Zašto stalno zamrzavanje ruke i noge


U hladnom vremenu, mnogi ljudi žale da su ruke i noge stalno zamrznuti. Hladno ne dopustite udove, ne samo izvana, nego i osjetio već dugo vremena, vraća se u toploj sobi. Neki ljudi smatraju da je teško i da se topli pod pokrivačem noću.

Prvi korak je da saznate zašto je tako hladno boli naše udove - ili je sve to vrijeme, ili samo u određenim situacijama. Što udova (osobito prstiju) zamrzavanje brže nego u drugim dijelovima tijela je normalna i prirodna pojava. Na nogama i rukama više vezivnog tkiva suhozhylnoy i manje mišićnog tkiva u kojima je protok krvi je intenzivniji. Također u tim područjima postoje velike površine kože koji daje toplinu i masno tkivo koje bi zadržao ga toplo, gotovo tamo. Dlanovi i stopala su daleko od izvora topline organizma, što daje manje krvi, a njihovi tanke krvne žile i kapilare u hladnoj još uska i manje krvi je prošlo, što će donijeti toplinu.

Usput, sužene krvne žile mogu ne samo hladno, ali umor i stres, ali i pod utjecajem i ateroskleroznye vaskularna oštećenja, što uvelike smanjuje promjer krvnih žila.

Mršavi ljudi zamrzavanje više od onih koji grije vaše masnoće često. Brzo hladi udove i one s krvnim tlakom manje od prosjeka - u ovom slučaju teže osigurati krvi u srce (a time i topline) su dalje od njezina tijela. Osobe s ovim problemom treba nastojati poboljšati tonus krvnih žila. Za ovu preporučuje lijekove iz ginsenga korijen i sibirski ginseng. To je posebno teško podnose hladnoću ljudi koji su podigli perifernu cirkulaciju (npr ateroskleroze ili oštećenje živčanog sustava).


Zamrzavanje udovi upozoravaju vreba u tijelu bolesti. Noge i ruke može zaustaviti mnogo razloga. Neki ljudi se bore s ovom bolešću za život, u drugim udovima početi zamrzne u nekim bolestima. Dok ste pronašli pravi uzrok slabe cirkulacije, situacija može biti poboljšana pomoću kontrasta kupke i jesti pravu hranu.

moguće bolesti
Ako se udovi zamrzavanje svih vremena, je dugo vremena dok se zihriyutsya čak iu toplim područjima, najvjerojatnije razlog - slaba cirkulacija. Oni mogu biti različiti:

• Local. Cirkulacije noge mogu biti probijena proširenih vena ili druge abnormalnosti. Ove bolesti najčešće su u pratnji oticanje nogu, osjetio bolove prilikom hodanja po koljenu (bol u mirovanju se) golim okom vidljive vene ili venske zvjezdice.

• slabost cijelog krvožilnog sustava. To može biti povreda srca, vegetativne distonije i tako dalje. D. U tom slučaju, osoba dobiva umoran brzo, čak i iz male vježbe, gušenje, penjanje stepenicama može oštetiti pamćenje. Postoji svibanj biti oticanje nogu, koža je poput mramora, hladno, često mokre.

• Povreda prijenos impulsa živaca plexuses tanke ekstremitete. U tom slučaju, uschypnuvshy tako snažno bedro kožu i kožu stopala, stopala ćete doživjeti manje boli. To je tipično za dijabetes, periferni živci na dodir.
• Anemija zbog nedostatka željeza.

Raynaudov sindrom
Raynaudov sindrom - najčešći uzrok smrzavanja udove. To je bolest u kojoj je hladno ili stres cirkulacija dlanova ili stopala. Ovaj sindrom je sasvim uobičajeno. Kada hladni stres ili prstiju kroz angiospasms ne dobivaju dovoljno krvi - počnu lupati, postala hladna, blijeda, a zatim plave udove može postati šuti. Ubrzo žile šire, koža zagrije, crvena, znojenje krakova (udove i mokro ponovno početi zamrzne brži). Ovaj napad može potrajati nekoliko minuta i nekoliko sati. Rijetko, ali se ponekad da se stalno pate od Raynaudov sindrom udova pojavljuju rane, čireve. To je zbog cirkulacije tryvalyhrozladiv.

Ovaj sindrom se smatra zasebna bolest nije otkrivena kada druge uzroke bolesti, a to može biti popraćeno drugim poremećajima, razni poremećaji cirkulacije krvi, bolesti kralježnice, vibracija bolest, lupus, i drugima. Također, ovaj sindrom može manifestirati nakon teških frostbites udova.

