Šljiva dijabetesa - korisna svojstva i rezervacije


U dijabetes specifične uloge za uravnoteženu zdravu prehranu. Prehrana dijabetičara treba sastojati od raznih povrća, jer sadrže vitalne tjelesne prirodne tvari. Jedan takav program je šljiva voće koje se može konzumirati kao svježe i suhe obliku.

Sastav šljiva:
• bjelančevine - 0,7 g;
• Ugljikohidrati - 11,2 g;
• lipidi - 0,3 g;
• mononezasićenim masne kiseline - 0.1 g;
• kalija - 157 mg;
• vlakna - 1,4 g;

• šećera - 10 g;
• Kalcij - 6 mg;
• Željezo - 0,2 mg;
• Magnezij - 7 mg;
• Vitamin A - 345 IU;
• Vitamin C - 9,5 mg;
• kalorija - 46 kalorija.

Također Šljive sadržane količine tragovima cink, jod, natrij te vitamine E i PP. Šećer šljive u - do 12% (prije svega saharoze i glukoze). Koristite voće pozitivan učinak na određene tjelesne funkcije. Konkretno, sadržana traga šljive, ometaju napredovanje artritisa i osteoporoze, pomažu raspolagati toksina i otpada, jačaju imunološki sustav. Šljive su laksativ i diuretik, jačaju imunološki sustav, promicanje liječenje u liječenju prehlade.


Plum i dijabetesa
Šljiva korisno za obje vrste dijabetesa.
Pozitivna svojstva šljiva, izravno povezani s dijabetesom:
• osigurati efekt tonik na tijelu;
• prisutnost u plodovima magnezija i željeza optimizirati rad krvnih žila i povećanje regenerativne procese;

• šljive pomažu poboljšati elastičnost i vlagu;
• konzumacija voća šljive pozitivan učinak na vid.

Šljive se mogu koristiti u slasticama i pekarskih proizvoda. Uz njih možete pripremiti džemovi, slatkiši, voće, sok, vino, likere i likeri, umake za mesna i riblja jela. Ovo voće je otporan na termičku obradu, imajući to nakon što je većina njegovih korisnih svojstava.

Umjerenost u potrošnji šljiva
Korištenjem ovog voća je dopušteno, ali u umjerenim količinama. Neki dijabetičari da kiselo vrste voća se može konzumirati u velikim količinama. To nije istina: kiseli okus ne određuje male količine šećera, te prisutnost oksidansima. Optimalna doza svježe šljive smatra 150 g voća po danu.

Osim na glukozu i fruktozu, dijabetičari s bolestima 1 i 2 moraju pratiti glikemijski indeks prehrambenog proizvoda. Bez obzira na vrstu dijabetesa, moramo imati na umu da su suhe šljive su vrlo kalorija - 240 kalorija, što je znatno više nego što je svježe šljive. Glikemijski indeks suhih šljiva i šljiva sok (ili pire) može doći do 33 bodova, dok je svježe šljive ima lik od 22 bodova. S druge strane, niske glikemijski indeks znači da je razina glukoze će rasti sporije, ali to se može održavati na visokoj razini.

Međutim, šljive smatraju više koristan nego svježe šljive, jer sadrži vlakna, blagotvorno djeluje na dijabetičkom tijelo - smanjuje stopu apsorpcije glukoze. Suhe šljive su izvor antioksidansa koji usporavaju ili zbog raznih komplikacija dijabetesa su isključeni.

Dijabetičari s dijabetesom tipa 2 se oslanja promatrati umjerenost u potrošnji šljiva, tako da su vrlo zadovoljavajući. Osim toga, glukoza, koja je dio voća može pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi.