Kako vratiti oblik i pretvoriti lijep oblik nakon poroda


Mnoge majke doživljava zbog svog iskrivljenog oblika nakon porođaja. Ako izostavite probleme koji uzrokuju nedostatak sna, što je vrećasti trbuh, bokovi i struk ružno. Ispravi situacija može biti bilo koje dobi, čim je tijelo oporavi nakon što je pretrpjela stres tijekom trudnoće i porođaja.

Ishrana
Hrana - zalog ljepote. Vraćanje lik nakon porođaja nemoguće bez normalizaciju metabolizma, koji je često narušen tijekom trudnoće. Međutim, žene koje doje svoju djecu, vjerujem da ne mogu se ograničiti na jelo. U stvari, to je moguće, pa čak i nužna, ali samo u određenim proizvodima.


Prije svih isključenih slatkog, brašna i masne hrane. Oni korist bilo koje dijete, ali bokovi su podmukao nabora. Masna meso treba zamijeniti piletinu ili govedinu, jesti više povrća i voća jela. Dok razmišlja kako vratiti oblik nakon poroda, ne možemo zaboraviti na dijete. Neki proizvodi u njoj može biti dijateza, jer alergijske voće treba biti izbrisani. Najkorisniji proizvod jabuka. Ona sadrži mnoge korisne vitamine u odsutnosti masti.

Vi ne možete jesti puno, pokušavajući doći u formu nakon porođaja. Hrana bi trebala dio koji najmanje 5 puta dnevno u malim obrocima. To u potpunosti eliminirati snack sendviča i kolača. Oni mogu zamijeniti low-fat jogurt, jabuka zobene pahuljice ili kaše. Što se tiče mliječnih proizvoda, nisu potrebni da bi se apsorbirali nevjerojatne količine kalcija izgubio pokušavajući ispuniti i poboljšati dojenje. Naravno, sir, mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, sir i jogurt treba biti u prehrani mladih majki, ali samo trebate kupiti low-fat hranu s malo masnoća ili.

Konačno, treba obratiti pozornost - to je na sol. To mora biti minimalni broj, jer drži vodu u tijelu i sprečava normalnu probavu.

Vježba
Idealno brojka nakon porođaja nemoguće bez vježbanja. Čak i ako poboljšanje prehrane dovesti do mršavljenja, trbuh će saggy i ružna, koliko ne pokušavaju izgubiti na težini. Vježbe se mogu odabrati neovisno, dolaze u pokretu ili upisa u fitness. Prednost moderna mama dati lekcije s djetetom - ne samo korisna, ali i donosi dijete. Zajednički trening može biti prava zabava za malu člana obitelji, žena će shvatiti kako je nakon rođenja.

Zavoj
Nošenje povez pomaže vratiti oblik trbuha. To se savršeno prilagođava oblik, ali ponekad sasvim kontraindiciran u prva tri mjeseca nakon rođenja. Zavoj se mogu kupiti u drogerijama i specijaliziranim trgovinama. Potrebno je odabrati veličinu koja je držao želudac, ali ne toliko da cijeđenje.

Masaža
Nastavak oblika oporavak nakon poroda pomoću profesionalnu masažu. To ima za cilj da se eliminiraju masti na trbuhu i bedrima. Možete napraviti masirati sami, ali morate jake muške ruke.
Stručni masaža odgovoriti na pitanje kako održavati formu nakon porođaja, bez radiš vježbe. Ako redovito posjetiti kozmetički salon, želudac, ne samo da se u izvornom obliku, ali i zadržati.

Piling
Piling - je jednostavno i brzo oblikovanje tijela nakon poroda dostupna za samospoznaju. Ako imate vremena i novca, bolje je da se na stručnjake, ali možete pokušati pretvoriti ljepotu i dom. Ona koristi veliku kavu brušenje, što je piling i primijeniti na problematična područja tijela dva puta tjedno.

Jednako učinkovito soli. To je u kombinaciji s medom i maslinovim uljem pretvara elastičnost kože i ljepotu. Izrada piling navedene sastojke, možete vidjeti kako je ta brojka nakon poroda i ponovno postaje olakšanje i atraktivna.

Umotavanje
Anti-celulit body wrap je vrlo popularna u modernim ženama koje žele izgubiti na težini i dobiti u formu nakon porođaja. Ona koristi različite sastojke koji mogu biti kontraindiciran tijekom dojenja. Na primjer, često čine med folijom. Velik dio proizvoda se apsorbira u kožu i odlazi u mlijeku, što može dovesti do dijateza u djece.

Myostymulyatsyya
Mnoge žene misle kako održavati formu nakon poroda bez posjete na istoj dvorani, što je apsolutno nema vremena. A kako bi im pomogla doći myostymulyatsyya da eliminira nedostatke shvatiti u kojem trenutku. Postupak radi na sličan način s vježbe - stimulira mišiće, uzimajući osloboditi od viška masnoće. Nakon nekoliko sesija žena dobiva dobar olakšanje umjesto saggy trbuhu.

Mezoterapija
Mezoterapija - je poseban postupak koji se primjenjuje injekcije. Posebne lijekovi pomažu sagorijevanje masnoća i zatezanje kože. Uzmite u formu nakon poroda taj način možete samo dva mjeseca nakon što je dijete i samo s prestankom dojenja. Mezoterapija je kontraindiciran u dojilja!

Prije sporazum o mezoterpiyu preporučuje da posjetite liječnika i testiraju za odsutnosti kontraindikacija. Tipično, u kozmetičkim salonima učiniti ovaj postupak za sve, bez iznimke, bez podataka o zdravlju klijenta.

Odlučite li vratiti i održati formu nakon poroda, žena treba posjedovati. Samo prije nego što je potrebno razmišljati o tome da je nekoliko tjedana nakon poroda sama težina će se početi da se vrati na prethodnu izvedbu. Ako žena je pretilo za dugo vremena, a zatim biste trebali početi u prvom redu s terapijskim dijetama, a zajedno koristiti jedan ili više od gore navedenih metoda.