Kako poboljšati pamćenje - tablete, hranu, lijekove i druge načine


Ljudski mozak je sasvim razumio, znanstvenici i liječnici poznat mehanizam za učenje i pamćenja informacija. U posljednjih nekoliko godina, razne metodologije koja može učinkovito apsorbirati i zapamtiti velike količine informacija.

Da bi razumjeli mehanizam kraja memorije, morate znati nijanse koje su povezane s memorijom:

• selektivno pamćenje. To znači da je mozak i ljudska percepcija može vidmitaty neke događaje, dok drugi igraju s iznenađujućom točnošću i spomenuti sve detalje;
• Podaci o percepciji pod utjecajem mnogih čimbenika: zdravlje, koncentraciju, dob, itd Ako želite zapamtiti nešto, morate uzeti u obzir individualne osobine svakog;


• pamćenje je duga i kratka;
• Memorija ima svoje granice i svoje "korisno" kapaciteta.

Cijeli proces prisjećanja je svedena na "rekord" broj informativnog u moždanoj kori. Za takve evidencije su posebne stanice - neuroni. Odumiranja neurona i njihova loša izvedba dovodi do amnezije ili Alzheimerove razvoju bolesti. Kada je aktivan pokušavajući se sjetiti nešto, neuroni počnu komunicirati preko sinapse, pronalaženje relevantnih informacija i reprodukciju.

Uzroci poremećaja memorije
• Djeca. Često djeca karakteriziraju neke distrakcija, to je zbog nedostatka redovitog ciklusa spavanja, avytamynozamy. Osim emocionalne zagušenja negativno utjecati na pamćenje.
• Teens i dob. U spomen umor negativno utječe na tijelo, povećava količinu i brzinu memoriranje podataka.

• ljeta. Glavni razlozi za promjenu memorije je dobne promjene. Kršenje sinapsi i veze generalni CNS bolesti i opće cikličke prirode.

Normalno memorije smatra kao u kojima osoba ne doživljava teškoće nabrajam isječke svojim životima, itd Ako je život od djetinjstva memorije plutaju fotografije koje naizgled davno zaboravljene - što znači da mozak funkcionira vrlo dobro.

Također možete organizirati "test" za spremanje digitalnih serije, itd

Poboljšava pamćenje sama
Postoje mnogi važni resursi, koji uključuju davanje lijekova, raznih vježbi koje su pogodne za djecu i za starije generacije.

bacanja prijenosna računala
Moderni svijet - veliki protok informacija. Često čovjek izgubljen u potok i koristi drugi uređaj za pohranu - neka vrsta "vanjskog" pamćenja. Ako prestanete uzimati jastučići i telefonske knjige, zatim spremanje značajno poboljšati performanse. Start na telefonske brojeve svojih najmilijih, a strogo pridržavati "zakon sedam". Općenito se preporučuje da se sjetite sedam brojeva, bodova, dijelove dan. Taj broj se učinkovito apsorbira.

Mi razvijamo različite načine pamćenja
Prije svega, sve metode poboljšanja informirani stvara poteškoće u memoriranju. Mi znamo da se ljudi mogu igrati sa memorijske kartice rute, crteži, tlocrtne. Osim toga, pravila pročitati čovjek sjeti vizualno. Žene doživljavaju i ne zaboravite da je savršeno izgovorena (pjesme, predavanja, itd). Da biste stvorili poteškoće, a time i trening mozga da zapamtite, muškarci bi trebali pokušati naučiti i zapamtiti verbalne informacije i vizualne žene. To će doprinijeti razvoju mozga centri odgovorni za ove vrste pamćenja.