Iako su simptomi Raynaud sindrom nije jaka, poseban tretman nije značilo samo preporučljivo izbjegavati hladna i stres. Također možete vježbati - Pokret stimulira cirkulaciju i sprečava kompresije krvnih žila. Fit mogu biti mirni, držeći se za ruke ili noge u zdjelu tople vode. Ako spriječiti simptome, vaš liječnik može propisati lijekove koji smanjuju grčeve krvnih žila.

Kada posjetiti liječnika?
Ako ste zamrzavanje udovi su dugi i situacija ne pogoršava, to nije bolest i liječenje nije potrebno. Ali ako smrzavanja u pratnji drugih simptoma kao što su bol, iznenadni plavkasto pojave rana ili bolesti kao što su ateroskleroza arterije nogu ili kršenja krvni tlak, budite sigurni da se konzultirati svog obiteljskog liječnika. Samo osnovne bolesti izliječiti noge i ruke više ne zamrzne.

Pratite hranu
Ako ste muči problem zamrzavanja udove, što je jednako važno pratiti i prehrana. Uključite u svoju prehranu namirnice s visokim sadržajem minerala i vitamina koji jačaju male krvne žile. Pokušajte jesti više naranče, kivi, crni ribiz i drugo voće. Oni su bogati vitaminom C, koji regulira zgrušavanja krvi i povećava elastičnost tkiva.

Jačanje zidove kapilara i orašasti plodovi, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta, proklijala zrna. Meso, jaja, integralnog kruha, heljda, grah dati tijelo s vitaminom PP, regulira napetost. Izbjegavajte masne i dimljene namirnice - kada koristite teškog obroka krv u glavu i udove dobiti smanjiti. Najbolji izbor je lakše probaviti, hrana bogata željezom, kao što su nemasno meso s različitim povrćem - rajčicom, mrkva, repa, špinat. Mnogi željeza u žumanjcima, jabuke, grožđice, šljive, dynyah, plava riba.

Ponekad, nakon jedenja smanjuje tjelesnu temperaturu i stoga, opet, zamrzavanje udove. To je zbog toga što je želudac djeluje teško nakon obroka jer tijelo poboljšati probavu šalje mnogo krvi. Da bi to izbjegli, jesti često, ali polako.

Savjeti koji će vam pomoći zadržati toplo

• Često piti tople čajeve.
• Pomassyruyte ruke i noge eterična ulja, koja sadrži ekstrakt crnog papra, đumbir i cimet - začini su tvari šire krvne žile.

• Večernji mokra stopala utrljati sa solju, a zatim obrišite s ručnikom. Ovaj postupak ne daje noge toplo. Možete napraviti i kada, otopiti u toploj vodi 2 žlice morske soli, dodati 10-15 kapi ružmarina ulje i dvije žlice mlijeka. Grane u takvoj vodi brzo zihriyutsya, Štoviše vaša koža dobiti hranjive tvari.

• cirkulaciju krvi u nogama će poboljšati i da će biti manje zamrznuti ako su čarape humci oko 1/4 žličice crvene paprike.
• Lezite na leđa i nekoliko minuta vožnje biciklom. " Zatim stavite stopala desne noge na lijevom koljenu i lijevoj prstiju utrljajte. Masaža se oko 2 minute.

Isto masaža i ponoviti za drugu nogu.
• Ako imate sjedeći posao, pokušajte što je češće moguće pomicanje stopala prste.
• smrznute udove mogu trljati krišku naranče - sadrži ulja koja stimuliraju protok krvi brzo.
• Preporuča se testirati kontrasta kupke. Ovaj postupak povećava vaskularne ton, toliko za one koji pate od smrzavanja ruke i noge. Pola sata prije spavanja pripremite dvije kupaonice, jedna s temperaturom vode 30-35 stupnjeva, a drugi - s vodenim 12-15 stupnjeva. Prvih 5 minuta držanja noge u toploj vodi nakon 10 sekundi - u hladno.

Postupak se ponavlja 3-5 puta. Nakon drenažu nogu i nose tople vunene čarape.

Zapamtite:
• Jako smrznute udove ne bi trebao zamijeniti u vrućoj vodi.
• Ne toplo piće - negativnih učinaka nego pozitivni. Toplina čini alkohol varljive - to samo u vrijeme proširuje krvne žile. Čime se povećava učinkovitost i topline, pogotovo u hladnoj sobi, tako da rizik ne samo uhvatiti hladno, ali vidmorozyty udove.