Vitamin B6 tijekom trudnoće - ili ne uzeti


Trudnicu vitamini su potrebni ne samo kako bi se osigurala normalan razvoj fetusa, ali i za svoje zdravlje - nužna ravnoteža vitamina pomaže uspješnu trudnoću dijete.

Većina žena tijekom trudnoće potrebno dodatno uzimanje vitamina. I u prvom nedostatak mjesto vitamina B6 -. Naravno, potrebno je ispuniti dionice mikronutrijenata u fazi trudnoće.

Zašto tijekom trudnoće potrebno vitamin B6?
Trudnice su profilaksa propisuje Magne B6 ili B6 i B6 Mahelis. Gotovo sve trudnice ga piti u prvom tjednu, to stvarno odgovarajuće lijekove.
Činjenica da pomaže u održavanju optimalne ton maternice, sprječava razvoj mnogih bolesti. U praksi, istaknuo da je B6 nosa olakšati patnje žena tijekom toksičnosti, mnoge trudnice i ne manifestacije toksičnosti prestali.


Ako trudnica se slijedeći simptomi - bol u mišićima, problema s probavnog trakta, slabost i umor, razdražljivost - onda to pokazuje vitamin B6 i povezane droge.

Što je vitamin B6?
Prva istraživanja vitamina B6 su provedena u 30 godina prošlog stoljeća, svi oblici vitamina su root "blagdan": pyrydoksal, piridoksin, pyridoxamine, itd

Prvo, vitamin B6 je imao svoje ime, to je bio pozvan - antidermatitovyy faktor. Ovaj naslov je dobio vitamina jer kad ljudskoj prehrani isključeni proizvodi sadrže B6, dermatitis (upala kože ili) povećana.

Usput, u liječenju upale kože i dalje koriste kreme s B6.

U tijelu ovog vitamina obavlja mnoge funkcije, koji su uključeni u sintezu osnovnih molekula u optimizaciji živčanog sustava u procesu probave ugljikohidrata, sudjeluje u metabolizmu metil i sumpora su protuupalni sastojak.

Koliko vitamina B6 je potrebno tijekom trudnoće?
Govoreći strogo u brojkama, dnevna doza vitamina B6 je 1,9 mg. U istom razdoblju dojenja žena trebala dobiti 2 mg vitamina B6 dnevno.

Međutim, to ne znači da se svaki dan mora biti strogo mjeriti dozu od toga, to je gotovo nestvarno. Glavna stvar koju trebate pratiti vitamina tjedno.
Može li previše vitamina B6?

Ovaj vitamin ima svojstvo da se akumuliraju u tijelu se izlučuje iz tijela brzo. U rijetkim slučajevima, postoje nuspojave kao što su alergije, mučnina, problemi s protokom krvi i osipa.

Ako ti učinci su vidljivi, potrebno je obavijestiti svog liječnika i prestati uzimati drogu. I slijedite doza propisao liječnik pametniji od eksperimentiranja s uzimanjem lijekova.

Vitamin B6 u hrani
Vitamin B6 je pronađena u životinja i biljne hrane.
Kruh od pšeničnog brašna s mekinjama. To je već sasvim koristan proizvod, osobito za trudnice. No, sadržaj vitamina B6 može nazvati vođa. Vlak se jesti kao pekara tijekom trudnoće, a vi ćete pronaći korisne navike za život.

Paps sirove kukuruza. Doručak i večera - to ne smeta. Neprocjenjivo tijelo u obliku dnevne potrošnje žitarica i tijekom trudnoće posebno je važno.
Krumpir. Ne zaboravite da je pržena krumpira gubi svoja blagotvorna svojstva i općenito - pržena hrana štetna ne samo za želudac i crijeva trudnice, ali njezin lik. Mnoge žene tijekom trudnoće u svemu ne poriče, navodeći činjenicu da tijelo traži samo ono što mu treba. Međutim, to je samozavaravanje, trik uma.

Pečeni krumpir, kuhano, pirjani biti ništa manje ukusne od prženih krumpira. Napomena recepte za kuhanje krumpira u raznim forumima - vi ste sigurni da otkrijete nešto novo, i da će obnoviti zalihu B6 u tijelu, zbog jela od krumpira, kao dobro.
Banane. Osim činjenice da je ovo voće je bogato kalijem, tako dobro za srce, a to je još uvijek odličan izvor vitamina B6. Nosi ga sa sobom u torbici, između toksičnosti pomoću banana smanjuje mučninu.

Bean. Svjetlo salata s grahom, gulaš ili juhe su također korisne trudnica i vitamina B6 u mnogim mahunarke.
Svinjetina. Doista, ovaj vitamin B6 meso. No, to ne znači da morate jesti svaki dan kotleta i odrezaka. Ipak, svinjetina - mast meso i briga za svoja plovila nije otkazan.

Jetra i jetra. Dodajte ih u gulaš, mochanki, hamburgerima - i da će biti ukusna i zdrava.
Usput, namirnice bogate vitaminom B6 pecite bolje kuhanje vitamina će ići, a pečene hrane su pohranjeni u izvornom iznosu.
Da li se dodataka koji sadrže vitamin B6?

U većini mineralnih i vitaminskih kompleksa koji sadrže vitamin B6. Dakle, ako je trudnica liječnik trudnoće dovodi imenuje dobar multivitamini, moguće je da dodatni lijekovi s B6 je potreban.

No, u pravilu, čak iu ranim tjednima trudnoće trudnice ili propisanom Magne B6 ili B6 Mahnelis.

Simptomi nedostatka vitamina B6
Na nedostatak vitamina u tijelu kažu sljedeće značajke:
• gubitak kose;
• ukočenost;
• umor;

• česte depresije, razdražljivost;
• pukotine u kutovima usta;
• slabost mišića;
• artritis.

Tako, vitamin B6 je jedna od osnovnih komponenata uključenih u najvažnijih procesa u tijelu. To utječe na razvoj fetusa, a stanje majke tijekom trudnoće.

Njegov nedostatak tijekom trudnoće beba može dovesti do tragičnih posljedica, kao u većini slučajeva, liječnik će propisati lijekove s vitaminom B6 u najranijim fazama.
Tako uključivanje aktivne izbornika hrane koja sadrži vitamin nije dodatni uvjet, a obvezno je u majčinom tijelu napuniti vitamin B6.

Predoziranje je rijetka, ali to se ne preporuča za zlostavljanje. Terapijski postupak imenovan od strane liječnika i mora se poštovati. U fazi planiranja trudnoće vitamin B6 želji.