Ustanite ranije - idemo kasnije
Svi ljudi su podijeljeni u dvije vrste ostati u snu, larks i sove. Tako sove tijekom aktivne faze sjećanja gdje je sve "zgrabi" na fly počinje u 20:00 i završava u ponoć; Lark pripada istom vremenskom razdoblju samo u podne. To je zbog formiranja posebnog mozga tvari - serotonina, što pozitivno utječe na cijeli živčani sustav.

savijanje koljena
Situacija u kojoj osoba stoji na desnom koljenu, utječe na dugoročno pamćenje centre. To je vrsta memorije, što vam omogućuje da u potrazi za odgovorima na pitanje u kojoj je ključna bankovna kartica ili koje bi mogle sakriti plaću. Metoda je učinkovita, ali ne mora uvijek biti primjenjivo: čudno vidjeti čovjeka koji je kleknuo pred bankomat mahnito prisjećajući lozinke kartice.

čokolada
Pronađeno odlične rezultate u korištenju tamne čokolade. Stavke koje su nastale tijekom probave čokolade ili kakao vrlo plodno živčani sustav, središnji živčani sustav dolazi u kratkom uzbude kofeina i specifičnih elemenata - to utječe na proces sjećanja i pamćenja. To učinkovito sjetio sve vrste informacija: vizualni, verbalni, dodir, itd ..

Kratki NAP
U Izraelu, studira na nap učinak na mehanizmu pamćenja. Imali smo dvije skupine ispitanika. Obje skupine su ponudili iste identične podatke, a razlika je bila da je jedna skupina prethodno vođen pred sjećanja na spavanje sat ili dva. Rezultati su pokazali da drijemanja pozitivan učinak na dugoročnu memoriju, čime je ukupan volumen podataka pamtiti jedino važno.

miris ruže

Norveška je provedeno neviđenu studiju o utjecaju mirisa na sposobnost mozga za pamćenje određene događaje. To je dokazao da ruže mirišu veliki utjecaj na pamćenja slika i pisane obavijesti. Dakle, razvoj memorije time pridonijeti daljnjem uspješnom razvoju jezika i vizualnih medija krila (slikarstva, arhitekture, vođenja kartoteke, itd). Mi znamo da je miris ruže pozitivan učinak na hipotalamus i hipofiza, odgovoran za stvaranje hormona. Isto tako, miris ljiljana utječe na pamćenje.

trening
Najučinkovitiji način u skladu s ruskim i stranim znanstvenicima su metode učenja. Obično se koristi za pamćenje pjesme. To je istina, jer od djetinjstva, slično trening može značajno razvijaju pamćenje. No, kako kažu, je ", ali". Pjesme pjesmica i njihov nastavak ne može se napamet, a znajući stupanj refleksije ili asocijativne produžetak. Dakle, znanstvenici preporučuju napamet odlomke proze, pisanje znanstvenih podataka i parametara.

Uporaba droga
Još stara vremena Znamo da pozitivno utječu na pamćenje čajeve gruda snijega ili kukova. Ekstrakti ovih biljaka sadrže minerale i tvari koje utječu na živčani sustav. Analozi narodnih lijekova su lijekovi "Glicin" i "Memobust" - dodatak koji proizvode pozitivne rezultate. Uporaba vitamina, ukupni ton i način života - učinak neće dugo potrajati.

Brzo čitanje
Domaći znanstvenici su pokazali da je čitanje brzinu utječe pamćenje pročitajte. Na velikom brzinom oči čitanje dosadi puno manje od 25 posto. Prema tome, mozak "nije rastresen" šaljući signale oči da je vrijeme da se "odmori". Odmor za oči može samo sanjati. Nema bočni signali i manje napetosti mozak s vremenom će se sjetiti puno više informacija i imati na umu.

razmatranje
Metoda, koja preporučuje apsolutni broj psihologa i terapeuta su mislili metodu ili "ponovno iskustvo". Trening je kako slijedi: za spavanje treba zapamtiti za sva vremena, ali ne i od početka do kraja, prisjećajući se svih događaja svakom detalju i nijansama. Nakon mjesec dana takvog treninga i kapacitet memorije za pohranu znatno proširiti, pruža priliku da apsorbiraju puno više znanja i različite podatke.

Memory - poseban mehanizam koji se daje za svaku osobu od rođenja, ali kvaliteta tog mehanizma ovisi o nama, našoj volji i koncentracije.