Dijeta za dojenje - što je glavni ključ za zdravu bebu


Postoje indicije da je hranjenje majka treba slijediti dijetu, pijte puno tekućine, i jesti za dvoje. Jesu li ove tvrdnje točne ili ne, pogledajte u nastavku.

U prvim tjednima života novorođenče mama stvarno treba držati u strogoj dijeti: jede i pije hostija pechenyushki svoju krhku čaj, jesti posna juha i pire krumpir s mlijekom. No, nakon 2-3 tjedna možete i trebali pokušati dodati na svoj način ishrane novim proizvodima. A za to je potrebno:

• Prvo: dojenje djeteta dobila više vitamina i minerala;
• Drugo: dugo na jednom kolačić neće prošlog hranjenja majke, ona bi trebala potrajati neko energetske sile.

A za to je potrebno u potpunosti hraniti. Dakle, malo po malo možete unijeti u prehrani nove proizvode u skladu s prehrani. No, uvijek se nakon nešto pojede, čekati i vidjeti reakciju na novorođenče.


Hranjenje majka treba popiti 2-2,5 litara tekućine dnevno. Kao tekućina može biti jednostavna voda, sušeno voće kompot i čaj. Ako žena pije dovoljno tekućine, mlijeko ona može biti ljepljiva, gusta, a to će dovesti do činjenice da će dijete biti teže ga sisati. No, prekomjerni unos tekućine može negativno utjecati na zdravlje žena. To će učitati vaše bubrege, i oni mogu izazvati oticanje. Dakle, najbolje je piti 2 litre tekućine dnevno, da je mlijeko bilo dobro, i moja majka osjeća sjajno.

Što jesti
No, potpuna zabluda je činjenica kada kažu da je hranjenje majke koja doji treba jesti za dvoje. To je u redu. Dijete na bilo koji način dobiti sve potrebne vitamine i elemente, pa čak i ako je majka će jesti male porcije, ali često.

Koje namirnice treba konzumirati mama hranjenja, beba je dobio sve potrebne vitamine:

• riba kuha za par - izvor kalcija;
• Povrće i voće su žuta;
• cijela zrna kruh;
• uzeti 2-2,5 litara čiste vode svaki dan.

Zašto ne postoji
Ono što se proizvodi ne mogu se koristiti mama hranjenje:
• alkohol (osim crnog vina i malo - 1 čašu);
• nema kemikalija (čips, orasi, krekeri, pop kukuruz);

• Ne možete koristiti one proizvode koji u sebi alergičan dojenje;
• Ne možete koristiti pržene hrane, slani i masni;
• od slatkog biti oprezni, ali je bolje isključiti vremena.

Vrlo često postoji vrijeme kada se mlada majka pojede komad čokolade ili jabuka crvena, a novorođenče odmah se pojavi alergijska reakcija. Kako bi bilo da dijete nije imao takav problem. Morate znati namirnica koje mogu izazvati alergije kod djece.

Popis namirnica koje mogu izazvati alergijske reakcije kod djeteta koja se dojene:
• Agrumi: naranče, mandarine;
• Voće: jabuka crvena, jagode, maline, višnje;
• plodovi mora, jastozi, rakovi, crvene ribe;

• crveno povrće: rajčica, repa;
• jaja;
• kravlje mlijeko;

• med;
• orasi bilo koje vrste;
• kava i kakao;
• čokolada.

Iz gore opisani proizvodi, za razdoblje od dojenja (najmanje 6 mjeseci) treba biti napušten. Nakon 6 mjeseci, možete ući u prehrani te proizvode, ali postupno, a ne odjednom: 1 proizvoda 1 dnevno. Zatim morate gledati reakcije djeteta, ako nema alergije, pa par dana možete dodati malo dio i tako na svim proizvodima.

Što jesti kako bi se izbjeglo kolike
Postoje proizvodi u korištenju majke koje dijete može početi grčevi u trbuhu, povećanje plina. Takvi proizvodi moraju znati i ako je moguće da ih ne koristite, a zamijenjen nečim drugim.

Popis proizvoda koji mogu izazvati povećanog stvaranja plina u bebu koja se dojene:

• Bean;
• svježi kupus;
• krastavci;
• luk;
• jabuka;
• papar;
• crni kruh;
• kravlje mlijeko.

Možete zamijeniti punomasnog mlijeka mliječnih proizvoda, kao što su jogurt ili fermentirano pečene mlijeka. Umjesto kruha kruha cijela zrna može kupiti. Od mahunarki općenito treba odustati i pronaći drugi izvor zamijeniti protein je vrlo jednostavan - izvrsna zamjena za proteine ​​će loviti i sir. Ako želite jabuke, onda je bolje da se ispeći u pećnici. Isto vrijedi i za povrće: kupus, mrkva, repa. Povrće također može kuhati ili peći u pećnici.

Koliko često i jedu puno
Kako jesti moju majku koja hrani koja se ne pojavljuju prekomjerne težine i beba ne pate? Prema pravilima, skrb majka treba jesti koliko želi. Ali ne možete pretjerati, ali ispravan prehrana i pravilno odabrani proizvodi postaju asistenti u tom pitanju.

Prema nutricionistima na prehranu majke održala svoju normalnu težinu, jedan dan bi trebao jesti 600 kalorija. Do 600 - sto kcal su: banane, kruh i maslac i sir, jaje, čaša jogurta i kruha.

Govoreći o prehrani staračkom majke, to bi trebalo biti kako slijedi: 1 šalicu žitarica i tanjur kuhanog povrća, 2 kriške sira, 1 jabuka, 100 grama kuhane ribe. Nije uobičajeno sendviči troškova, ali kalorija na istoj razini.

Idealno za izbornika skrb moms

Rani doručak: čaša kefira.
Doručak: mlijeko riža ili pura, kruh s maslacem i sirom, crnog ili zelenog čaja krhke.
Ručak: zelena jabuka (po mogućnosti pečena) čaj.
Ručak: juha sa svježim kupusom bez dodavanja rajčica, pire krumpir, salatu s brusnicama i mrkve u maslinovom ulju, sušeno voće kompot. Umjesto boršč juha može prirediti bez svjetla pečenje, svi proizvodi moraju biti kuhani.

Snack: par cheesecakes, sok od jabuke.
Večera: varivo od povrća, morska riba, kuhani u pari, krastavac salata i povrća, kruha i čaja.

Ovdje se radi o izborniku, možete prilagoditi i mijenjati po želji. Možete dodati drugi ručak, drugi večeru. Glavno pravilo - ne prejesti i jesti malo.