Kako brzo, lako, bez boli imati dijete - savjeti, vježbe, metode svjetlo isporuke


Uz približava datum rođenja, gotovo svaka žena počinje osjećati bilo strah, uzbuđenje na ovom prigodom. U određenoj mjeri da su razumni, jer proces, pogotovo za prvi put, traje već dugo i bolno.
Mnoge buduće mame se razmišlja o tome kako bi sebe i svoje tijelo pripremiti za porod jednostavno. U cilju pripreme za porođaj, potrebno je znati neke jednostavne načine kako im pomoći upravljati lakše.

Održavanje tjelesne kondicije
Proces je rad u izobilju hormon koji pojačava snagu mladu majku. No, unatoč tome što majke trebaju pravilno pripremiti svoje tijelo za nadolazeće generički proces. Glavni teret percipiraju mišiće trbuha i rodnica. A ako su dobra vježba, isporuka može biti blaga i brzo prolaze.


Osim toga, u slučaju naglih sudara može dogoditi razmak vratne mišiće i ako je dobro pripremljen, možete ga izbjeći.
Postoje neke vježbe će vam pomoći ojačati vaše trbušne mišiće, trbuh i zdjelicu. Prije treninga vježbe potrebne za pripremu zglobove i mišiće za buduće djelovanje.

Najpovoljnija opterećenja može se smatrati lako klase i fitness vježbe u vodi. Možete se prijaviti na bilo koji trener koji se može naći niz vježbi kako bi se trudnica će uvijek biti u formi.
Dugotrajno tjelovježba nije najbolji način utjecati na trudnice, ni u dobrom zdravlju - u svemu i uvijek trebate stupanj. To je ključ za jednostavno porođaja. Osim toga, ne može biti jaka bol, a dijete može biti u opasnosti.

Masirajte perineum
Mišići rodnica početi osjećati teških tereta s početkom u drugoj fazi rada. Stoga, kako bi ih pripremili za tu svrhu imamo tijekom trudnoće. Prema riječima stručnjaka, masirajte perineum treba provoditi pod određenim uvjetima:

• postupak treba provoditi redovito;

• Masaža držite ruke sa čistim nokte ošišan;
• Kad koristite samo sterilne ulja za masažu;
• Ako je koža vrlo osjetljiva, onda masaža za medicinske rukavice.

Prije početka masaže, trebali biste posjetiti zahod, a zatim istuširati. Što se tiče ulja, možete koristiti roza, maslinovo, romashkovoe. S pšenične klice ulje i fit.

Za početak prije masaža može u bilo kojoj fazi trudnoće, eventualno smanjenje razmaka između sesija. Do 28 tjedna razdoblja treba biti od 7 do 10 dana. Uz stanku 32 tjednu je manje: 5-7 dana Tjedan 36: 3-5 dan do 38 tjedna masaža obaviti u jednom danu, a od tjedan dana 38 to bi trebalo biti učinjeno svaki dan.

Masaža može učiniti sami ili donijeti na ovaj proces čovjeku. U kasnijim fazama trudnoće žena ne može obavljati masaža, kako bi se njezin suprug u tom slučaju, čak je to potrebno. Za udoban masaže treba uzeti udoban položaj: Lezite na leđa, vratiti u malo jastuk, ako masaža će ljudi uzeti bolje polusjedećem položaju.

Prije masaže obilno zalijevati treba maslac prstima, ponavljam, ako je potrebno, ali ne ih uronite u posudu kako bi se izbjeglo onečišćenje i infekcije nafte. Za početak podmazati kožu međice uljem. Zatim se polako jedan prst (index ili veliki) umeće u vaginu do dubine (3-4 cm) pritisnuti na leđima i sa strane, kao što je istezanje rodnica do osjećaja napetosti i trnci. U tom položaju što je potrebno da bi 45-60 sekundi i oslobađanje. Ovi postupci imaju 5 do 7 minuta. Nakon toga opreme zamjenjuje ritmičke pokrete vagine s ubrzanja i usporavanja, koji se kreću na području između nogu. Za izradu pokret je nježna, au isto vrijeme nešto intenzivniji.

Trajanje je 3 minute. Nakon masaže primjenjuje na perineum toplo vruće vode boce kako bi se poboljšala učinak masaže i za omekšavanje tkanine. Ako žena je prva isporuka, ili ona se bavi aktivnim sportovima, pokret treba obaviti brže.
Sa svim pozitivnim svojstvima masaža, postoje neke kontraindikacije. Molimo vas da ne bude u prisustvu bilo koje zarazne bolesti. Također masaža je kontraindiciran u kožne bolesti i povišene temperature s prijetnjom pobačaja.

Psihološka raspoloženje
No, osim fizičke kondicije sami konfigurirati psihički. Trudnice ne boli upisati u određenim tečajevima pripreme za porođaj. U većini slučajeva, trudnica je strah od boli i obveza na rođenju. U svakom staračkom domu liječnici i opstetričara uvijek daju savjete o tome što učiniti kako bi se smanjila bol.

Dakle, važno je slušati ih i učiniti sve njihove upute. U isto vrijeme, majka ne bi trebao biti zaglavi u njihovoj boli, i usredotočiti svu svoju pažnju na svoje dijete, koji je također imao težak.

Jednako je važno za podršku i savjet rođaka i prijatelja. U nekim slučajevima, prisutnost voljene žene rađa.

Idi oko bočnog boli

Tako i velikih točne fizičko i psihičko pripreme može značajno smanjiti bol. Kako bi se značajno smanjiti bol su dvije metode:

1. Prirodni;
2. Drug.

Prirodne metode
Prirodni načini uklanjanja boli su najučinkovitiji i siguran. Oni se mogu sastojati od:

• masaža;
• pripremu vode;
• opuštanje;
• topla i hladna obloge;
• homeopatija
• aromaterapija.

Za anesteziju mogu se koristiti i druge prirodne metode.

Tehnika droga
Ova metoda se koristi kada se prirodne metode ne pomažu. Drug anestezija može biti od nekoliko tipova:

• epiduralna anestezija;
• injekcije promedola;
• anestiziya lokalne infiltracije;
• opća anestezija.

Za potonje metode, opća anestezija je samo u većini izvanrednim situacijama, za carskim rezom i druge operacije.
Potrebno je imati na umu da je svjetlost porođaj bez bola moguće ako se unaprijed pripremljen je proces. Dakle, nemojte se upuštati u strahu, a nastroyuytesya pozitivan rezultat u isporuci.