Jabuke u trudnoći - dobro ili štete


Trudnoća - je globalna pregrađivanja u žena, mijenjanje uobičajenog načina života, načina rada i ukusu. Vrlo često žene, da je "u poziciji" potrebna slanim ili kisele hrane. Ona bi željeli jesti jabuke tijekom trudnoće i nije casual. Oni su vrijedan izvor hranjivih tvari koje obogaćuju tijelo sa svim bitnim mineralima, vitaminima i elementima u tragovima.

Mnogo žena tijekom trudnoće sretan jesti jabuke - kao što znate, velik broj sorti - možete pokupiti komad voća za okus - slatke ili flavorful jabuke "Antonovka" ili kisele zelene da bi suzbilo žeđ savršeno i biti izvor esencijalnih vitamina i minerala u koje zahtijeva tijelo kao buduće majke.


Korisne stvari
Ova korisna dijetalna hrana sadrži vrlo važne za tijelo voćnim kiselinama - jabučna, vinska i mliječna. Ove organske kiseline i utjecati na stijenku krvnih žila, te ih ojačati - ovaj aspekt je izuzetno važno za trudnice jer trudnoće plovila su vlasništvo ystonchatsya.

Ove ukusne plodove sadrže kao korisna za žensko tijelo tvari:
• željeza;
• mangana;
• Chrome;

• kalij;
• magnezija;
• fosfora;
• sumpora.

Osim toga, jabuke su tanin i pektin, koji doprinose brzom apsorpciju vitamina C.
Ako trudnica pati od takvog raširenog fenomena kao zatvor, jabuke i uvijek dolaze do spašavanja. Oni sadrže obilje vlakana, koja pokazuje blagi laksativni učinak kao rezultat - ublažava zatvor. Hvala pektin, koji ti plodovi obiluju, tijelo dobiva osloboditi od štetnih toksina.

Mnoge trudnice propisana set posebnih vitamina, kao što je u ovom periodu života tijela najpotrebnija dodatnu podršku. Jabuke - To je samo skladište korisnih vitamina:

• - pomaže jačanju kosti i zube, ima blagotvoran učinak na probavnog trakta, štiti membrane stanica mozga, regulira sintezu proteina;

• PP - pomaže u održavanju normalnog metabolizma u tijelu, jača srce, snižava kolesterol i krvni tlak normalizira;
• B3 - igra važnu ulogu u metabolizmu lipida i katabolyzme;
• E - poboljšava transport kisika do svih tjelesnih tkiva, ima blagotvoran učinak na zgrušavanje krvi, pomaže da se pomladiti i obnoviti tijelo;

• B1 - poboljšava cirkulaciju krvi u krvnim žilama, ima blagi analgetik svojstva, smanjuje razinu homocisteina;
• C - daje imuna zaštita, psihološko stanje stabilizira, povećava koncentraciju interferona u krvi.

Jabuke su veliki niže razine kolesterola. Drugi iznenađuje činjenica o kojima mnogi ne shvaćaju - 3 -eh zrno ovog voća sadrži jod dnevnu stopu! To čudo proizvod može značajno smanjiti razinu šećera u krvi - u jabuke sadrže pektin tvari odgovorne za ovaj proces. Trudna žena dovoljno za jesti samo jednu jabuku dnevno kako bi dobili sve potrebne minerale, pektin, vitamine i minerale.

Prednosti budućeg djeteta
Svi nutricionisti savjetuju trudnice slijedi pažljivo uravnoteženu prehranu, koja nužno mora sadržavati voće i povrće. Prehrana buduća majka - je ključ za dobro zdravlje u djece. Znanstveno dokazano da su djeca čije su majke da je "u poziciji" jeli jabuke, manje skloni alergijama. Ova činjenica se mora uzeti u obzir u slučaju da jedan od roditelja je sklona alergijskim reakcijama - djeca najčešće prenose bolest je naslijeđena. Ako trudnica će pojesti dovoljno jabuke tijekom trudnoće, postoji dobra šansa da se smanji rizik od bolesti u djeteta. Osim toga, djeca, mame jedu te plodove, 46% manje izglede da imaju takvu opasnu bolest poput astme. Stoga, trudnica mora dalje njeguje dijete da se brine o vašoj prehrani.

Jedite jabuke - ostati zdrav i roditi zdrave bebe!