženama. Uhvatiti se na želji da pokaže ljepotu alumni susreta i uživati ​​gori želja da se "osveti" na prodavačica, koji nije pronašao svoje hlače veličina.

Naravno, to je bolje hraniti više uzvišeni osjećaj, ali problem motivacije - da se miješati u to bez obzira na cijenu.

Eksperimentirati i uživati ​​u bilo rezultat, jer je njihova studija motive i psihologiju - jedan od najuzbudljivijih i korisne lekcije na svijetu! Pronađite ključ za sebe, a gubitak težine će započeti boldest reforme.